Ο 100% φυσικός χυμός φρούτων δεν συντελεί στην παιδική παχυσαρκία
Νέα Υόρκη: Εν αντιθέσει με την ευρέως διαδομένη αντίληψη, η κατανάλωση 100% φυσικού χυμού φρούτων δεν κάνει τα παιδιά υπέρβαρα ή δεν τα θέτει σε κίνδυνο λήψη περιττών κιλών, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο Παιδιατρικών Ακαδημαϊκών Εταιρειών.
Νέα Υόρκη: Εν αντιθέσει με την ευρέως διαδομένη αντίληψη, η κατανάλωση 100% φυσικού χυμού φρούτων δεν κάνει τα παιδιά υπέρβαρα ή δεν τα θέτει σε κίνδυνο λήψη περιττών κιλών, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο Παιδιατρικών Ακαδημαϊκών Εταιρειών.
Ο φυσικός χυμός φρούτων παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και όταν καταναλώνεται με σύνεση μπορεί όντως να βοηθήσει τα παιδιά να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.
Η Δρ Θερεσα Νίκλας του Κολεγίου Ιατρικής Μπέιλορ ανέλυσε τη σύσταση του χυμού που έπιναν 3.618 παιδιά ηλικίας 2-11 ετών χρησιμοποιώντας στοιχεία από την National Health and Nutrition Examination Study.
«Ο 100% φυσικός χυμός φρούτων είναι πολύτιμος πάροχος θρεπτικών συστατικών στη διατροφή των παιδιών και δεν έχει σχέση με τα περιττά κιλά. Αν κοιτάξουμε το βάρος των στοιχείων που παρουσίασαν από τουλάχιστον επτά μελέτες συν μια επιπλέον δεν υπάρχει κανένας συσχετισμός μεταξύ του 100% φυσικού χυμού φρούτων και των περιττών κιλών στα παιδιά. Ακόμα και τα παιδιά που έπιναν τη μέγιστη ποσότητα χυμού δεν υπήρχε σχέση με τα περιττά κιλά ή τον κίνδυνο να καταλήξουν υπέρβαρα.
Τα αποτελέσματα δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση χυμών δεν είναι υπερβολική στην ηλικιακή ομάδα 2-11 ετών. Μάλιστα το 57% των παιδιών δεν καταναλώνει 100% φυσικό χυμό φρούτων, ποσοστό υψηλότερο από το αναμενόμενο», σημειώνει η Δρ Νίκλας.
Η μέση ημερήσια κατανάλωση αγνού χυμού φρούτων στον πληθυσμό της μελέτης ήταν περίπου μισό ποτήρι (116 γραμμάρια), ποσότητα που συμβαδίζει με τις συστάσεις της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής.
Και ενώ ελάχιστα παιδιά (13%) έπιναν τις μέγιστες ποσότητες χυμού (340 γραμμάρια ή περισσότερο), η αυξημένη κατανάλωση δεν συσχετίστηκε με περιττά κιλά ή κίνδυνο παχυσαρκίας. Μάλιστα τα παιδιά 2-3 ετών που έπιναν τις περισσότερες ποσότητες χυμού είχαν σχεδόν τρεις φορές λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρα ή να εξελιχθούν σε υπέρβαρα, συγκριτικά με τα παιδιά που δεν έπιναν καθόλου χυμούς.
Τα παιδιά που έπιναν οποιαδήποτε ποσότητα 100% φυσικού χυμού έτρωγαν λιγότερα λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά, νάτριο, προϊόντα με προσθήκη ζάχαρης και λιπαρών. Οι λάτρεις των φρουτοχυμών είχαν επίσης υψηλότερη κατανάλωση θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνη C, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β6, σίδηρο και κάλιο. Επίσης έτρωγαν περισσότερα ολόκληρα φρούτα, όπως τα μήλα.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
![Επιθέσεις σε σιδηροδρομικό σταθμό και άλλες υποδομές στην Ουκρανία [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/photo_5305686788993126405_x-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442