Μια διατροφολόγος εξηγεί την διαφορά μεταξύ δύο υγιεινών γευμάτων
Αμυδρή στο μάτι, σημαντικότατη θερμιδικά! Εσείς θα ξεχωρίζατε ποιο από τα δύο πιάτα είναι το πιο ελαφρύ;
Την λένα Πόλα Νόρις, είναι από τη Μελβούρνη και , πρόσφατα, ανέβασε μερικά ζευγάρια πιάτων, φαινομενικά κοινών.
Εξήγησε, όμως, ότι μια μικρή λεπτομέρεια στην δοσολογία πρωτεϊνης-υδατάνθρακα μπορεί να κάνει την διαφορά ως προς τι θερμίδες!
Ναι, μιλάμε ακόμα και για 200 θερμίδες διαφορά.
View this post on Instagram
Μειώνοντας λίγο την ποσότητα στο μούσλι, αυξάνοντας την ποσότητα στις φράουλες και κάνοντας μια μικρή αλλαγή με το γιαούρτι, αυτομάτως το μπωλ πρωινού μας έχει και περισσότερη πρωτεϊνη και λιγότερες θερμίδες!
Έτσι, αντί για 3/4 της κούπας μούσλι και 10 αμύγδαλα, βάζει μισή κούπα μούσλι και 5 αμύγδαλα. Επίσης, αντί για 2 μεγάλες φράουλες, κόβει 4 και επιλέγει γιαούρτι πλούσιο σε πρωτεϊνη και χαμηλών λιπαρών, αντί για πλήρες.
Τόσο απλά!
Δείτε άλλα δύο ζευγάρια πιάτων και προσπαθήστε να εντοπίσετε τις διαφορές:
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Η διαφορά στις θερμίδες είναι εντυπωσιακή! Ας τρώμε περισσότεραφρούτα, λαχανικά και πρωτεϊνη από ό, τι υδατάνθρακα μας λέει με άλλα λόγια η αγαπητή Πόλα.
- Η αστυνομία στο Βερολίνο, μπορεί να μπει σε σπίτια και να εγκαθιστά κατασκοπευτικό λογισμικό
- Υεμένη: Ο Γκουτέρες καταδικάζει την παραπομπή υπαλλήλων του ΟΗΕ σε δίκη από τους Χούθι
- Ένας φοιτητής του Πανεπιστημίου του Κεντάκι πέθανε από πυροβολισμό και ακόμα ένας δίνει μάχη για την ζωή του
- Στα «ΝΕΑ» της Τετάρτης: Ελληνες κυανόκρανοι στη Λωρίδα της Γάζας
- Η πρόεδρος της χώρας καταγγέλλει «εκλογικό» και ψηφιακό «πραξικόπημα» στην Ονδούρα
- Σε προχωρημένες επαφές με τον Μόντε Μόρις ο Ολυμπιακός (vid)
- Champions League: Η βαθμολογία της League Phase – Η θέση του Ολυμπιακού μετά τη νίκη του (pic)
- Ευρωκοινοβούλιο: Το άρθρο 86 και τα εμπόδια στην απονομή δικαιοσύνης – Ο ρόλος του Ευρωπαϊκού Δικαίου έναντι διατάξεων
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις



![Αγρότες πρόσφεραν κρόκο και μήλα στους διερχόμενους οδηγούς στην Κοζάνη [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/agrotes77-127x85.jpg)


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 10.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/cristofer-maximilian-YK8Mvocj6yE-unsplash-315x220.jpg)










































![Αεροπλάνο προσγειώνεται πάνω σε αυτοκίνητο και όλοι επιβιώνουν με γρατζουνιές! [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/plane-crash231-315x220.jpg)































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442