Έμφαση στην άμυνα έδωσε στη σημερινή προπόνηση ο τεχνικός του ΠΑΟΚ, Αμπέλ Φερέιρα, ο οποίος είδε τους διεθνείς να επιστρέφουν στις υποχρεώσεις της ομάδας ενόψει του ματς με τη Λάρισα την Κυριακή (24/11, 18:00) για την ενδέκατη αγωνιστική της Superleague.
Ο Λεό Ζαμπά ακολούθησε θεραπεία, ενώ ο Βέρνμπλουμ συνέχισε το ατομικό του πρόγραμμα με ασκήσεις στην πισίνα.
Αναλυτικά η ενημέρωση της ΠΑΕ ΠΑΟΚ:
Το πρόγραμμα ξεκίνησε με δουλειά στη φυσική κατάσταση μέσα από δρομικές ασκήσεις και εμπόδια, συνεχίστηκε με το… αγαπημένο rondo και ακολούθησε σεμινάριο άμυνας από τον Αμπέλ Φερέιρα και τους συνεργάτες του, πριν ολοκληρωθεί η δουλειά με ελεύθερο οικογενειακό δίτερμα.
Οι Γιαννούλης , Λημνιός και Πασχαλάκης επέστρεψαν από τις υποχρεώσεις τους στην Εθνική Ελλάδας και ακολούθησαν μέρος του προγράμματος μαζί με κάποια κομμάτια αποφόρτισης.
Ο Λέο Ζαμπά έκανε θεραπεία και ο Πόντους Βέρνμπλουμ ακολούθησε ατομικό στο γυμναστήριο και την πισίνα.
Την Πέμπτη (21.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.
Δείτε πώς έχει διαμορφωθεί η βαθμολογία της Euroleague μετά το τέλος όλων των παιχνιδιών της 24ης αγωνιστικής - Η θέση του Ολυμπιακού και του Παναθηναϊκού.
Στον τελικό του Ευρωπαϊκού πρωταθλήματος πόλο πέρασε η Σερβία μετά τη νίκη της κόντρα στην Ιταλία με 17-13. Στον μικρό τελικό οι Ιταλοί θα αντιμετωπίσουν την Ελλάδα στην μάχη για το χάλκινο μετάλλιο.
Ο δήμαρχος της Νάπολι Γκαετάνο Μανφρέντι δήλωσε ότι «η τιμητική υπηκοότητα για τον πρόεδρο είναι μια ισχυρή βούληση που έχουμε και θα την υλοποιήσουμε σύντομα»
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 24.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/john-hernandez-i1TgEOhyH48-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442