vita

Μια συνταγή για το απόλυτο πιάτο των Χριστουγέννων.

Οι γιορτές είναι ωραίες, με διασκέδαση, χαλάρωση και φαγητό. Ωστόσο θα πρέπει να προσέξουμε τη διατροφή μας.

Μπορεί η προσωπικότητά μας να μας βοηθήσει να επιλέξουμε την κατάλληλη άσκηση; Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα

Όλοι θέλουμε τα Χριστούγεννά μας να είναι τέλεια. Αλλά τι κάνουμε με το άγχος των γιορτών;

Στις 28 Δεκεμβρίου το ΒΗΜΑ της Κυριακής κυκλοφορεί μαζί με το ξεκαρδιστικό ημερολόγιο 2026 του Αρκά, το περιοδικό Vita, και όπως πάντα, το ΒΗΜΑGAZINO.

Την Κυριακή 28 Δεκεμβρίου, το ΒΗΜΑ κυκλοφορεί μαζί με το τεύχος Ιανουαρίου του Vita.

Το earthing είναι μια πρακτική ευεξίας που σας επιτρέπει να έρθετε σε άμεση επαφή με τη φύση.

Μια συνταγή για μια γλυκιά παρασκευή που «φωνάζει» Χριστούγεννα.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η vegan διατροφή που περιλαμβάνει υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα θέτει τους ανθρώπους σε αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Τέτοιες μέρες όλοι ακούμε χριστουγεννιάτικα τραγούδια, ωστόσο η επιστήμη δείχνει ότι συχνά προκαλούν πολλά και αντικρουόμενα συναισθήματα.

Μήπως ψάχνετε κάτι διαφορετικό στη γυμναστική σας; Το barre pilates είναι μια λύση.

Ακολουθούν τέσσερα λάθη στο πρωινό που μπορεί να σας υπονομεύουν, χωρίς να το συνειδητοποιείτε.

Κρατάμε χαμηλό προφίλ ή ανοίγουμε όλα μας τα χαρτιά στο πρώτο ραντεβού; Ιδού η απορία.

Μπορεί να έχετε δίκιο... βουνό σε κάποια θέματα, ωστόσο μια φράση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη σχέση.

Και ποιες είναι οι ιδανικές ώρες για να απολαύσουμε μια κούπα τσάι.

Οι γιορτές δεν είναι μόνο στιγμές χαράς - φέρνουν και πολλά σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή μας.

Μια συνταγή αρωματική, εύκολη και ιδανική για αυτή την εποχή.

Τρεις λόγοι που μπορούν να δυσκολέψουν τη φιλία μας με τους άλλους ανθρώπους.

Το να τσιμπάμε συνεχώς κάτι ανάμεσα στα γεύματα δεν είναι το καλύτερο, αλλά αυτά τα υγιεινά σνακ χαρίζουν ενέργεια.

Τι είναι το φαινόμενο Mariah Carey και πως επηρεάζει τον τρόπο που ψωνίζουμε;

Όσο κι αν δεν μας αρέσει, όλοι έχουμε ζήσει άβολες συζητήσεις. Το θέμα είναι πως να τις αντιμετωπίσεις.

Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, ο ύπνος είναι ένας καλός τρόπος για να καλλιέργήσεις τη δημιουργικότητά σου.

Όλοι αναζητούμε την ευτυχία - και αυτά τα μαθήματα ζωής ίσως μας φέρουν πιο κοντά της.

Επικοινωνία: 7 λόγοι γιατί η προσωπική κλήση σε κάποιον μπορεί να είναι καλύτερη από το να του στείλουμε απλά ένα μήνυμα.

Περίπου ένας στους τρεις ενήλικες που ζουν στις ΗΠΑ δεν μπορεί να αναγνωρίσει τι σημαίνει «υγιεινό γεύμα», σύμφωνα με μια νέα μελέτη.