Φάτε φρούτα και μειώστε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων
Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων μπορεί να μειώσει κατά 40% τον κίνδυνο καρδιαγγειακού νοσήματος, σύμφωνα με διειθνή έρευνα που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, στη Βαρκελώνη.
Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων μπορεί να μειώσει κατά 40% τον κίνδυνο καρδιαγγειακού νοσήματος, σύμφωνα με διειθνή έρευνα που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, στη Βαρκελώνη.
Μάλιστα, όσο περισσότερα φρούτα καταναλώνει κανείς καθημερινά, τόσο μειώνεται ο καρδιαγγειακος κίνδυνος, υποστηρίζει η επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με επικεφαλής τον Δρ Χουεϊντόνγκ Ντου.
Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν σχεδόν μισό εκατομμύρια άτομα στην Κίνα, χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις, έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο, αποτελούν την κυριότερη αιτία θανάτου, παγκοσμίως. Το πληθυσμιακό δείγμα επιλέχθηκε από την Κίνα διότι, εν αντιθέσει με τον δυτικό κόσμο όπου τα εμφράγματα είναι συχνότερα, στην Άπω Ανατολή είναι συχνότερα τα ισχαιμικά και αιμορραγικόα εγκεφαλικά επεισόδια.
Όπως είχε διαπιστωθεί και από προηγούμενες μελέτες, ο τρόπος ζωής και ειδικότερα η υγιεινή διατροφή παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου. Συγκεκριμένα, συγκριτικά με άτομα που δεν τρώνε καθόλου φρούτα, εκείνοι που τρώνε καθημερινά τουλάχιστον 150 γραμμάρια φρούτων, διατρέχουν 15% μικρότερο κίνδυνο εμφράγματος, 25% για ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο και 40% για αιμορραγικό. Επίσης, η καθημερινή κατανάλωση πολλών φρούτων συντελεί σε στατιστικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση του αίματος. Τέλος, η καθημερινή κατανάλωση φρούτων συνεπάγεται και 32% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, συγκριτικά με την απουσία φρούτων στο διαιτολόγιο.
Ο Δρ Ντου επεσήμανε ότι, μετά και τη νέα έρευνα, πρέπει να γίνει αποδεκτό ότι η τακτική κατανάλωση φρούτων δεν είναι απλώς χρήσιμη, αλλά αναγκαία ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Γι’ αυτό, όπως ανέφερε, οι αρμόδιες Αρχές πρέπει να σχεδιάζουν πολιτικές Δημόσιας Υγείας που να διευκολύνουν τους πολίτες να έχουν στη διάθεσή τους άφθονα και φθηνά φρούτα.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Δολοφονία Καρυώτη: «Μου δώσανε φράγκα για να ομολογήσω» – Το ηχητικό που ανατρέπει την ομολογία στην υπόθεση
- Τσερνόμπιλ: Η προστατευτική κατασκευή δεν μπλοκάρει πλέον τη ραδιενέργεια οκτώ μήνες μετά το πλήγμα
- Κακοκαιρία Byron: Συναγερμός στη Λάρισα – Πλημμύρισαν τα πρώτα σπίτια από την υπερχείλιση του Ενιπέα
- Ο Μπόρζες αποθέωσε τον Ιωαννίδη μετά από το Μπενφίκα – Σπόρτινγκ
- Ποιοτική απασχόληση: Για την εργασιακή Ιθάκη… είναι μακρύς ο δρόμος
- Γιατί και πώς να παίξετε με τον σκύλο σας
- Πιο αγγλικό δεν έχει – Θα γράψουν οι Oasis το κομμάτι για την επόμενη ταινία του Τζέιμς Μποντ;
- ΗΠΑ: Υπό κράτηση 30χρονος που φέρεται να είχε τοποθετήσει βόμβες την παραμονή της επίθεσης στο Καπιτώλιο το 2021
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442