Δίαιτα με πορτοκάλι για πρωινό: Αποτελεσματική και εύκολη
Ακολουθήστε το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα για δύο εβδομάδες και χάστε έως και 7 κιλά
Οι χρήσιμες ιδιότητες πορτοκαλιών είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Αυτό το εσπεριδοειδές είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπει διάφορες λοιμώξεις, και μεταλλικά στοιχεία, όπως ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο. Περιέχει χρήσιμα έλαια και αρωματικές ουσίες και καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και χημικά απόβλητα. Επιπλέον, το πορτοκάλι έχει υπέροχη γεύση.
Το πορτοκάλι είναι φρούτο χαμηλών θερμίδων που περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Δεν είναι περίεργο ότι η διατροφή πορτοκαλιού θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές και ωφέλιμες δίαιτες.
Διαβάστε την εδώ:
Ημέρα 1
Πρωινό: 1 πορτοκάλι, τσάι και τοστ
Μεσημεριανό: 1 πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό
Δείπνο: 2 ντομάτες, 2 αυγά και μαρούλι
Εκτός από αυτά μπορείτε να φάτε 2 φλιτζάνια κεφίρ και 2 τοστ κατά τη διάρκεια μιας ημέρας.
Ημέρα 2 και 3
Διατηρήστε το ίδιο πρόγραμμα με την 1η ημέρα, αλλά φάτε βραστό μοσχαρίσιο κρέας αντί των αυγών.
Ημέρα 4 και 5
Διατηρήστε το ίδιο πρόγραμμα με τη 2-3η ημέρα, αλλά αντικαταστήστε το μοσχαρίσιο κρέας με τυρί cottage.
Ημέρα 6
Διατηρήστε το ίδιο πρόγραμμα με την 4-5η ημέρα, αλλά αντικαταστήστε το τυρί cottage με βραστό ή ψητό ψάρι.
Ημέρα 7
Επαναλάβετε το πρόγραμμα της πρώτης ημέρας.
Ημέρα 8-14
Επαναλάβετε το πρόγραμμα της πρώτης εβδομάδας.
- Inside Iran’s Most Dangerous Uprising in Decades
- Ανδρουλάκης: Τεράστιες ευθύνες της ΝΔ για τη Mercosur, το ΠΑΣΟΚ δεν θα τη στηρίξει – Πυρά για ΟΠΕΚΕΠΕ
- Πότε θα γίνει η τελευταία επιστροφή ενοικίου – Ποιους αφορά
- Σέρρες: Εισαγγελική έρευνα μετά τις αναφορές του «Χαμόγελου του Παιδιού» για το οικογενειακό περιβάλλον του 16χρονου
- Κρήτη: Κλειστός λόγω έργων ένας διάδρομος στο αεροδρόμιο Ηρακλείου – Πώς θα εξυπηρετούνται οι πτήσεις
- Πάνε για το «μπαμ» με Γουίλιαμσον οι Μπουλς (pics, vids)
- Χρηματοδότηση δέκα εκατομμυρίων ευρώ για το λιμάνι της Στυλίδας
- Χρυσές Σφαίρες: Οι αντι-ICE καρφίτσες στη μνήμη της Ρενέ Γκουντ «περπάτησαν» στο κόκκινο χαλί – Ποιοι τις φόρεσαν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 12.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/cristofer-maximilian-Ce3XLxac0f4-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442