Ασκήσεις σανίδας για καλλίγραμμο σώμα
Δεν είναι τυχαίο ότι η σανίδα είναι ίσως η πιο δημοφιλής άσκηση γυμναστικής
-
Ακρίβεια: Αυξημένο φέτος το κόστος του χριστουγεννιάτικου τραπεζιού – Σχεδόν 45 ευρώ το άτομο
-
Ανοιχτά τα καταστήματα αύριο και για άλλες δύο Κυριακές – Tο ωράριο λειτουργίας και ποια δεν θα σηκώσουν ρολά
-
Μεταναστευτικό: Ο Πέδρο Σάντσεθ δίνει μοναχικό αγώνα, καθώς οι περισσότεροι ηγέτες σκληραίνουν τη στάση τους
-
Συνελήφθη 35χρονος για δολοφονία γυναίκας στη Δανία – Εντοπίστηκε στην Αθήνα
Δεν είναι τυχαίο ότι η σανίδα είναι ίσως η πιο δημοφιλής άσκηση γυμναστικής. Γυμνάζει όλους τους μυς το σώματος, επιταχύνει τον μεταβολισμό και βελτιώνει τη στάση του σώματος.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που αποτελούν παραλλαγές τις σανίδας, ώστε να γυμναστείτε μέσα σε μόλις 8 λεπτά.
- Η Συρία καταδικάζει την «τρομοκρατική» επίθεση με θύματα Αμερικανούς στρατιώτες
- ΟΗΕ: Έξι κυανόκρανοι νεκροί σε επίθεση στο Σουδάν
- Άρσεναλ – Γουλβς 2-1: Γλίτωσε την γκέλα και πήγε στο +5
- Δωρεάν διέλευση από τα διόδια – Ποιοι έχουν αυτό το δικαίωμα
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 14.12.2025]
- Καλαμάτα: Στις αποθήκες του λιμανιού οι 24 διασωθέντες μετανάστες
- Διαβάστε στο Βήμα της Κυριακής: Ζητούνται 200.000 νέοι αγρότες
- Πώς o προσωπικός σας αγοραστής επιλέγει δώρα για εσάς
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 14.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/howen-ac0WfQ3F6dw-unsplash-315x220.jpg)










































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442