Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα σμιλέψετε όλο το σώμα σας
Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας
Η γυμναστική αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας. Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν σε όλες τις μυϊκές ομάδες και υπόσχονται να σμιλέψουν όλο το σώμα. Για την εκτέλεση του προγράμματος θα χρειαστείτε ένα στρώμα γυμναστικής και ένα βαράκι. Φορέστε λοιπόν τα αθλητικά σας, πατήστε το «play» και ετοιμαστείτε να ιδρώσετε!
Δείτε το πρόγραμμα:
Headlines:
- Σε ποια ευρωπαϊκή χώρα οι οδηγοί δεν φοράνε ζώνη ασφαλείας
- Ανδρουλάκης: Δεν έχουν μέτρο στη διαφθορά – Πολιτική αλλαγή και σταθερότητα ή τρίτη θητεία Μητσοτάκη;
- Η μεγάλη μάχη στις Χρυσές Σφαίρες: Ο Λεονάρντο Ντι Κάπριο και ο Τιμοτέ Σαλαμέ αναμετρώνται πριν τα Όσκαρ
- Ολυμπιακός – Πανιώνιος 3-1: Με φόρα από την ευρωπαϊκή πρόκριση οι «ερυθρόλευκοι»
- «Δείχνοντας» τον κατάλληλο διάδοχο του Ρούμπεν Αμορίμ
- Δουλεύοντας σε δόσεις: Γιατί το microshifting κερδίζει τους εργαζόμενους
- Δικηγόρος και… απατεώνας – Λάμβανε χρήματα από πελάτες και γινόταν «καπνός»
- Σέρρες: Αναζητούνται και άλλα άτομα που ίσως εμπλέκονται στη δολοφονία του 17χρονου
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 10.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/filip-kvasnak-LUrr8X4RDw4-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442