Η απώλεια βάρους προκαλεί οστική απώλεια, ακόμη και όταν γίνεται συνδυαστικά με γυμναστική
Νέα Υόρκη: Οι παχύσαρκοι ηλικιωμένοι που χάνουν βάρος τείνουν επίσης να χάνουν και οστική μάζα, ακόμα και αν αθλούνται τακτικά, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 08.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-igor-cibulsky-75306089-8637937-136x85.jpg)
Νέα Υόρκη: Οι παχύσαρκοι ηλικιωμένοι που χάνουν βάρος τείνουν επίσης να χάνουν και οστική μάζα, ακόμα και αν αθλούνται τακτικά, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Είναι γνωστό ότι η απώλεια βάρους, τόσο σε νέα όσο και σε ηλικιωμένα άτομα μπορεί να συνοδεύεται από πτώση της οστικής πυκνότητας, αλλά οι ερευνητές ήλπιζαν ότι αυτό μπορεί να προληφθεί δια της σωματικής άσκησης, η οποία γενικά βοηθά στην οικοδόμηση της οστικής μάζας.
Στην παρούσα μελέτη, ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, διαπίστωσαν ότι οι παχύσαρκοι ηλικιωμένοι που είχαν χάσει βάρος με δίαιτα και σωματική άσκηση είχαν μείωση της οστικής μάζας στο ισχίο, παρά το πρόγραμμα αερόβιας και ασκήσεων ενδυνάμωσης υπό την επίβλεψη ειδικού.
Ο λόγος που συνέβη αυτό είναι ότι τα παχύσαρκα άτομα γενικά, έχουν υψηλή οστική μάζα. Επίσης είναι πιθανόν οι θετικές επιδράσεις της απώλειας βάρους στην σωματική λειτουργικότητα να εξουδετερώνουν τις πιθανές αρνητικές συνέπειες στα οστά.
Η γυμναστική και η απώλεια βάρους μπορεί για παράδειγμα να βελτιώνουν την αδυναμία και να μειώνουν τον κίνδυνο των πτώσεων των ηλικιωμένων, που θεωρητικά μπορεί να προλάβει τα περισσότερα οστικά κατάγματα.
Στην μελέτη, οι 27 ηλικιωμένοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Στην πρώτη, οι συμμετέχοντες μείωσαν τις θερμίδες και έκαναν πρόγραμμα γυμναστικής με επίβλεψη για τρεις φορές την εβδομάδα. Η δεύτερη ομάδα διατήρησε τον συνηθισμένο τρόπο ζωής.
Όλοι οι άνδρες και γυναίκες ήταν παχύσαρκοι και σωματικά αδύναμοι στην αρχή. Η ομάδα της γυμναστικής έμαθε να κάνει έναν συνδυασμό αερόβιας δραστηριότητας, ασκήσεων ισορροπίας και έκτασης και ενδυνάμωσης.
Έναν χρόνο αργότερα, τα άτομα της πρώτης ομάδας είχαν χάσει το 10% του αρχικού τους βάρους, κατά μέσο όρο, ενώ η δεύτερη ομάδα είχε διατηρήσει το αρχικό βάρος.
Όμοια πρότυπα καταγράφηκαν και για την οστική πυκνότητα: ενώ η οστική μάζα στο ισχίο είχε μείνει σταθερή στη δεύτερη ομάδα, στην πρώτη είχε μειωθεί κατά 2-3%.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η γυμναστική αποτυγχάνει να προλάβει την οστική απώλεια. Το πρόγραμμα γυμναστικής που εφαρμόστηκε στη μελέτη, είχε σχεδιαστεί να βελτιώσει την σωματική λειτουργικότητα των συμμετεχόντων και όχι να προάγει την οικοδόμηση οστικής μάζας.
Επιπλέον, τα αιματολογικά τεστ έδειξαν ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D στην πρώτη ομάδα έτεινα να είναι κατώτερα του φυσιολογικού. Η βιταμίνη D μαζί με το ασβέστιο, είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών οστών.
health.in.gr
- Η Καϊράτ θα παίξει με μαύρα περιβραχιόνια απέναντι στον Ολυμπιακό
- Ο σκύλος της φυλής Δαλματίας: Αθλητικός, ευγενικός και πανέξυπνος
- Αντιδράσεις για την επίσκεψη Σάλεχ στην Αθήνα και τις αναφορές στο τουρκολιβυκό μνημόνιο
- Αυτό είναι το πιο χριστουγεννιάτικο σπίτι της Αθήνας – Πού βρίσκεται
- Τολμηρή ληστεία στο Σάο Πάολο της Βραζιλίας: Σπάνιες γκραβούρες Ματίς και Πορτινάρι στα χέρια ενόπλων
- Η Φιορεντίνα με «διαβατήριο για τη Serie B»
- Ακίνητα: Έρχεται μίνι ΕΝΦΙΑ μέσω δημοτικού τέλους – Τι αναφέρει η ΠΟΜΙΔΑ
- Όταν ο ΛεΜπρόν έμεινε κάτω από τους 10 πόντους…
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442