Η σωματική άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο της ινομυαλγίας
Σικάγο: Οι τακτικοί περίπατοι και οι ασκήσεις εκτάσεων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας ινομυαλγίας, μιας μυστηριώδους ασθένειας χωρίς προφανή θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Σικάγο: Οι τακτικοί περίπατοι και οι ασκήσεις εκτάσεων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας ινομυαλγίας, μιας μυστηριώδους ασθένειας χωρίς προφανή θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Το κύριο σύμπτωμα της νόσου είναι ο εξουθενωτικός πόνος σε όλο το σώμα, συχνά με την ευαισθησία και την ακαμψία να περιορίζονται στις αρθρώσεις. Aλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα προβλήματα ύπνου, την κόπωση και την κατάθλιψη.
Καμιά εξέταση δεν μπορεί να διαγνώσει την ινομυαλγία και μερικές φορές οι ασθενείς υποβάλλονται σε συμπεριφορική θεραπεία.
Ο Δρ Ντάνιελ Ροκς από το Νοσοκομείο Brigham and Women και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστόνη έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 207 γυναίκες, 18-75 ετών που είχαν διαγνωστεί με ινομυαλγία. Με τυχαία επιλογή η μια ομάδα έκανε δύο φορές την εβδομάδα πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής με ασκήσεις εκτάσεων για 16 εβδομάδες. Η άλλη ομάδα έκανε ήπιες ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης και η τρίτη ομάδα παρακολούθησε ένα δίωρο επιμορφωτικό πρόγραμμα ανά δύο εβδομάδες και η τέταρτη συνδύασε όλες τις παραπάνω πρακτικές. Οι 135 γυναίκες που ολοκλήρωσαν τη μελέτη επανεξετάστηκαν έξι μήνες αργότερα.
Ένα κατάλληλα δομημένο πρόγραμμα εκγύμνασης που περιέχει ασκήσεις προοδευτικού βαδίσματος και κινήσεις ευελιξίας με ή χωρίς ασκήσεις ενδυνάμωσης βελτιώνει την φυσική, συναισθηματική και κοινωνική λειτουργικότητα των ασθενών.
Εκτιμώντας οι ίδιες οι ασθενείς την φυσική τους κατάσταση, είχαν καλύτερο σκορ σε κατηγορίες όπως η μείωση του πόνου, η σωματική λειτουργικότητα και η ζωντάνια. Αυτές που έκαναν γυμναστική και παρακολουθούσαν το πρόγραμμα επιμόρφωσης είχαν την μεγαλύτερη βελτίωση.
health.in.gr
- Βήματα προς τα πίσω: 1 στους 3 άνδρες της Gen Z λέει ότι οι γυναίκες πρέπει να «υπακούν» τους άντρες τους
- Η ανάρτηση του Ταρέμι για τον πόλεμο στο Ιράν (pic)
- Κίνα: Ζητά από τα διυλιστήριά της να αναστείλουν εξαγωγές καυσίμων εν μέσω του πολέμου στο Ιράν
- Άγιος Παντελεήμονας: Συνελήφθησαν δύο 16χρονοι για την επίθεση με μαχαίρι σε 17χρονο
- Ξεκίνησε η πρώτη Σχολή Γονέων από τον Δήμο Πειραιά και το Κέντρο Μέριμνας Οικογένειας και Παιδιού
- Scope: Ελλάδα και Κύπρος μεταξύ των πιο ευάλωτων στην άνοδο των τιμών ενέργειας
- Σκάνδαλο Έπσταϊν: Το Υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ απέσυρε 47.635 αρχεία — ανάμεσά τους και καταγγελίες για τον Τραμπ
- Εκτός δράσης για ακόμη 4-6 εβδομάδες ο Λάρκιν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 05.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442