Η μόνη προπόνηση που χρειάζεστε αυτά τα Χριστούγεννα
Μην τρομάζετε, δε θα χρειαστεί να βγείτε από το σπίτι
Ας μην κοροϊδευόμαστε. Την περίοδο των γιορτών, η γυμναστική είναι το τελευταίο πράγμα που μας απασχολεί. Ακόμη και αν συνηθίζαμε να επισκεπτόμαστε σε τακτική βάση το γυμναστήριο, τις γιορτινές ημέρες δεν υπάρχει περίπτωση να αφήσουμε το ζεστό και γεμάτο θαλπωρή στολισμένο σπίτι μας για να λιώσουμε στον διάδρομο.
Ο καλύτερος τρόπος, λοιπόν, να φροντίσουμε το σώμα μας είναι από την άνεση του σπιτιού μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, έχει διάρκεια μόλις 20 λεπτά και δεν απαιτεί εξοπλισμό. Ακριβώς ό,τι χρειαζόμαστε δηλαδή.
Φορέστε τα αθλητικά σας και πατήστε το play.
- Η Καϊράτ θα παίξει με μαύρα περιβραχιόνια απέναντι στον Ολυμπιακό
- Ο σκύλος της φυλής Δαλματίας: Αθλητικός, ευγενικός και πανέξυπνος
- Αντιδράσεις για την επίσκεψη Σάλεχ στην Αθήνα και τις αναφορές στο τουρκολιβυκό μνημόνιο
- Αυτό είναι το πιο χριστουγεννιάτικο σπίτι της Αθήνας – Πού βρίσκεται
- Τολμηρή ληστεία στο Σάο Πάολο της Βραζιλίας: Σπάνιες γκραβούρες Ματίς και Πορτινάρι στα χέρια ενόπλων
- Η Φιορεντίνα με «διαβατήριο για τη Serie B»
- Ακίνητα: Έρχεται μίνι ΕΝΦΙΑ μέσω δημοτικού τέλους – Τι αναφέρει η ΠΟΜΙΔΑ
- Όταν ο ΛεΜπρόν έμεινε κάτω από τους 10 πόντους…
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις




![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 08.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-igor-cibulsky-75306089-8637937-136x85.jpg)













































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442