Αποκτήστε γυμνασμένα χέρια σε οκτώ λεπτά
Λεπτύνετε και τονώστε τα μπράτσα σας χωρίς βάρη.
Οι περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως κιλών, δεν είναι ευχαριστημένες με την εικόνα των χεριών τους.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να σας χαρίσει γυμνασμένα, λεπτά μπράτσα μέσα σε μόλις οκτώ λεπτά.
Βασική προϋπόθεση για να το πετύχετε αυτό είναι να αφιερώνετε καθημερινά χρόνο για την προπόνησή σας, για τουλάχιστον δέκα ημέρες.
Ξεκινήστε σήμερα κιόλας!
- Ο Πρεστιάνι απολογήθηκε στους συμπαίκτες του στην Μπενφίκα για το περιστατικό με τον Βινίσιους
- Τρεις δεκαετίες μετά η διαμάχη συνεχίζεται: Ποιος έγραψε τελικά το Angels του Ρόμπι Γουίλιαμς;
- Η «προμετωπίδα» του ΠΑΣΟΚ για τη Συνταγματική Αναθεώρηση
- Το Τσαντ κλείνει τα σύνορα με το Σουδάν καθώς οι συγκρούσεις με τις RSF επεκτείνονται
- Ισλανδία: Επισπεύδεται η συζήτηση για ένταξη στην ΕΕ με φόντο τις απειλές Τραμπ για τη Γροιλανδία
- Ακρωτηριάστηκε 23χρονος οπαδός της ΑΕΚ από φωτοβολίδα στο παιχνίδι με τον Λεβαδειακό
- Εντοπίστηκε σορός στο Βελούχι – Ερευνάται αν ανήκει στον 74χρονο αγνοούμενο
- Δραστικό ψαλίδι στις επενδύσεις της OpenAI εν μέσω ανησυχίας για τα έσοδα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 23.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/franz-nawrath-0vk_5JmDDZw-unsplash-315x220.jpg)













































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442