Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης κατά του άλγους στον αχίλλειο τένοντα
Νέα Υόρκη: Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης αποτελούν αποτελεσματική μέθοδο για την απομάκρυνση του πόνου στον αχίλλειο τένοντα, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.
Νέα Υόρκη: Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης αποτελούν αποτελεσματική μέθοδο για την απομάκρυνση του πόνου στον αχίλλειο τένοντα, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.
Η εν λόγω μορφή πόνου εμφανίζεται κυρίως στα άτομα που γυμνάζονται περιστασιακά, αποκτά χρόνιο χαρακτήρα και εντοπίζεται στην περιοχή πίσω από τον αστράγαλο. Συχνά χαρακτηρίζεται από πάχυνση του τένοντα και η θεραπεία της είναι πολύ συχνά δυσχερής.
Ωστόσο, ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ουμέα με επικεφαλής τον Δρ Λαρς Οχμπεργκ επισημαίνει πως μια συγκεκριμένη μορφή ασκήσεων, που βασίζεται στη σταδιακή λέπτυνση του τένοντα μέσω έλξεων βαρών, μπορεί να παράσχει σημαντική βοήθεια.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι επιστήμονες υπέβαλαν 25 μεσήλικες άνδρες, που έπασχαν από την εν λόγω χρόνια μορφή τενοντίτιδας, στο ειδικό αυτό πρόγραμμα ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης επί 12 εβδομάδες, αφού προηγουμένως τους είχαν υποβάλλει σε υπερηχογράφημα στην περιοχή.
Κατά την περίοδο της επανεξέτασης, τέσσερα χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης, οι 22 από τους 25 ασθενείς δήλωναν ευχαριστημένοι από τα αποτελέσματα της θεραπείας, γεγονός που επιβεβαιώθηκε και από μια σειρά νέων υπερηχογραφημάτων στα οποία υποβλήθηκαν.
Με βάση τα τελευταία, η δομή του αχίλλειου τένοντα των ασθενών είχε επανέλθει στο φυσιολογικό, ενώ το ίδιο ίσχυε και όσον αφορά το πάχος του.
Επιπλέον, εκ των επτά ατόμων που εξακολουθούσαν να διαθέτουν παχείς τένοντες μετά το πέρας της μελέτης, μόνο ένας εξακολουθούσε να νιώθει πόνο, γεγονός που οδήγησε στο συμπέρασμα πως πρέπει να υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στην ανώμαλη αυτή δομή του τένοντα και στο συναίσθημα του πόνου.
Οι ερευνητές δήλωσαν πως δεν κατάφεραν να αντιληφθούν σε βάθος τον τρόπο με τον οποίο οι συγκεκριμένες ασκήσεις απομακρύνουν τον πόνο. Ωστόσο, εικάζουν πως η άσκηση επαναφέρει σε φυσιολογικά επίπεδα μια ομάδα πολύπλοκων μορίων που ονομάζονται γλυκοσαμινογλυκάνες, οι οποίες αποτελούν μεγάλο μέρος του ανθρώπινου συνδετικού ιστού.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442