Kίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου από τον παρατεταμένο μεσημεριανό ύπνο
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι καθώς και όσοι νιώθουν συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι καθώς και όσοι νιώθουν συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει συμπτώματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, συσσώρευση λίπος στη μέση και αυξημένο σάκχαρο, παράγοντες αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τόκιο, με επικεφαλής τον Δρ Τομοχίντε Γιαμάντα, αξιολόγησαν στοιχεία από 21 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 308.000 άτομα. Από την ανάλυση διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμόντουσαν το μεσημέρι περισσότερα από 40 λεπτά, διέτρεχαν αυξημένο μεταβολικό κίνδυνο.
Συγκεκριμένα, ένας μεσημεριανός ύπνος 90 λεπτών αύξανε τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου κατά 50%. Το ίδιο συνέβαινε κι αν κανείς ένιωθε διαρκώς υπερβολικά κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αντίθετα, ο ύπνος διάρκειας έως 30 λεπτών το πολύ φάνηκε να μειώνει ελαφρά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, κάτι που όμως θα πρέπει να επιβεβαιωθεί από άλλες μελέτες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μια ώρα, όσο και η συχνή υπνηλία, αυξάνουν κατά 50% περίπου τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου ΙΙ. Πάντως η ιαπωνική μελέτη δεν έδειξε κάποια συσχέτιση ανάμεσα στη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και στην παχυσαρκία.
Επιπλέον, μια άλλη μελέτη της ίδιας ερευνητικής ομάδας είχε δείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μία ώρα συσχετίζεται με κατά 82% αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και κατά 27% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Προς το παρόν πάντως, οι επιστήμονες δεν έχουν κατανοήσει πλήρως τον βιολογικό μηχανισμό που συνδέει τον παρατεταμένο μεσημεριανό ύπνο, την υπνηλία και τον μεταβολικό και καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr,ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Τραμπ: Το σχέδιο για ένα νέο μπλοκ ισχύος με 5 μέλη
- Καμπότζη και Ταϊλάνδη συνεχίζουν τις εχθροπραξίες παρότι ο Τραμπ ανακοινώνει συμφωνία κατάπαυσης του πυρός
- Ρουμανία: Διαδηλώσεις κατά της διαφθοράς στο δικαστικό σύστημα – Αποκαλύψεις για πιέσεις από υψηλά κλιμάκια
- Ουκρανία: Ο Τραμπ «στέλνει τον Γουίτκοφ στο Βερολίνο» για συνομιλίες με τον Ζελένσκι και ευρωπαίους ηγέτες
- ΗΠΑ – Βενεζουέλα: Αποστρατεύτηκε ο ναύαρχος που έδωσε εντολή για χτύπημα σε επιζώντες
- Βόρεια Κορέα: Το εγκώμιο στρατιωτών που επέστρεψαν από τη Ρωσία έπλεξε ο Κιμ Γιονγκ Ουν
- Ουκρανία: O Τραμπ ζήτησε από τις Ε3 να πιέσουν τον Ζελένσκι να συμφωνήσει με τη Ρωσία
- Βενεζουέλα: «Ο Μαδούρο να καταλάβει ότι πρέπει να φύγει», λέει η Ματσάδο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

![H στιγμή της επίθεσης στο τουρκικό πλοίο από τη Ρωσία με Geran 2 / Shahed 136 [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/CENK-RORO-2-111x85.jpg)




![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 13.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/nathan-anderson-npruZYZgfA0-unsplash-315x220.jpg)











































![Ιράν: Οι Φρουροί της Επανάστασης κατέσχεσαν δεξαμενόπλοιο με «λαθραίο ντίζελ» [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/Iran-tanker-1-315x220.jpg)












Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442