Η σωματική άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο της ινομυαλγίας
Σικάγο: Οι τακτικοί περίπατοι και οι ασκήσεις εκτάσεων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας ινομυαλγίας, μιας μυστηριώδους ασθένειας χωρίς προφανή θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Σικάγο: Οι τακτικοί περίπατοι και οι ασκήσεις εκτάσεων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας ινομυαλγίας, μιας μυστηριώδους ασθένειας χωρίς προφανή θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Το κύριο σύμπτωμα της νόσου είναι ο εξουθενωτικός πόνος σε όλο το σώμα, συχνά με την ευαισθησία και την ακαμψία να περιορίζονται στις αρθρώσεις. Aλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα προβλήματα ύπνου, την κόπωση και την κατάθλιψη.
Καμιά εξέταση δεν μπορεί να διαγνώσει την ινομυαλγία και μερικές φορές οι ασθενείς υποβάλλονται σε συμπεριφορική θεραπεία.
Ο Δρ Ντάνιελ Ροκς από το Νοσοκομείο Brigham and Women και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστόνη έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 207 γυναίκες, 18-75 ετών που είχαν διαγνωστεί με ινομυαλγία. Με τυχαία επιλογή η μια ομάδα έκανε δύο φορές την εβδομάδα πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής με ασκήσεις εκτάσεων για 16 εβδομάδες. Η άλλη ομάδα έκανε ήπιες ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης και η τρίτη ομάδα παρακολούθησε ένα δίωρο επιμορφωτικό πρόγραμμα ανά δύο εβδομάδες και η τέταρτη συνδύασε όλες τις παραπάνω πρακτικές. Οι 135 γυναίκες που ολοκλήρωσαν τη μελέτη επανεξετάστηκαν έξι μήνες αργότερα.
Ένα κατάλληλα δομημένο πρόγραμμα εκγύμνασης που περιέχει ασκήσεις προοδευτικού βαδίσματος και κινήσεις ευελιξίας με ή χωρίς ασκήσεις ενδυνάμωσης βελτιώνει την φυσική, συναισθηματική και κοινωνική λειτουργικότητα των ασθενών.
Εκτιμώντας οι ίδιες οι ασθενείς την φυσική τους κατάσταση, είχαν καλύτερο σκορ σε κατηγορίες όπως η μείωση του πόνου, η σωματική λειτουργικότητα και η ζωντάνια. Αυτές που έκαναν γυμναστική και παρακολουθούσαν το πρόγραμμα επιμόρφωσης είχαν την μεγαλύτερη βελτίωση.
health.in.gr
- Ο Ταϊρίκ Τζόουνς αρέσει στον Ολυμπιακό – Παρακολουθούν τις εξελίξεις στην Παρτιζάν οι «ερυθρόλευκοι» (vid)
- Πέθανε η ηθοποιός Μπριζίτ Μπαρντό
- Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους: «Εμείς φάγαμε λάσπη στην τηλεόραση, 3 γυναίκες τράβηξαν τα πάνδεινα στο δικαστήριο»
- Ivan Greko: «Δεν έχει βραχιολάκι» λέει ο δικηγόρος του τράπερ μετά τη σύλληψή του
- «Πρόταση της Γκρέμιο στον Παναθηναϊκό για τον Τετέ»
- ΝΔ: Συλλυπητήριο μήνυμα για την απώλεια του στελέχους του κόμματος Μιχάλη Λεκάκου
- Πυρηνικά: Οι συμφωνίες ελέγχου διάδοσης όπλων οδεύουν προς τέλμα το 2026 – Αυξάνεται ο κίνδυνος κρίσης
- Δύο λέξεις που πρέπει να αποφύγετε στη λίστα με τους στόχους σας για το 2026
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 28.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jerry-zhang-1mBXWoGoI-s-unsplash-315x220.jpg)

























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442