Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά ενώ κάθεστε
Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε καθιστή
Για να αποκτήσετε την επίπεδη κοιλιά των ονείρων σας, θα πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας, να πίνετε πολύ νερό και να γυμνάζεστε.
Ωστόσο, πολλές γυναίκες ενώ επιθυμούν πραγματικά να δουν διαφορά στο σώμα τους, έχουν μία τόσο πιεστική καθημερινότητα που δεν τους αφήνει περιθώρια να «ξεκλέψουν» λίγο χρόνο για τον εαυτό τους.
Αν, λοιπόν, αντιμετωπίζετε και εσείς αυτό το πρόβλημα, θα ενθουσιαστείτε με την παρακάτω προπόνηση κοιλιακών, την οποία μπορείτε να εκτελέσετε χωρίς καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας.
Μάλιστα, στην περίπτωση που έχετε το δικό σας χώρο στη δουλειά σας, μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω πέντε ασκήσεις ακόμη και στην καρέκλα του γραφείου σας.
Δείτε το πρόγραμμα γυμναστικής.
- Σε 24ωρη πανελλαδική απεργία προχωρούν διανομείς την Τσικνοπέμπτη
- ΑΕΚ – Ολυμπιακός: Το γκολ του Βάργκα για το 1-0 (vid)
- Χοντρό λάθος στη Νέα Φιλαδέλφεια
- ΗΠΑ: Συνάντηση ανώτατων Αμερικανών και Ισραηλινών στο Πεντάγωνο με θέμα τις εντάσεις με το Ιράν
- Λουτσέσκου: «Πολύ δύσκολη και περίπλοκη εβδομάδα για εμάς – Δεν έχω ξαναδεί παρόμοια ατμόσφαιρα»
- Τηλεοπτικό μήνυμα Μητσοτάκη για συνταγματική αναθεώρηση
- Ο επόμενος πρόεδρος της Fed έχει ακόμα πολλά να αποδείξει
- Αντισυστημικό ΠΑΣΟΚ θέλει ο Δούκας – Συνεδριακή απόφαση για μετεκλογικές συνεργασίες θέλει και ο Γερουλάνος
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 01.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/leo_visions-6hFbmEqNXM8-unsplash-315x220.jpg)










































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442