Αυτό το smoothie bowl θα γίνει το αγαπημένο σας πρωινό
Κάθε μπουκιά γεμάτη γεύση και θρέψη-αν το φτιάξετε μία φορά, θα σας γίνει αγαπημένη συνήθεια
Πώς θα σας φαινόταν αν το αυριανό σας πρωινό ήταν ένα ινσταγκραμικό smoothie bowl με μάτσα και αβοκάντο;
Στον οργανισμό σας σίγουρα εκπληκτικό! Είναι πολύ νόστιμο, χορταστικό (κρατάει τον οργανισμό για αρκετές ώρες) και άκρως υγιεινό.
Ποια είναι η βάση ενός smoothie bowl;
Μέσα σε ένα μπωλ βάζουμε δημητριακά. Από πάνω βάζουμε ένα πολτό φρούτων, χτυπημένων δηλαδή στο μπλέντερ.
Στο τέλος, προσθέτουμε ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και φρούτα.
Υλικά για ένα Matcha& Avocado Smoothie Bowl (για δύο) :
1 αβοκάντο
2 μπανάνες
150 γρ. γάλα καρύδας
1 κουταλάκι του γλυκού τσάι Μάτσα σε σκόνη
2 κουταλάκια του γλυκού μελάσα ή μέλι ή σιρόπι αγαύης
5 κουταλιές της σούπας δημητριακά χωρίς ζάχαρη
Μπορείτε από πάνω να ρίξετε κάσιους, φυστίκια Αιγίνης, κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους, μαυροκούκι, τριμμένη καρύδα, καρύδια ή αμύγδαλα.

Πανεύκολο και πολύ υγιεινό-ένα πολύτιμο δώρο στον οργανισμό σας
Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ, χτυπάμε σε χαμηλή ταχύτητα το γάλα καρύδας, το αβοκάντο, τη μπανάνα, το τσάι μάτσα, τη μελάσα (ή όποιο γλυκαντικό έχουμε διαλέξει).
Σερβίρουμε σε δύο μπολ τα δημητριακά.
Ρίχνουμε προσεκτικά το smoothie, πάνω από τα δημητριακά.
Γαρνίρουμε με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
- Ο Τσίπρας κρατά δυνάμεις εν μέσω πολέμου – Ξεκάθαρες οι διαχωριστικές γραμμές από Μητσοτάκη
- Προκρίθηκαν στους «16» του Indian Wells Τσιτσιπάς και Τζόκοβιτς
- Ένοπλη επίθεση στο σπίτι της Rihanna στο Μπέβερλι Χιλς: H 35χρονη άνοιξε πυρ με όπλο τύπου AR-15
- To πετρέλαιο υποχώρησε κάτω από τα 100 δολάρια μετά τις δηλώσεις Τραμπ για «σύντομο τερματισμό» του πολέμου
- Πόρτις: «Στο 50-50 να παραμείνει μείνει στους Μπακς ο Γιάννης Αντετοκούνμπο»
- ΔΥΠΑ: Ανοίγει σήμερα η πλατφόρμα για το επίδομα των 750 ευρώ – Οι προϋποθέσεις
- Ο κίνδυνος από την τεχνητή νοημοσύνη είναι πλέον πραγματικός
- Από το Ιράν, έως τον Λίβανο και τον Κόλπο – Η Μέση Ανατολή και η διττή στρατηγική του χάους
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 10.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/fausto-garcia-menendez-6p_jg_Ayldo-unsplash-315x220.jpg)















































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442