Φυσική δραστηριότητα
Υπάρχουν σοβαρά στοιχεία που υποστηρίζουν ότι η σωματική άσκηση δυναμώνει την καρδιά μας, διατηρεί τη γραμμή μας και επιπλέον μάς προστατεύει από την άνοια.
Υπάρχουν σοβαρά στοιχεία που υποστηρίζουν ότι η σωματική άσκηση δυναμώνει την καρδιά μας, διατηρεί τη γραμμή μας και επιπλέον μάς προστατεύει από την άνοια.
Δύο πρόσφατες μελέτες σε ηλικιωμένους υποστηρίζουν την αξία της άσκησης. Η πρώτη μελέτη χρησιμοποίησε τη Μαγνητική Τομογραφία εγκεφάλου για να μετρήσει τη νοητική δραστηριότητα υγιών ενηλίκων 58-78 ετών, πριν και μετά από ένα εξάμηνο πρόγραμμα έντονης πεζοπορίας. Οι ερευνητές βρήκαν ότι εκτός από τη βελτίωση της καρδιαγγειακής κατάστασης των συμμετεχόντων, βελτιώθηκε και η λειτουργία ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου. Σε σχέση με μια ομάδα που έκανε καθιστική ζωή, οι συμμμετέχοντες, μετά το εξάμηνο της πεζοπορίας, ήταν σε θέση να συγκεντρώνονται καλύτερα και να θυμούνται περισσότερες πληροφορίες.
Σε μια δεύτερη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τη συσχέτιση της φυσικής δραστηριότητας και της νοητικής λειτουργίας σε 6000 υγιείς γυναίκες από 65 ετών και άνω σε μία περίοδο 8 ετών και βρήκαν ότι οι γυναίκες που ασκούνταν είχαν μικρότερη πιθανότητα να πάθουν άνοια από αυτές που δεν ασκούνταν.
Οι επιστήμονες κάνουν υποθέσεις για να εξηγήσουν γιατί η φυσική δραστηριότητα βοηθά και το μυαλό μας, εκτός από το σώμα μας. Μι α από τις υποθέσεις είναι ότι, μπορεί να σχετίζεται με τη βελτίωση της ροής αίματος προς τον εγκέφαλο, ώστε αυτός να ανταποκρίνεται καλύτερα στις δοκιμασίες ή στην ενεργοποίηση κυτταρικών μηχανισμών που βελτιώνουν την εγκεφαλική λειτουργία.
health.in.gr
- Μπορούν οι δυνατές φιλίες να μας χαρίσουν χρόνια ζωής;
- Διαδήλωση χιλιάδων μαθητών και φοιτητών στη Χιλή υπέρ της δωρεάν πρόσβαση στην ανώτατη εκπαίδευση
- Tέλη κυκλοφορίας με τον μήνα: Ανοίγει 1η Απριλίου το myCAR
- Συνταγή: Μαροκινό κοτόπουλο με μπασμάτι
- Στροφή της ΕΕ στη μεταναστευτική πολιτική: «Πράσινο φως» για κέντρα απέλασης εκτός Ευρώπης
- Βομβαρδισμοί του Ισραήλ σε Τεχεράνη, Βηρυτό – Συνεδριάζει το Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ για το Ιράν
- Ο Τραμπ εξετάζει την αποστολή 10.000 ακόμη στρατιωτών στη Μέση Ανατολή
- Βάλε την κίνηση στη ζωή σου: Πέντε λεπτά κάνουν τη διαφορά
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 27.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/bangkit-prayogi-bcMjZd0BzQk-unsplash-315x220.jpg)



























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442