Kίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου από τον παρατεταμένο μεσημεριανό ύπνο
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι καθώς και όσοι νιώθουν συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι καθώς και όσοι νιώθουν συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει συμπτώματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, συσσώρευση λίπος στη μέση και αυξημένο σάκχαρο, παράγοντες αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τόκιο, με επικεφαλής τον Δρ Τομοχίντε Γιαμάντα, αξιολόγησαν στοιχεία από 21 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 308.000 άτομα. Από την ανάλυση διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμόντουσαν το μεσημέρι περισσότερα από 40 λεπτά, διέτρεχαν αυξημένο μεταβολικό κίνδυνο.
Συγκεκριμένα, ένας μεσημεριανός ύπνος 90 λεπτών αύξανε τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου κατά 50%. Το ίδιο συνέβαινε κι αν κανείς ένιωθε διαρκώς υπερβολικά κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αντίθετα, ο ύπνος διάρκειας έως 30 λεπτών το πολύ φάνηκε να μειώνει ελαφρά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, κάτι που όμως θα πρέπει να επιβεβαιωθεί από άλλες μελέτες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μια ώρα, όσο και η συχνή υπνηλία, αυξάνουν κατά 50% περίπου τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου ΙΙ. Πάντως η ιαπωνική μελέτη δεν έδειξε κάποια συσχέτιση ανάμεσα στη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και στην παχυσαρκία.
Επιπλέον, μια άλλη μελέτη της ίδιας ερευνητικής ομάδας είχε δείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μία ώρα συσχετίζεται με κατά 82% αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και κατά 27% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Προς το παρόν πάντως, οι επιστήμονες δεν έχουν κατανοήσει πλήρως τον βιολογικό μηχανισμό που συνδέει τον παρατεταμένο μεσημεριανό ύπνο, την υπνηλία και τον μεταβολικό και καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr,ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Γλυφάδα: Νεκρός 26χρονος που αγνοούνταν – Βρέθηκε στον Ισθμό της Κορίνθου
- Για κίνδυνο κατάρρευσης πρανούς σε ρέμα κάνει λόγο ο Δήμος Νέας Φιλαδέλφειας-Νέας Χαλκιδόνας
- Ο Ζάκερμπεργκ στο σκαμνί για τον «εθισμό» των παιδιών στο Instagram
- ΣΥΡΙΖΑ: Προκαλεί γέλια να λέει η ΝΔ των υποκλοπών, του ΟΠΕΚΕΠΕ και των σκανδάλων ότι δεν ανέχεται τα ψεύδη
- «Οι Αθώοι»: Τι θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο στο MEGA
- Data Centers και Data Lakes: η στρατηγική ανάγκη της νέας εποχής και το ανταγωνιστικό πλεονέκτημα των οργανισμών που αξιοποιούν τα δεδομένα
- Χειμερινοί Ολυμπιακοί: Μεταλάς, σκιέρ, χάλκινος – Ο Ντομινίκ Πάρις έγραψε ιστορία
- Ο Χίφι είναι ο πρώτος στόχος της Ρεάλ Μαδρίτης για το καλοκαίρι
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 19.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-fthdgrl-11855082-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442