Η καλύτερη προπόνηση για γραμμωμένους κοιλιακούς
Στοχευμένες ασκήσεις για να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας.
-
Ειδικό συνεργείο στο Κατάκολο για την απομάκρυνση του βράχου των 40 τόνων - Εκκενώθηκαν δέκα κατοικίες
-
«Μας έτεινε το χέρι αντί να μας ρίξει γροθιά, αλλά τίποτα δεν άλλαξε» - Δεν έπεισε την Ευρώπη ο Ρούμπιο
-
Συνελήφθη 45χρονος που παρενοχλούσε σεξουαλικά γυναίκες - Κυκλοφορούσε με μαχαίρι
-
Η στιγμή που ταχύπλοο στη Βενετία συγκρούεται με γόνδολες - Στο νερό τουρίστες
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από 14 ασκήσεις. Η κάθε μία διαρκεί 40 δευτερόλεπτα και μεσολαβούν 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης.
Δε θα χρειαστείτε εξοπλισμό, μόνο υπομονή και επιμονή.
Συνδυάστε τις στοχευμένες ασκήσεις με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και δε θα αργήσετε να δείτε διαφορά στην κοιλιά σας!
Μπορείτε να εκτελέσετε την προπόνηση κοιλιακών που θα δείτε στο βίντεο από την άνεση του σπιτιού σας.
- ΣΥΡΙΖΑ: Καμία αναφορά Μητσοτάκη στο «τιρκουάζ» σκάνδαλο υπουργών της ΝΔ και του Παναγόπουλου
- Λίντσεϊ Βον: «Παρακαλώ μη λυπάστε για μένα»
- Ενίσχυση των ΣΣΕ είδε ο Μητσοτάκης, όταν μόνο το 10,6% των Ελλήνων εργαζομένων καλύπτεται από αυτές
- Που κολλάει η Τζάνις Τζόπλιν; Οι νέες λίστες ονομάτων των αρχείων Έπσταϊν «δεν βγάζουν κανένα νόημα»
- Μύκονος: Θυελλώδεις άνεμοι σφυροκοπούν το νησί – Θάλασσα και στεριά έγιναν ένα
- Χαρίτσης: Δεν μπορούμε να έχουμε εμπιστοσύνη στην κυβέρνηση για τίποτα, μετέτρεψε τη συγκάλυψη σε επιστήμη
- «Moonbase Alpha» – Μασκ εναντίον Μπέζος για την κατάκτηση της Σελήνης
- Εξάρχεια: Συνελήφθη 45χρονος που παρενοχλούσε σεξουαλικά γυναίκες
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 15.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/cristofer-maximilian-YK8Mvocj6yE-unsplash-315x220.jpg)

















































![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και τα Don’ts της εβδομάδας [15.02 – 21.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/e25dbcf0-adb7-4b2a-9dc7-1c80896a75e9-315x220.jpeg)
























Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442