Μικρές αλλαγές που προλαμβάνουν ή επιβραδύνουν την άνοια
Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής ίσως καθυστερούν την απαρχή της άνοιας ή επιβραδύνουν την εξέλιξή της, αποφαίνεται νέα έκθεση επιτροπής των Εθνικών Ακαδημιών Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής των ΗΠΑ.
Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής ίσως καθυστερούν την απαρχή της άνοιας ή επιβραδύνουν την εξέλιξή της, αποφαίνεται νέα έκθεση επιτροπής των Εθνικών Ακαδημιών Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής των ΗΠΑ.
Το πόρισμα έρχεται μετά από αίτημα του Αμερικανικού Εθνικού Ινστιτούτου για την Γήρανση για την αναζήτηση μέτρων καθυστέρησης της γνωστικής εξασθένησης ή της άνοιας.
Αρκετά επιστημονικά στοιχεία ήδη δείχνουν ότι η διατήρηση του μυαλού σε δράση μέσω «γνωστικής εκπαίδευσης», ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και η γυμναστική μπορεί πράγματι να αποφέρουν καρπούς σε ότι αφορά την υγεία του εγκεφάλου.
«Αν και προς το παρόν δεν έχει αποδειχθεί ότι όλα αυτά αποτρέπουν τη γνωστική εξασθένηση που έρχεται με τα γηρατειά ή την άνοια, το κοινό θα πρέπει να γνωρίζει τέτοιους είδους χρήσιμες πληροροφίες», εξηγεί ο Δρ Αλαν Λέσνερ, πρόεδρος της επιτροπής.
Και συμπληρώνει ότι σε ορισμένα πεδία οι αποδείξεις είναι επαρκείς ότι τροποποιώντας τον τρόπο ζωής όντως μπορεί να έχει όφελος.
«Τουλάχιστον για δύο εξ αυτών γνωρίζουμε πως κάνουν καλό σε πολλά άλλα πράγματα που οι άνθρωποι κάνουν ή που μπορεί αν υποφέρουν απ’ αυτά. Και αυτά είναι ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης του αίματος αν πάσχεις από υπέρταση και η άθληση», λέει.
Σύμφωνα με την έκθεση, τρεις πολλά υποσχόμενοι τομείς για περαιτέρω διερεύνηση είναι:
– η γνωστική εξάσκηση: μέσω ειδικών προγραμμάτων, με τη βοήθεια ηλεκτρονικών υπολογιστών και άλλων έξυπνων συσκευών, το άτομο μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη και τη μάθηση λύνοντας προβλήματα λογικής. Καλοσχεδιασμένη κλινική δοκιμή έδειξε ότι η γνωστική εξάσκηση με την πάροδο του χρόνου βελτιώνει την μακροπρόθεσμη πνευματική λειτουργία των υγιών ενηλίκων.
– η αρτηριακή πίεση: επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ο έλεγχος της υπέρτασης με φαρμακευτική αγωγή, διατροφή και γυμναστική, ειδικά στη μέση ηλικία, μπορεί να προλάβει ή να καθυστερήσει τη νόσο Αλτσχάιμερ.
– η γυμναστική: όσο περισσότερο σωματικά δραστήριος είναι κανείς τόσο καθυστερεί την πνευματική εξασθένηση που σχετίζεται με το γήρας. Πάντως, η άθληση έχει και άλλα οφέλη, όπως την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η γνωμοδοτική επιτροπή σε καμιά περίπτωση δεν προσπαθεί να αναδείξει τις καλύτερες πνευματικές δραστηριότητες ή πόσο χαμηλά πρέπει να πέσει η τιμή της αρτηριακής πίεσης του αίματος ή πόση γυμναστική χρειάζεται κάποιος για να αποκομίσει οφέλη.
Και τα τρία πεδία είναι ανοιχτά προς περαιτέρω μελέτη και μόνο οι τυχαιοποιημένες κλινικές μελέτες μπορούν να αποδείξουν αν όντως υπάρχουν απτά οφέλη υγείας.
Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Στενά του Ορμούζ: Ευρωπαίοι επιδιώκουν διαπραγμάτευση με την Τεχεράνη για ασφαλή διάπλου
- Πότε πιάνει τα 2 ευρώ η βενζίνη – Αλαλούμ με το πλαφόν κέρδους
- Εβελίνα Παπούλια: Δεν μου ταιριάζει πολύ ο γάμος, με αγχώνει και δεν μπορώ να λειτουργήσω
- Αυτό είναι το ιπτάμενο τάνκερ των ΗΠΑ που συνετρίβη στο Ιράκ
- Κόβεται το σεξ; Κι όμως, αυτό το ψαράκι αναπαράγεται με κλωνοποίηση εδώ και 100.000 χρόνια
- Λίβερπουλ – Γαλατασαράι: Η πρόκριση στην επόμενη φάση του UEFA Champions League κρίνεται στο MEGA
- Το αδιέξοδο του Λανουά που ονειρεύεται σωσίβιο παραμονής
- Συνελήφθη 38χρονος για βιασμό 14χρονης στο Παλαιό Φάληρο – Πώς παρέσυρε την ανήλικη μέσα από τα social media
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 13.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/greg-rakozy-eorb_1PkoB8-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442