Το ποδόσφαιρο βοηθά τους εφήβους να οικοδομήσουν γερά οστά
Το ποδόσφαιρο φαίνεται να είναι η κατάλληλη μορφή άσκησης για την οικοδόμηση γερών οστών, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Bone and Mineral Research.
Το ποδόσφαιρο φαίνεται να είναι η κατάλληλη μορφή άσκησης για την οικοδόμηση γερών οστών, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Bone and Mineral Research.
Επιστημονική ομάδα, με επικεφαλής τον Δρ Δημήτρη Βλαχόπουλο από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ, μελέτησε στοιχεία που αφορούσαν 116 αγόρια (37 έκαναν κολύμπι, 37 έπαιζαν ποδόσφαιρο, 29 ποδήλατο και 14 αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου), 12-14 ετών, που είχαν υποβληθεί σε μέτρηση οστικής πυκνότητας.
Σύμφωνα με τον Δρ Βλαχόπουλο, η οστική οικοδόμηση συντελείται κυρίως κατά την εφηβεία και η κακή οστική ανάπτυξη την κρίσιμη αυτή περίοδο σχετίζεται με μειωμένη οστική μάζα σε ηλικία περίπου 30 ετών, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο οστικού κατάγματος και οστεοπόρωσης μετέπειτα ζωή του ατόμου.
«Είναι ήδη γνωστό ότι η γυμναστική παίζει καθοριστικό ρόλο για την οστική ανάπτυξη, αλλά στη μελέτη μας ξεκαθαρίσαμε ποιο είδος άσκησης συντελεί σε καλύτερο αποτέλεσμα», εξηγεί ο έλληνας ερευνητής.
Έτσι οι επιστήμονες έκαναν μετρήσεις σε δύο βασικά σημεία, που εκδηλώνονται συνήθως τα οστικά κατάγματα και η οστεοπόρωση, τη μέση και το ισχίο.
Τα αγόρια που έπαιζαν ποδόσφαιρο είχαν υψηλότερη οστική πυκνότητα από τα αγόρια που κολυμπούσαν και αυτά που έκαναν ποδήλατο, μετά από 12 μήνες ενασχόλησης με το άθλημα.
Για παράδειγμα, η οστική πυκνότητα των εφήβων ποδοσφαιριστών ήταν 7% υψηλότερη από αυτή των παιδιών που έκανα ποδήλατο στη μέση και 5% στην περιοχή του ισχίου.
Να σημειωθεί ότι παρά τα πολλά οφέλη υγείας από την ποδηλασία και το κολύμπι, η μελέτη ανέδειξε μικρές διαφορές στην οστική ανάπτυξη των κολυμβητών και ποδηλάτων συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου.
Πάντως, ο Δρ Βλαχόπουλος σπεύδει να σημειώσει ότι αν και η μελέτη εστίασε σε συγκεκριμένα αθλήματα, η άρση βαρών, η υψηλής έντασης σωματική άσκηση, όπως το τένις, το μπάσκετ και το χάντμπολ, επίσης έχουν όμοια επίδραση με το ποδόσφαιρο.
Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Αληθινές γυναίκες – Η ποικιλομορφία των σωμάτων επιμένει στην Eβδομάδα Mόδας του Λονδίνου εν μέσω «επιδημίας» ενέσεων αδυνατίσματος
- Αυξάνουν την πίεση στο Ιράν οι ΗΠΑ – Πράξη επιθετικότητας οποιοδήποτε πλήγμα, λέει η Τεχεράνη
- Έχει έρθει η εποχή του «νόμου του ισχυρού» – Ο ΟΗΕ κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τα ανθρώπινα δικαιώματα
- Η Ίντερ είναι έτοιμη να κάνει το «μπαμ» με τον Σιμεόνε
- Πλησιάζει η ώρα για τις φορολογικές δηλώσεις – Ποιους καλεί πρώτη φορά η Εφορία
- Κυψέλη: Άφαντος ο 64χρονος που επιχείρησε να βιάσει δίδυμα ΑμεΑ – «Πιστεύω ότι έχει φύγει για την Αλβανία»
- «Έφυγε» σε ηλικία 43 ετών η πρώην παίκτρια του WNBA, Κάρα Μπράξτον
- ΕΕ: Απίθανη η έγκριση του 20ου πακέτου κυρώσεων στη Ρωσία – Μπλόκο από Ουγγαρία και αντιδράσεις
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 23.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/franz-nawrath-0vk_5JmDDZw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442