Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να φάτε για να φύγει
Από τι προκαλείται το φούσκωμα στην κοιλιά.
Το «φούσκωμα» στην κοιλιά ονομάζεται επιστημονικά «κοιλιακή διάταση» και πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία παρουσιάζεται αίσθημα πληρότητας ή/και σφιξίματος στην κοιλιακή χώρα. Εναλλακτικά, το κοιλιακό φούσκωμα είναι γνωστό και ως πρήξιμο ή τυμπανισμός.
Τα πλέον συνήθη αίτια για το φούσκωμα στην κοιλιά περιλαμβάνουν:
- Κατάποση αέρα λόγω άγχους ή στρες
- Υπερβολική συσσώρευση αερίων στο έντερο
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- Δυσανεξία στην λακτόζη και άλλες τροφικές δυσανεξίες
- Υπερκατανάλωση τροφής
- Απόφραξη του εντέρου
- Βακτηριακή υπανάπτυξη στο λεπτό έντερο
Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να νιώθουμε ότι πεινάμε κανονικά, αλλά το ενοχλητικό αυτό “φούσκωμα” μας χαλάει τη διάθεση και δεν ξέρουμε πώς να το χειριστούμε.
Την επόμενη φορά που θα σας συμβεί κάτι τέτοιο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε:
Λιναρόσπορος
Όταν οι επισκέψεις σας στην τουαλέτα γίνονται λιγότερο συχνές, μπορεί να έχετε λίγη δυσκοιλιότητα. Αλλά ο λιναρόσπορος μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό καθαρτικό και να βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει όπως θα έπρεπε. Οι μικροσκοπικοί αυτοί σπόροι είναι ιδιαίτερα καλοί, επειδή είναι πλούσιοι σε αδιάλυτες φυτικές ίνες.
Τσάι μέντας
Η μέντα υπήρξε το επίκεντρο πολλαπλών επιστημονικών ερευνών τα τελευταία χρόνια. Σε πολλές από αυτές αποδείχτηκε ότι χαλαρώνει του μυς στον εντερικό σωλήνα και μειώνει την δυσφορία που προκαλείται από αέρια, τα οποία ενδεχομένως έχουν παγιδευτεί στο παχύ έντερο και σας φουσκώνουν.
Μαραθόσπορος
Αν έχετε φάει ποτέ σε ένα ινδικό εστιατόριο, γνωρίζετε ότι πολλά από αυτά προσφέρουν ένα μικρό μπολ με σπόρους μάραθου μετά το γεύμα. Ο μάραθος χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες πεπτικό βοήθημα. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των πεπτικών ενζύμων και στην βέλτιστη κινητικότητα του εντέρου σας. Επίσης, μειώνει την παλινδρόμηση, τα αέρια και το φούσκωμα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση International Journal of Sciences and Nutrition.
Πηγή: https://www.huffpost.com
- Βέροια: 7χρονος νοσηλεύεται διασωληνωμένος στο ΑΧΕΠΑ μετά από σοβαρό ατύχημα σε πάρκο
- Ντουράντ και Γιόκιτς καθάρισαν για Χιούστον και Ντένβερ – Τα αποτελέσματα του NBA (vids)
- Βρέθηκε η ανήλικη Θεοδώρα που αγνοούταν για 111 ημέρες
- Ουκρανικές επιθέσεις με 300 drones εναντίον ρωσικού εδάφους
- Νίκολας Μπρέντον: Πέθανε ο ηθοποιός του «Buffy the Vampire Slayer», σε ηλικία 54 χρόνων
- ΗΠΑ: Πιθανή χρήση χερσαίων στρατευμάτων στο Ιράν – «Δεν θα σας το έλεγα αν το έκανα» λέει ο Τραμπ
- Χαλκιδική: Θρίλερ με τη σορό που βρέθηκε σε βαλίτσα – Το στοιχείο που «ξεκλειδώνει» το μακάβριο μυστικό
- Εξαιρετικός Τσιτσιπάς νίκησε τον Ντε Μινόρ και προκρίθηκε στον τρίτο γύρο του Miami Open
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 21.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/keita-senoh-bbuXQShN3Go-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
