Μπράουνις : Συνταγή με μαυρομάτικα φασόλια, χωρίς γλουτένη
Η Mama Earth έφτιαξε τα καλύτερα Vegan Brownies με μαύρα φασόλια χωρίς γλουτένη
Η Mama Earth έφτιαξε τα καλύτερα Vegan Brownies με μαύρα φασόλια χωρίς γλουτένη
Vegan Brownies Συνταγή χωρίς γλουτένη
Υλικά
1½ κούπα μαύρα φασόλια μουλιασμένα και βρασμένα
½ κούπα σιρόπι σφενδάμου
¼ κούπας λάδι καρύδας ψυχρής έκθλιψης
1 κ.γλ. βανίλια
2 κ.σούπας ωμό κακάο
½ κούπα νιφάδες κινόας ή βρώμης(για αυτούς που τρώνε γλουτένη)
¼ κ. γλυκού αλάτι ιμαλαίων
½ κ.γλυκού μπέικιν πάουντερ
¼ κούπας μαύρη κουβερτούρα για γαρνίρισμα
2-3 κ.σούπας τριμμένα καρύδια για γαρνίρισμα
Εκτέλεση
Μουλιάζουμε τα φασόλια για τουλάχιστον 10 ώρες. Μετά τα βράζουμε.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ºC.
Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά εκτώς των καρυδιών και της κουβερτούρας.
Σε μικρή αποσπώμενη φόρμα βάζουμε λαδόκολλα και περιχύνουμε το μείγμα. Άν θέλουμε ρίχνουμε μέσα στο μείγμα τριμμένη κουβερτούρα.
Πασπαλίζουμε με τριμμένα καρύδια και κουβερτούρα.
Ψήνουμε για 30 λεπτά ή λίγο παραπάνω ανάλογα με τον φούρνο!
- «Ροντέο» το Μονακό – Ντιζόν: Σοβαρό επεισόδιο μεταξύ παικτών – Αιμορραγούσε ο Λοσέρ (vid)
- Συνελήφθη 14χρονος για ληστείες σε μίνι μάρκετ και βενζινάδικα – Βίντεο ντοκουμέντο
- Ελληνικοί Patriot κατέρριψαν drone στη Σαουδική Αραβία – Τι λέει το ΓΕΕΘΑ
- Έσε: «Είμαστε ο Ολυμπιακός και πρέπει να βρούμε λύση»
- Άννα Βίσση: Κυκλοφόρησε το promo βίντεο για τη συναυλία στο ΟΑΚΑ
- Με «δεδηλωμένη υποδίκων» και κύριο επιχείρημα δεν έχετε εναλλακτική κάνεις τη Δημοκρατία να μοιάζει φυλακή
- Θεσσαλονίκη: Νεκρός 58χρονος που έπεσε σε χαράδρα 40 μέτρων στο Αγγελοχώρι
- O Ομπράντοβιτς για το πότε θα επιστρέψει στους πάγκους – Τι είπε για τον Παναθηναϊκό
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 06.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/aziz-acharki-jJbMgASm6l4-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
