Η ιδανική τροφή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος
Δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό σας
Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά πεινάτε συνέχεια; Σημαντική βοήθεια στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε είναι η κατανάλωση ενός θρεπτικού και ισορροπημένου πρωινού γεύματος που θα σας δώσει ενέργεια και θα σας αποτρέψει από το να φάτε παραπάνω κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
Μία εξαιρετική επιλογή για το πρωινό σας είναι το τυρί κότατζ.
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό, προάγει το αίσθημα κορεσμού και μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης της πείνας, της γκρελίνης.
Σύμφωνα μάλιστα με έκθεση των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, το τυρί κότατζ έχει αποδειχτεί ότι είναι το ίδιο χορταστικό με τα αυγά.
Το τυρί κότατζ που είναι πλήρες σε λιπαρά περιέχει επίσης συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), το οποίο έχει διαπιστωθεί ότι ενισχύει την απώλεια κιλών.
Ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ σας εφοδιάζει με 25 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Προσθέστε λοιπόν μύρτιλα ή καρύδια στο κότατζ τυρί για να το κάνετε ακόμα πιο θρεπτικό και απολαύστε το!
Έτσι, θα ξεκινήσετε την ημέρα σας σωστά, τροφοδοτώντας το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Φυσικά, μπορείτε να καταναλώνετε τυρί κότατζ όλες τις ώρες της ημέρας, είτε ως σνακ είτε ως συνοδευτικό του γεύματός σας.
- Ποια είναι τα μπαζωμένα ρέματα που πλημμυρίζουν την Αθήνα
- Margo’s Got Money Troubles: Η πρεμιέρα της σειράς με τις Μισέλ Φάιφερ, Ελ Φάνινγκ και Νικόλ Κίντμαν
- Πάρ’ το αλλιώς: Έξι τρόποι για να βάλεις τη σχέση από το τέλμα
- Στέγαση: Συνεχίζεται η ασφυξία – Πάνω από το ιστορικό υψηλό του 2008 οι τιμές – Οι περιοχές που «καίνε»
- Η κυβέρνηση απειλεί τους αγρότες με διώξεις περί «εγκληματικής οργάνωσης» και στοχοποιεί το λαϊκό κίνημα
- ΕΣΔΑ: Ο Στάρμερ καλεί την Ευρώπη να περιορίσει τα δικαιώματα των μεταναστών για να… αντιμετωπίσει την ακροδεξιά
- Νέα στοιχεία για το πόρισμα που «αποσύνδεσε» ΕΥΠ και Predator
- Η Γερμανία στρέφεται στη Vaca Muerta
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 11.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/colton-sturgeon-6FQuEH9mcNk-unsplash-315x220.jpg)










































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442