Δίαιτα: Πώς να μείνουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας
Έξυπνα tips για να έχουμε σίγουρα αποτελέσματα
Όλοι ξεκινάμε δίαιτα και θέλουμε να παραμείνουμε πιστοί σε αυτή, ελάχιστοι όμως είναι εκείνοι που τη συνεχίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σημαντικό είναι να βρούμε τη μερίδα μας, δηλαδή να ορίσουμε πόσο τροφή χρειαζόμαστε σε κάθε γεύμα.
Ακόμη, καλό θα ήταν να αφιερώσουμε 30 λεπτά με 1 ώρα για τον προγραμματισμό των γευμάτων που θα πάρουμε μαζί μας, καθώς λείπουμε πολλές ώρες από το σπίτι.
Βασικό επίσης είναι να ορίσουμε τις ώρες τω γευμάτων μας μέσα στην καθημερινότητά μας.
Το ερώτημα «κλειδί» σε μία δίαιτα δεν είναι εάν μπορούμε να φάμε κάτι, αλλά πως μπορούμε να το φάμε. Σημαντικό είναι επίσης, να προσέξουμε πως το γεύμα που θα καταναλώσουμε θα πρέπει να είναι θρεπτικό, για παράδειγμα θα μπορούσαμε να γεμίσουμε το μισό μας πιάτο με λαχανικά και το υπόλοιπο μισό να περιέχει τροφές με πρωτεΐνη και άμυλα.
Δείτε το σχετικό βίντεο με τις συμβουλές
- Ο Λευκός Οίκος σχεδιάζει σύγκληση του «Συμβουλίου Ειρήνης» για τη Γάζα στις 19 Φεβρουαρίου
- Όλες οι αλλαγές στις εισφορές για ελεύθερους επαγγελματίες, αυτοαπασχολούμενους και αγρότες
- Γίνε μάστερ της ηρεμίας – Πώς να κρατήσεις το στρες υπό έλεγχο
- Βελτιωμένος ο καιρός το Σάββατο: Άνοδος της θερμοκρασίας και αφρικανική σκόνη – Πού θα βρέξει
- Μπλόκο σε πωλήσεις και ενοικιάσεις παλαιών κατοικιών
- Το μάθημα των Αζτέκων: Πώς η εξουσία του φόβου και του εξαναγκασμού οδηγεί στην κατάρρευση
- Μπορεί το σεξ να μας κάνει πιο ευτυχισμένους;
- Το παράδειγμα του Λύντον Τζόνσον στο Βιετνάμ μπορεί να ακολουθήσει ο Τραμπ στο Ιράν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 07.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-laython-photos-214987610-28760144-1-315x220.jpg)





















































![H Λιβύη παρέδωσε ύποπτο για την επίθεση του 2012 σε προξενικό χώρο των ΗΠΑ στη Βεγγάζη [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/al-bakoush-libya-us-315x220.jpg)


























Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442