Πώς θα ενθαρρύνουμε τα παιδιά να πίνουν περισσότερο νερό
Συμβουλές για να ενθαρρύνετε τα παιδιά να πίνουν καθημερινά περισσότερο νερό αλλά και τα σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να «χάσετε»
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από νερό σε ποσοστό 60%. Κατά την διάρκεια της ημέρας ωστόσο, τείνουμε να χάνουμε αρκετά υγρά λόγω του μηχανισμού της εφίδρωσης, που διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος στα φυσιολογικά επίπεδα.
Συνιστώμενη πρόσληψη νερού για νήπια
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά 8-32 ουγγιές την ημέρα για μικρά παιδιά ηλικίας 1-2 ετών.
Τα μικρά παιδιά σε αυτήν την ηλικία μπορεί να αφυδατωθούν αρκετά γρήγορα ειδικά σε υψηλές θερμοκρασίες και είναι λιγότερο πιθανό να παραπονεθούν για δίψα.
Εκτός αυτού, είναι εξαιρετικά ενεργητικά και λατρεύουν να τρέχουν.
Επειδή το μικρό παιδί σας μπορεί να μην αντιλαμβάνεται την αφυδάτωση, προσέξτε για τα εξής συμπτώματα:
Σημάδια κόπωσης και ευρεθιστότητας.
Σκούρα ούρα.
Ξερά και «σκασμένα» χείλη.
Πώς θα πιει περισσότερο νερό
Για να περιορίσετε τις πιθανότητες αφυδάτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες συμβουλές:
Το δικό του μπουκάλι
Μπορείτε να ενθαρρύνετε το παιδί να πιει περισσότερο, παίρνοντάς του το δικό του μπουκάλι ή ποτήρι. Εναλλακτικά, μπορείτε να διακοσμήσετε ένα απλό μπουκάλι νερού με αυτοκόλλητα που θα γοητεύσουν το παιδί.
Η δύναμη της ρουτίνας
Θα μπορούσατε επίσης να ενσωματώσετε ευκαιρίες ώστε το παιδί να πιει νερό στην καθημερινή του ρουτίνα. Θα μπορούσε να πίνει ένα ποτήρι μόλις ξυπνήσει ή αφού τελειώσει το παιχνίδι του.
Πάντα σε ετοιμότητα
Να έχετε πάντα ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι νερό μαζί σας για να το προσφέρετε στο παιδί όταν διψάσει. Εκτός αυτού, προσφέρετε νερό όταν παρατηρείτε ότι έχει ιδρώσει. Με την πάροδο του χρόνου, το παιδί θα συνδυάσει το νερό με τη δίψα και σταδιακά, θα πιει περισσότερο.
- Τραμπ: Θα ήταν σοφό για τον Μαδούρο να φύγει – Μαδούρο: Θα τα πήγαινε καλύτερα ο Τραμπ αν κοιτούσε τη χώρα του
- Η κυβέρνηση Τραμπ αναστέλλει όλα τα μεγάλα υπεράκτια έργα αιολικής ενέργειας, για «λόγους εθνικής ασφαλείας»
- Κολομβία: Drones θα ψεκάσουν με γλυφοσάτη φυτείες κόκας, υπό την πίεση των ΗΠΑ
- Ουκρανία: Νέα ρωσική επίθεση στην Οδησσό – Στο στόχαστρο πλοίο και λιμενικές υποδομές
- Στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: Αν ταξιδέψετε…
- Στο στόχαστρο η Binance για λειτουργία ύποπτων λογαριασμών
- Γιατί οι επενδυτές ποντάρουν στην πυρηνική σύντηξη ενώ παραμένει ακατόρθωτη
- Οι μεγάλοι νικητές και χαμένοι των αγορών το 2025
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 23.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/samuel-quek-1YzWh7ZrJlA-unsplash-1-315x220.jpg)














































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442