Αρθριτικά : 9 τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο
Υπάρχουν 7 τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις.
Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, οι οποίοι διαχωρίζονται ανάλογα με τον παράγοντα που ευθύνεται για την εκδήλωσή τους, ωστόσο στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος είναι αναπόφευκτος.
Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν σε όσους έχουν αρθρίτιδα να ακολουθούν μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, η οποία και θα τους βοηθήσει να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους και θα αποτρέψει την άσκηση υπερβολικής πίεσης στις αρθρώσεις.
Ειδικότερα υπάρχουν 7 τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις:
Μπρόκολο
Η νούμερο ένα τροφή για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας είναι το μπρόκολο.

Κεράσια
Οι ανθοκυανίνες που βρίσκονται στα κεράσια έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα κεράσια βοηθούν στη μείωση της ουρικής αρθρίτιδας.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό. Εχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Εσπεριδοειδή φρούτα
Τα εσπεριδοειδή όπως το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ και το λάιμ είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Βοηθούν κυρίως στην οστεοαρθρίτιδα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Καρύδια
Aλλη πηγή υγιεινών λιπαρών κατά της φλεγμονής είναι οι ξηροί καρποί, ιδίως τα αμύγδαλα και τα καρύδια. Γενικώς όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη φλεγμονή.

Λιπαρά ψάρια
Τα ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα-3-λιπαρά είναι ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί και η ρέγκα.
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι επίσης γνωστό για τις μεγάλες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

- Πώς ξεπερνάμε τη μελαγχολία μετά τις γιορτές;
- Έπεσαν τσιμέντα από γέφυρα στη Νέα Ιωνία
- Σαρωτικοί έλεγχοι για Airbnb – Ποιοι κινδυνεύουν με πρόστιμα
- Πώς πέθανε ο έρωτας των millennials για το ίντερνετ
- Συνταγή: Σπαγγέτι με σολομό και σπαράγγια
- Σε ποιες περιοχές θα μείνουν κλειστά τα σχολεία λόγω της κακοκαιρίας
- Ιράν: Ο γιος του άλλοτε σάχη καλεί τις δυνάμεις ασφαλείας να ενωθούν «με τον λαό»
- Περπάτημα: Πέντε μυστικά που το απογειώνουν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


![Φορτηγό με συνθήματα για το Ιράν χτύπησε φιλομοναρχικούς διαδηλωτές στο Λος Άντζελες [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/photo-collage.png-14-150x85.jpg)



![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 12.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/cristofer-maximilian-Ce3XLxac0f4-unsplash-315x220.jpg)










































![Φορτηγό με συνθήματα για το Ιράν χτύπησε φιλομοναρχικούς διαδηλωτές στο Λος Άντζελες [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/photo-collage.png-14-315x220.jpg)


















Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442