Το Top 10 της Υγείας

Τι διαβάσατε περισσότερο το 2009; Ξαναθυμηθείτε τα θέματα που εσείς αναδείξατεστην πρώτη δεκάδα, σύμφωνα με την αναγνωσιμότητά τους, τιμώντας το health.in.gr με τα κλικ σας.

Στο Νο10 το κυανοπράσινο φύκι το οποίο παρουσιάζει βιολογικές ιδιότητες και καλλιεργείται για να χρησιμοποιηθεί σαν διατροφικό συμπλήρωμα, η γνωστή Σπιρουλίνα. Είναι πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα και λιπαρά οξέα (παλμιτικό, λινολεϊκό, και γ-λινολενικό οξύ), βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και σελήνιο.

Στο Νο9 ο Δωδεκάλογος των Ρομαντικών Σχέσεων, καθώς το να βρει κανείς σύντροφο δεν είναι τελικά το δυσκολότερο κομμάτι στον τομέα των σχέσεων, αλλά το να τον κρατήσει αποτελεί σοβαρή πρόκληση, την οποία πολλοί άνθρωποι αγνοούν και γι’ αυτό έχουν προβλήματα σχέσεων. Το μυστικό είναι ότι για να είστε καλοί προς κάποιον άλλον θα πρέπει επίσης να είστε καλοί και με τον εαυτό σας!

Στο Νο8, ένα αμιγώς γυναικείο πρόβλημα, οι Κολπίτιδες, που μπορεί όμως να επηρεάσουν την σεξουαλική ζωή του ζευγαριού. Οκτώ απλές και εύκολα εφαρμόσιμες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να προλάβετε το πρόβλημα και γλιτώσετε από τα ενοχλητικά και επώδυνα συμπτώματα. Σε περίπτωση κολπίτιδας, υπάρχουν τα κατάλληλα θεραπευτικά μέσα, για την αντιμετώπιση της λοίμωξης.

Στο Νο7 αναρωτηθήκατε έντονα Μήπως έχετε αρχίσει να ξεχνάτε;. Στο παρελθόν, η απώλεια της μνήμης θεωρούνταν φυσιολογική συνέπεια των γηρατειών. Σήμερα πιστεύεται ότι η άποψη αυτή είναι λανθασμένη. Είναι γεγονός ότι η ικανότητα να συγκρατούμε πληροφορίες στη μνήμη μας ελαττώνεται φυσιολογικά με το πέρασμα του χρόνου, με αποτέλεσμα οι ηλικιωμένοι να δυσκολεύονται να θυμηθούν πρόσφατα γεγονότα και ονόματα προσώπων.

Στο Νο6 η Εφίδρωση και η κακοσμία που προκαλεί. Η διαδικασία της εφίδρωσης είναι μια καθ’ όλα φυσιολογική διαδικασία κάθε υγιούς ατόμου. Ωστόσο, η συχνότητα και η ποσότητα της εφίδρωσης αλλά και η μυρωδιά της εξαρτάται από παράγοντες όπως η ψυχολογική κατάσταση του ατόμου, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και ροφημάτων, η λήψη φαρμακευτικών σκευασμάτων, τα επίπεδα των ορμονών του σώματος και φυσικά ορισμένες παθήσεις.

Στο Νο5 οι Καλοί υδατάνθρακες και οι κακοί υδατάνθρακες. Την τελευταία πενταετία η φήμη των υδατανθράκων αμφιταλαντεύεται εντόνως. Οι υδατάνθρακες έχουν διαφημιστεί ως το κακό συστατικό των διαφόρων δημοφιλών διαίτων. Και ορισμένοι υδατάνθρακες έχουν επίσης προμοταριστεί ως το υγιεινό συστατικό που σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.

Στο Νο4 ένα ακόμη διατροφικό ζήτημα, τα 25 τρόφιμα «φύλακες-άγγελοι» της Καρδιάς. Εκμεταλλευόμενοι την αφθονία φρούτων και λαχανικών, που κάνουν καλό στην καρδιά, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακής νόσου, απλά περιλαμβάνοντας στην καθημερινή μας διατροφή τα σωστά τρόφιμα.

Στο Νο3 όλες οι Απαντήσεις για την ασφάλεια του εμβολιασμού κατά της νέας γρίπης. Τα εμβόλια είναι από τα σημαντικότερα μέτρα μείωσης της νοσηρότητας και των θανάτων κατά την τρέχουσα πανδημία γρίπης Η1Ν1. Η Ελληνική Εταιρεία Λοιμώξεων απαντά έγκυρα και εμπεριστατωμένα σε 16 κρίσιμα ερωτήματα που αφορούν στην ασφάλεια και αναγκαιότητα του αντιγριπικού εμβολιασμου.

Στο Νο2 ένα πρόβλημα υγείας που έχει πάψει πλέον να είναι χαρακτηριστικό της τρίτης ηλικίας. Η αρτηριακή πίεση του αίματος και οι τρόποι ελέγχου της. Η διατροφή, συνδυαστικά με την σωματική άσκηση, όχι μόνο μπορεί να μειώσει τις τιμές της αρτηριακής πίεσης, αλλά επίσης να προάγει την καλή λειτουργικότητα των αντιϋπερτασικών φαρμάκων.

Και φυσικά στο Νο1 το Σεξ και πως αυτό επιδρά στην υγεία μας. Όταν έχουμε ερωτική διάθεση είναι βέβαιο ότι το τελευταίο πράγμα που περνάει απ’ το μυαλό μας είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος ή η διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Ωστόσο, το καλό σεξ, μας προσφέρει όχι μόνο αυτά τα οφέλη αλλά και πολλά ακόμη.

health.in.gr