Γυμναστική στο σπίτι – Πεντάλεπτη προπόνηση κοιλιακών για τις μέρες του καύσωνα
Θέλεις να κάνεις τη γυμναστική σου, όμως ο καιρός δεν είναι σύμμαχός σου αυτές τις ημέρες
Ναι, κανείς δεν θέλει να βγει για τρέξιμο με 40 βαθμούς – και καλό θα ήταν να μην το κάνει, αφού εκτός από δυσάρεστο, μπορεί να γίνει και πολύ επικίνδυνο για την υγεία του.
Όμως αν έχεις μπει πρόσφατα στον… κόσμο της γυμναστικής, κάθε χαμένη προπόνηση σε κάνει να νιώθεις ότι μένεις πίσω.
Οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα – ειδικά αν έχεις air condition.
Ακόμη κι αν δεν είσαι φίλος της μοναχικής γυμναστικής στο σαλόνι, σίγουρα μπορείς να την αντέξεις για ένα πεντάλεπτο.
Φυσικά, τα τόσο σύντομα προγράμματα, ακόμη και αν είναι έντονα, δεν αρκούν από μόνα τους για να «χτίσεις» το σώμα που θες, όμως είναι μια καλή λύση για αυτές τις δύσκολες μέρες. Και αν τα συνδυάσεις με σωστή διατροφή δεν αποκλείεται να σε εκπλήξουν.
Αυτό το βίντεο μπορεί να γίνει μια καλή αρχή:
- Βουλή: Το βαρύ κλίμα στη ΚΟ της ΝΔ, η αβεβαιότητα και οι αντιπαραθέσεις για τις άρσεις ασυλίας των «13» του ΟΠΕΚΕΠΕ
- Harper’s Bazaar Greece: Το τεύχος Μαΐου κυκλοφορεί με το ΒΗΜΑ αυτή την Κυριακή
- Οπαδοί της Ράγιο Βαγιεκάνο στο Θησείο, φωνάζουν συνθήματα πριν από το παιχνίδι με την ΑΕΚ (vid)
- «Πυρ ομαδόν» κατά Μητσοτάκη από την αντιπολίτευση για το Κράτος Δικαίου – «Πρέπει να φύγει ο διαπλεκόμενος πρωθυπουργός»
- Ωδή στην πιο τρελή χρονιά της δεκαετίας του ’90
- Αεροπορική εταιρεία στην Ολλανδία ακυρώνει πτήσεις λόγω της αύξησης του κόστους των καυσίμων
- Ο Αρμπελόα φεύγει και η λίστα είναι έτοιμη
- Μακελειό σε σχολείο στην Τουρκία: Τι κατέθεσε ο πατέρας του δράστη – «Σχεδίαζε επίθεση 5 ημέρες πριν»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 16.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/abhijith-chandran-z4ylX1Z5FQE-unsplash-315x220.jpg)








































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442