Μπράουνις : Συνταγή με μαυρομάτικα φασόλια, χωρίς γλουτένη
Η Mama Earth έφτιαξε τα καλύτερα Vegan Brownies με μαύρα φασόλια χωρίς γλουτένη
-
-
-
-
Η Mama Earth έφτιαξε τα καλύτερα Vegan Brownies με μαύρα φασόλια χωρίς γλουτένη
Vegan Brownies Συνταγή χωρίς γλουτένη
Υλικά
1½ κούπα μαύρα φασόλια μουλιασμένα και βρασμένα
½ κούπα σιρόπι σφενδάμου
¼ κούπας λάδι καρύδας ψυχρής έκθλιψης
1 κ.γλ. βανίλια
2 κ.σούπας ωμό κακάο
½ κούπα νιφάδες κινόας ή βρώμης(για αυτούς που τρώνε γλουτένη)
¼ κ. γλυκού αλάτι ιμαλαίων
½ κ.γλυκού μπέικιν πάουντερ
¼ κούπας μαύρη κουβερτούρα για γαρνίρισμα
2-3 κ.σούπας τριμμένα καρύδια για γαρνίρισμα
Εκτέλεση
Μουλιάζουμε τα φασόλια για τουλάχιστον 10 ώρες. Μετά τα βράζουμε.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ºC.
Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά εκτώς των καρυδιών και της κουβερτούρας.
Σε μικρή αποσπώμενη φόρμα βάζουμε λαδόκολλα και περιχύνουμε το μείγμα. Άν θέλουμε ρίχνουμε μέσα στο μείγμα τριμμένη κουβερτούρα.
Πασπαλίζουμε με τριμμένα καρύδια και κουβερτούρα.
Ψήνουμε για 30 λεπτά ή λίγο παραπάνω ανάλογα με τον φούρνο!
- Χιόνια: Στην «κατάψυξη» η χώρα – Στα λευκά «ντύθηκαν» τα ορεινά – Δορυφορική εικόνα από το παγωμένο οροπέδιο Νευροκοπίου
- Η Μινεσότα μήνυσε την υπουργό Εσωτερικής Ασφάλειας –Μετά τον φόνο γυναίκας από πράκτορα της ICE
- Λίβερπουλ – Μπάρνσλεϊ 4-1: Πρόκριση για τους «Reds» και τώρα Μπράιτον! – Αναλυτικά τα ζευγάρια στους «32»
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 13.01.2026]
- Γιουβέντους – Κρεμονέζε 5-0: «Πάρτι» για τη Μεγάλη Κυρία
- Ιράν: Απελευθέρωσε «ελληνόκτητο τάνκερ» μετά από δύο χρόνια
- Αγρότες: Σε διάλογο με τους «πρόθυμους» πάει η κυβέρνηση μετά το «μπλόκο» της Πανελλαδικής Επιτροπής
- Ρεάλ Μαδρίτης: Η «AS» εξηγεί από πότε άρχισε η «φθορά» του Τσάμπι Αλόνσο στη «βασίλισσα»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 13.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/luke-irving-xqeJbG99nFE-unsplash-1-315x220.jpg)
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 13.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/luke-irving-xqeJbG99nFE-unsplash-1-136x85.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
