Μία μέρα μετά το φιλικό κόντρα στην Σιντ Τρούιντεν οι παίκτες του ΠΑΟΚ έπιασαν δουλειά από το πρωί στο Χορστ.
Η σημερινή (21/7) μέρα ξεκίνησε με πρωινή προπόνηση. Το πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο στο κομμάτι της τακτικής, με ασκήσεις και δίτερμα, τα οποία περιελάμβαναν ειδικές οδηγίες πάνω στους τομείς της κυκλοφορίας και της ανάπτυξης.
Ο Ντόουγκλας Αουγκούστο έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και ατομική δουλειά εξαιτίας ενοχλήσεων στον προσαγωγό. Η κατάστασή του θα επανεκτιμηθεί αύριο (22/7), αλλά δεν εμπνέει ανησυχία. Στην προπόνηση δεν συμμετείχε και ο Κάρολ Σφιντέρσκι που ταλαιπωρείται από ίωση.
Οι Χοσέ Μαουρίσιο και Αντελίνο Βιεϊρίνια βγήκαν στο γήπεδο για ασκήσεις και τρεξίματα, ενώ ο Πόντους Βέρνμπλουμ έμεινε κι αυτός στο γυμναστήριο.
Το απόγευμα οι παίκτες θα μείνουν στο ξενοδοχείο για αποθεραπεία και αποκατάσταση και θα επιστρέψουν στο γήπεδο αύριο (22/7) το πρωί.
Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι απλές συνήθειες, όπως το να αποφεύγουμε το φαγητό λίγες ώρες πριν τον ύπνο, αρκούν για να ενισχύσουν την καρδιακή λειτουργία.
LIVE: Άρης – Κηφισιά. Παρακολουθήστε live στις 19:00 την εξέλιξη της αναμέτρησης Άρης – Κηφισιά για την 22η αγωνιστική της Superleague. Τηλεοπτικά από το Novasports Prime.
«Φρεσκάρισμα» στην 11άδα του Άρη για το σημερινό (22/2, 19:00) παιχνίδι με την Κηφισιά στο «Κλεάνθης Βικελίδης», με τον Καντεβέρε να είναι ένα από τα πέντε νέα πρόσωπα.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 22.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/tony-chen-9hX9N-wMyzQ-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442