Παρασκευή 26 Δεκεμβρίου 2025
weather-icon 21o
Stream
Σημαντική είδηση:
26.12.2025 | 16:16
Έκρηξη σε τζαμί στη Συρία – Αυξήθηκαν στους 8 οι νεκροί, πολλοί τραυματίες
# ΥΠΟΚΛΟΠΕΣ
# ΣΚΑΝΔΑΛΟ ΟΠΕΚΕΠΕ
# ΑΓΡΟΤΕΣ
# ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ
# ΑΝΔΡΟΥΛΑΚΗΣ
# ΤΣΙΠΡΑΣ
# ΤΕΜΠΗ
# ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ
# ΚΑΙΡΟΣ
# ΑΚΡΙΒΕΙΑ
# ΟΥΚΡΑΝΙΑ
# ΓΑΖΑ
# ΑΚΡΩΣ ΖΩΔΙΑΚΟ
Πώς να κόψετε τις κακές συνήθειες
Αφιερώματα 11 Μαρτίου 2011 | 00:00

Πώς να κόψετε τις κακές συνήθειες

Η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση απόλυτα φυσιολογική, την οποία φυσικά δεν θα τη ζήσετε μέσα στη φοβία και τη στέρηση. Σε ορισμένες, όμως, περιπτώσεις θα χρειαστεί να κάνετε ορισμένες αναπροσαρμογές στην καθημερινότητα και τις συνήθειές σας και να απαρνηθείτε κάποιες όχι και τόσο αθώες απολαύσεις σας. Ακόμα και αν πιστεύετε ότι σας λείπει η αυτοπειθαρχία, μόλις αναλογιστείτε την αρνητική πλευρά τους, σίγουρα θα πειστείτε ότι πρέπει να τις ξεγράψετε.

Σύνταξη
Upd:15.10.2011, 18:27
A
A
Vita.gr
Dugnadsånd: Το μυστικό για να είναι κάθε μέρα Χριστούγεννα

Dugnadsånd: Το μυστικό για να είναι κάθε μέρα Χριστούγεννα

Spotlight
Η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση απόλυτα φυσιολογική, την οποία φυσικά δεν θα τη ζήσετε μέσα στη φοβία και τη στέρηση. Σε ορισμένες, όμως, περιπτώσεις θα χρειαστεί να κάνετε ορισμένες αναπροσαρμογές στην καθημερινότητα και τις συνήθειές σας και να απαρνηθείτε κάποιες όχι και τόσο αθώες απολαύσεις σας. Ακόμα και αν πιστεύετε ότι σας λείπει η αυτοπειθαρχία, μόλις αναλογιστείτε την αρνητική πλευρά τους, σίγουρα θα πειστείτε ότι πρέπει να τις ξεγράψετε.
Επομένως, αφού έχετε πάρει πια την απόφαση να νιώσετε την έκσταση της μητρότητας, πρέπει να κόψετε ή να περιορίσετε δραστικά το κάπνισμα και το αλκοόλ. Αυτό είναι απαραίτητο, όχι μόνο γιατί οι δύο αυτές αδυναμίες έχουν ολέθριες συνέπειες για την υγεία σας -και για το έμβρυο, αν συνεχίσετε να καπνίζετε και να πίνετε στην εγκυμοσύνη-, αλλά και γιατί επηρεάζουν τη γονιμότητά σας, όπως άλλωστε και του υποψήφιου πατέρα, αν τις έχει και εκείνος.

Το κάπνισμα

Οι Ελληνίδες αποτελούν δυστυχώς την ευτυχία κάθε καπνοβιομηχανίας! Ούτε οι Ευρωπαίες ούτε οι Αμερικανίδες συγκρίνονται με τις συμπατριώτισσές μας στο πάθος για το τσιγάρο. Ωστόσο, αν έχετε και εσείς την ίδια αγάπη για τον καπνό, θα πρέπει να τη θυσιάσετε για την άλλη, την πολύ πιο μεγάλη, που πρόκειται να μπει στη ζωή σας. Διαφορετικά, η επιθυμία σας να φέρετε στον κόσμο ένα παιδί μπορεί να αναβληθεί. Ο λόγος; Στον άνδρα, το κάπνισμα έχει αρνητική επίδραση στην κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Αν, δηλαδή, ρίξουμε μια σταγόνα νικοτίνης σε ένα δείγμα σπέρματος, αυτομάτως όλα τα σπερματοζωάρια ακινητοποιούνται. Νικοτίνη, όμως, υπάρχει και στην τραχηλική βλέννα μιας καπνίστριας, με συνέπεια να ελαττώνεται η κινητικότητα του σπέρματος. Με άλλα λόγια, ένα «ζωηρό» σπέρμα χάνει την «ενεργητικότητά» του, μόλις έλθει σε επαφή με βλέννα που περιέχει νικοτίνη.
Το τσιγάρο δεν αποτελεί μόνο αίτιο υπογονιμότητας στη γυναίκα, αλλά ελαττώνει και την αντίσταση του οργανισμού της. Γι’ αυτόν το λόγο οι καπνίστριες εμφανίζουν πολύ χαμηλές ανοσοποιητικές ικανότητες. Εξαιτίας δηλαδή της εξασθένησης του συστήματος άμυνάς τους, οι καπνίστριες παρουσιάζουν συχνές υποτροπές έρπητος κ.λπ.

Το αλκοόλ

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι και το οινόπνευμα, σε μεγάλες ποσότητες, «σαμποτάρει» τη γονιμότητα του ζευγαριού. Παράλληλα, επιβαρύνει το ήπαρ της γυναίκας, με πιθανές επιπτώσεις ακόμα και στη ζωή της, όταν μείνει έγκυος. Ωστόσο, αν ύστερα από μια περιστασιακή «κρασοκατάνυξη» με το σύντροφό σας, είχατε σεξουαλική επαφή, με αποτέλεσμα να συλλάβετε, μην ανησυχείτε. Από αυτή την… παρεκτροπή ούτε το σπέρμα έπαθε κάποια ανωμαλία ούτε το έμβρυο επηρεάστηκε. Αυτό συμβαίνει γιατί το σπέρμα τη στιγμή της εκσπερμάτισης ήταν αποτέλεσμα διεργασίας των εξήντα προηγούμενων ημερών!

Ο καφές

Φαίνεται πως πρέπει να ελαττώσετε το αθώο καφεδάκι που απολαμβάνετε για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε, όχι μόνο επειδή θα σας εμποδίζει να κοιμηθείτε. Όπως υποθέτουν οι επιστήμονες, το αγαπημένο σας ρόφημα μπορεί να ενοχοποιηθεί για μείωση της γονιμότητας, αν κάνετε κατάχρηση πίνοντας περισσότερα από τρία φλιτζάνια την ημέρα. Σύμφωνα με τις έρευνες, όχι μόνο θα δυσκολευτείτε να μείνετε έγκυος, αλλά και θα διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αποβάλετε, αν δεν συμμορφωθείτε με το «μέτρον άριστον».

Τα φάρμακα
Πολλά φάρμακα, ακόμα και αυτά που δίνονται χωρίς συνταγή, μπορεί να βλάψουν το έμβρυο -ιδιαίτερα στην αρχή της ανάπτυξής του. Αν πρέπει να παίρνετε ορισμένα ή έχετε συνηθίσει σε ηρεμιστικά, επιβάλλεται να ενημερώσετε το γυναικολόγο σας, πριν αρχίσετε τις προσπάθειες να συλλάβετε. Μπορεί να χρειαστεί να ελαττώσετε τη δόση τους, να καταργήσετε αυτά που δεν είναι αναγκαία ή να τα αντικαταστήσετε με άλλα. Αν αρρωστήσετε και αναγκαστείτε να φωνάξετε γιατρό, μην παραλείψετε να του εξηγήσετε ότι σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, ώστε να σας γράψει τα κατάλληλα. Αν δεν έχετε συγκεκριμένο λόγο, καλύτερα να μη χρησιμοποιείτε κανένα φάρμακο. Ωστόσο, ο γιατρός πιθανόν θα σας συστήσει να παίρνετε φυλλικό οξύ για τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη. Επίσης, αν παίρνετε συμπληρώματα διατροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας αν θα πρέπει να τα συνεχίσετε, γιατί πολλά από αυτά, σε αλόγιστες ποσότητες, είναι τοξικά για το έμβρυο. Αν έχετε μείνει έγκυος χωρίς να το έχετε αντιληφθείτε, με αποτέλεσμα να μην έχετε διακόψει τη λήψη τους, το μωρό σας μπορεί να κινδυνεύσει. Οι μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν δυσμορφίες στο έμβρυο.

Χημικές ουσίες και τοξικά μέταλλα

Αν εσείς ή ο σύντροφός σας εκτεθείτε σε χημικές ουσίες, μόλυβδο ή ραδιενέργεια, καθώς και αν προσβληθείτε από κάποια μόλυνση, να υποβληθείτε αμέσως σε ειδικές εξετάσεις, πριν από τη σύλληψη, Γι’ αυτό, αν εσείς ή εκείνος εργάζεστε σε εργαστήριο, βιομηχανική μονάδα ή σε χώρο όπου υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να μολυνθείτε, να προσέχετε πολύ μήπως έλθετε σε επαφή με τέτοιους επικίνδυνους παράγοντες. Να αποφεύγετε, επίσης, και τη συχνή κυκλοφορία στους κεντρικούς δρόμους της πόλης, γιατί, όσο λιγότερο αναπνέετε το μολυσμένο αέρα, τόσο το καλύτερο για την υγεία σας.

health.in.gr

Headlines:
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Business
Εστίαση: Η νέα γενιά κάνει την Ελλάδα hotspot διεθνών γεύσεων – Τα νέα ανοίγματα

Εστίαση: Η νέα γενιά κάνει την Ελλάδα hotspot διεθνών γεύσεων – Τα νέα ανοίγματα

googlenews

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Vita.gr
Dugnadsånd: Το μυστικό για να είναι κάθε μέρα Χριστούγεννα

Dugnadsånd: Το μυστικό για να είναι κάθε μέρα Χριστούγεννα

Xρηματιστήριο Αθηνών
Χρηματιστήριο Αθηνών: Ποιοι επενδυτικοί οίκοι «ψηφίζουν Ελλάδα

Χρηματιστήριο Αθηνών: Ποιοι επενδυτικοί οίκοι «ψηφίζουν Ελλάδα

inWellness
inTown
«Toxic»: Ένας άντρας, μια γυναίκα, ένας θανατηφόρος ιός – Το ψυχολογικό θρίλερ έρχεται στο θέατρο Αργώ
inTickets 25.12.25

«Toxic»: Ένας άντρας, μια γυναίκα, ένας θανατηφόρος ιός - Το ψυχολογικό θρίλερ έρχεται στο θέατρο Αργώ

Ο Γιώργος Αγγελίδης, μετά την επιτυχία της παράστασης «Αυτόματη Εστίαση», επιστρέφει με το «Toxic» - ένα ψυχολογικό θρίλερ που επιδιώκει να υπενθυμίσει πόσο αδιόρατα μπορεί να μεταμορφωθεί το οικείο σε απειλή.

Σύνταξη
Αφιερώματα
inStream - Ροή Ειδήσεων
Κίνα: Κυρώσεις σε αμερικάνικες εταιρείες άμυνας λόγω πωλήσεων όπλων στην Ταϊβάν
Νέα ένταση 26.12.25

Η Κίνα επέβαλε κυρώσεις σε αμερικάνικες εταιρείες άμυνας λόγω πωλήσεων όπλων στην Ταϊβάν

Η κίνηση αυτή από την Κίνα ακολουθεί την ανακοίνωση της Ουάσινγκτον την περασμένη εβδομάδα για πώληση όπλων αξίας 11,1 δισεκατομμυρίων δολαρίων στην Ταϊβάν

Νεκτάριος Δαργάκης
Νεκτάριος Δαργάκης
Κυβέρνηση που φάσκει και αντιφάσκει στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
Πολιτική 26.12.25

Κυβέρνηση που φάσκει και αντιφάσκει στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ

Είναι ή δεν είναι σκάνδαλο ο ΟΠΕΚΕΠΕ; Στην κυβέρνηση επιμένουν στις «διαχρονικές παθογένειες» με τις επιδοτήσεις αλλά την ίδια ώρα γίνεται λόγος για οικονομικό σκάνδαλο και επιχειρείται να εμφανιστούν οι αγρότες ως οι απόλυτα ευνοημένοι.

Δημήτρης Τερζής
Δημήτρης Τερζής
Όταν οι Judas Priest κατηγορήθηκαν ότι ώθησαν δύο θαυμαστές τους να αυτοκτονήσουν
Heavy metal 26.12.25

Όταν οι Judas Priest κατηγορήθηκαν ότι ώθησαν δύο θαυμαστές τους να αυτοκτονήσουν

To χρονικό της πιο διαβόητης δίκης στην ιστορία της μουσικής: Τον Δεκέμβριο του 1985, οι απόπειρες αυτοκτονίας δύο νέων (ένας από τους οποίους πέθανε) αποδόθηκαν στα υποσυνείδητα μηνύματα που υποτίθεται ότι περιείχε το τραγούδι «Better by You Better than Me».

Έφη Αλεβίζου
Έφη Αλεβίζου
O Τζόλης νίκησε τον Καρέτσα (5-3) και έγινε 4ος σε ασίστ στον κόσμο το 2025!
Ποδόσφαιρο 26.12.25

O Τζόλης νίκησε τον Καρέτσα (5-3) και έγινε 4ος σε ασίστ στον κόσμο το 2025!

Η Μπριζ νίκησε 5-3 τη Γκενκ το μεσημέρι της Παρασκευής (26/12) σε ένα τρομερό ματς για την 20η αγωνιστική του βελγικού πρωταθλήματος, με τον Χρήστο Τζόλη να μοιράζει τρεις ασίστ και να περνάει τέταρτος στη συνολική λίστα για το 2025 στον κόσμο.

Άκης Στρατόπουλος
Άκης Στρατόπουλος
Τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία της τέχνης: Η χαμένη τοιχογραφία του Τσιμαμπούε στην Ασίζη μπορεί να επιστρέψει
Βασιλική Αγίου Φραγκίσκου 26.12.25

Τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία της τέχνης: Η χαμένη τοιχογραφία του Τσιμαμπούε στην Ασίζη μπορεί να επιστρέψει

Σχεδόν 30 χρόνια μετά τους σεισμούς στην Ασίζη, ειδικοί εξετάζουν αν η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να ανασυνθέσει 120.000 θραύσματα της κατεστραμμένης τοιχογραφίας του Τσιμαμπούε.

Ευγενία Κοτρώτσιου
Ευγενία Κοτρώτσιου
Αχαΐα: 16 ετών το θύμα του θανατηφόρου τροχαίου στην Πατρών-Πύργου – Πώς έγινε το δυστύχημα
Αχαΐα 26.12.25

16 ετών το θύμα του θανατηφόρου τροχαίου στην Πατρών-Πύργου - Πώς έγινε το δυστύχημα

Επιβατικό αυτοκίνητο συγκρούστηκε με φορτηγό ιδιωτικής χρήσης, με αποτέλεσμα να τραυματιστούν ο 17χρονος συνεπιβάτης του 16χρονου, ο οδηγός του ΙΧ, καθώς και οι επιβαίνοντες στο φορτηγό

Σύνταξη
Προθεσμία για την Τρίτη πήρε ο γιος της Ελένης Παπαδοπούλου – Τα ευρήματα που «έδεσαν» την υπόθεση
Ελλάδα 26.12.25

Προθεσμία για την Τρίτη πήρε ο γιος της Ελένης Παπαδοπούλου - Τα ευρήματα που «έδεσαν» την υπόθεση

Ο γιος της 87χρονης, σύμφωνα με μαρτυρίες που έχουν στα χέρια τους οι αστυνομικοί, κλείδωνε τη μητέρα του στο σπίτι της και κλειδιά είχε μόνον ο ίδιος.

Αναστασία Σταματοπούλου
Αναστασία Σταματοπούλου
«Κινείται για τον Αντράντε ο ΠΑΟΚ…»
Ποδόσφαιρο 26.12.25

«Κινείται για τον Αντράντε ο ΠΑΟΚ…»

Ο ΠΑΟΚ φαίνεται πως ετοιμάζεται να καταθέσει πρόταση στην Μπάλτικα για την απόκτηση του 26χρονου Κολομβιανού στόπερ, Κέβιν Αντράντε.

Σύνταξη
Ελένη Παπαδοπούλου: Στην Ευελπίδων ο γιος της που συνελήφθη για τη δολοφονία της – Όταν έλεγε ότι «ήταν ατύχημα από τσιγάρο»
Έπαιζε θέατρο 26.12.25

Στην Ευελπίδων ο γιος της Ελένης Παπαδοπούλου που συνελήφθη για τη δολοφονία της - Όταν έλεγε ότι «ήταν ατύχημα από τσιγάρο»

Ο γιος της Ελένης Παπαδοπούλου συνελήφθη σήμερα για τη δολοφονία της τον Ιανουάριο του 2022 στο Κολωνάκι - Ο 60χρονος επιχειρούσε να θολώσει τα νερά, μιλώντας άλλοτε για ατύχημα από τσιγάρο και άλλοτε για αυτοκτονία

Σύνταξη
Μέσα στη «Φωλιά του Λύκου», το κρυφό αρχηγείο στο δάσος από όπου ο Χίτλερ διεύθυνε τον πόλεμο
Πολωνία 26.12.25

Μέσα στη «Φωλιά του Λύκου», το κρυφό αρχηγείο στο δάσος από όπου ο Χίτλερ διεύθυνε τον πόλεμο

Στα πυκνά δάση της βορειοανατολικής Πολωνίας, ένα φαινομενικά γαλήνιο τοπίο κρύβει το μυστικό αρχηγείο από όπου ο Αδόλφος Χίτλερ σχεδίασε μερικές από τις πιο σκοτεινές σελίδες της παγκόσμιας ιστορίας

Σιμόνη Σωτηρέλη Παπαδοπούλου
Σιμόνη Σωτηρέλη Παπαδοπούλου
Το παλαιότερο εστιατόριο στον κόσμο συμπλήρωσε 300 χρόνια – Αργοψημένο γουρουνόπουλο και φάντασμα στο κελάρι
Άνοιξε το 1725 26.12.25

Το παλαιότερο εστιατόριο στον κόσμο συμπλήρωσε 300 χρόνια – Αργοψημένο γουρουνόπουλο και φάντασμα στο κελάρι

Το Sobrino de Botín της Μαδρίτης είναι γεμάτο θρύλους, φαντάσματα και ανεκτίμητα έργα τέχνης. Το φαγητό είναι επίσης πολύ καλό. Η ιστορία του, όμως, είναι καλύτερη.

Έφη Αλεβίζου
Έφη Αλεβίζου
Βαρδούσια: Άκαρπες οι έρευνες για τους τρεις ορειβάτες που αγνοούνται – Εντοπίστηκε το αυτοκίνητό τους
Αγωνία 26.12.25

Βαρδούσια: Άκαρπες οι έρευνες για τους τρεις ορειβάτες που αγνοούνται – Εντοπίστηκε το αυτοκίνητό τους

Συνεχίζεται το θρίλερ με τους αγνοούμενους ορειβάτες στα Βαρδούσια Όρη - Οι χαμηλές θερμοκρασίες και η περιορισμένη ορατότητα δυσχεραίνουν την επιχείρηση εντοπισμού και διάσωσης

Σύνταξη
Σέρρες: Κανένα ίχνος του διοικητή του Πυροσβεστικού Σώματος – Γνώριζε καλά την περιοχή που εξαφανίστηκε
Συνεχίζονται οι έρευνες 26.12.25

Κανένα ίχνος του διοικητή του Πυροσβεστικού Σώματος - Γνώριζε καλά την περιοχή που εξαφανίστηκε στις Σέρρες

Κορυφώνεται η αγωνία για τον αγνοούμενο διοικητή του Πυροσβεστικού Σώματος - Τα ίχνη του χάθηκαν το πρωί της Τρίτης 23 Δεκεμβρίου - Πού επικεντρώνονται οι έρευνες

Σύνταξη
Must Read
Τα credits των οίκων στην Πειραιώς, τι ετοιμάζει ο Μαζαράκης στην Εθνική Ασφαλιστική, «γράφει» νέα deals η Βρεττού, συνεχίζονται τα «παιχνίδια» με το καλώδιο

Τα credits των οίκων στην Πειραιώς, τι ετοιμάζει ο Μαζαράκης στην Εθνική Ασφαλιστική, «γράφει» νέα deals η Βρεττού, συνεχίζονται τα «παιχνίδια» με το καλώδιο

Κοινωνική κατοικία 2026: Ποιοι θα πάρουν διαμερίσματα, ποιοι επιδότηση και πώς θα αλλάξει η αγορά στέγης

Κοινωνική κατοικία 2026: Ποιοι θα πάρουν διαμερίσματα, ποιοι επιδότηση και πώς θα αλλάξει η αγορά στέγης

Η επανάσταση της Gen Z: Η νεολαία που «έβαλε φωτιά» στον πλανήτη το 2025

Η επανάσταση της Gen Z: Η νεολαία που «έβαλε φωτιά» στον πλανήτη το 2025

Ο ξεχασμένος Ιρλανδός: Ο Μικ Μίνι έθαψε τον εαυτό του ζωντανό για 61 ημέρες αναζητώντας φήμη και χρήμα

Ο ξεχασμένος Ιρλανδός: Ο Μικ Μίνι έθαψε τον εαυτό του ζωντανό για 61 ημέρες αναζητώντας φήμη και χρήμα

Μπαλκόνι ή κήπος; Αυτά είναι όλα όσα θα χρειαστείς για την δική σου όαση

Μπαλκόνι ή κήπος; Αυτά είναι όλα όσα θα χρειαστείς για την δική σου όαση

Γυναικείον Καφενείον: Στην Καλλιθέα υπάρχει ένα μέρος που καμία δεν χρειάζεται να είναι μόνη

Γυναικείον Καφενείον: Στην Καλλιθέα υπάρχει ένα μέρος που καμία δεν χρειάζεται να είναι μόνη

Γκρίζα μαλλιά: Σημάδι ότι το σώμα προσπαθεί να αποφύγει έναν θανατηφόρο καρκίνο;

Γκρίζα μαλλιά: Σημάδι ότι το σώμα προσπαθεί να αποφύγει έναν θανατηφόρο καρκίνο;

Πώς η τεχνολογία διαμορφώνει την ανάπτυξη των παιδιών;

Πώς η τεχνολογία διαμορφώνει την ανάπτυξη των παιδιών;

Μαθητές και καθηγήτρια τους «βίωσαν» την καθημερινότητα των ΑμεΑ – Έκαναν ταινία τις δυσκολίες της

Μαθητές και καθηγήτρια τους «βίωσαν» την καθημερινότητα των ΑμεΑ – Έκαναν ταινία τις δυσκολίες της

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Παρασκευή 26 Δεκεμβρίου 2025
Απόρρητο