Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ κατανάλωσης αλκοόλ και αδυνατίσματος;
Οι τρόποι που το αλκοόλ επηρεάζει τη διατροφή σας και κατ' επέκταση τα κιλά σας
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν πρέπει να κόψετε το αλκοόλ για να χάσετε βάρος; Υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, οι οποίοι μπορεί να σχετίζονται με την υγεία σας, την κοινωνική σας ζωή ή την παραγωγικότητά σας.
Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι σταματούν το αλκοόλ για να αδυνατίσουν. Λειτουργεί αυτή η μέθοδος;
Για κάποιους ανθρώπους, ο περιορισμός ή η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ αποτελεί μια αποτελεσματική λύση.
Αν νομίζετε ότι αυτό θα μπορούσε να έχει αποτέλεσμα και στη δική σας περίπτωση, αναλογιστείτε τους διάφορους τρόπους που το αλκοόλ επηρεάζει τη δίαιτά σας.
Έχετε κατά νου ότι είναι εύκολο να προσλάβετε περισσότερες θερμίδες από τα υγρά, αφού δε σας χορταίνουν όπως η στερεά τροφή. Έτσι, προσλαμβάνετε θερμίδες από το αλκοόλ και στη συνέχεια καταλήγετε να νιώθετε πείνα και να αναζητάτε φαγητό.
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγαν τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, όταν η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται, η ποιότητα διατροφής τείνει να μειώνεται. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εντόπισαν ότι όταν οι άνθρωποι πίνουν είναι πιθανό να καταναλώσουν λιγότερα φρούτα και να πάρουν περισσότερες θερμίδες από το συνδυασμό αλκοολούχων ποτών και φαγητών με ανθυγιεινά λίπη και πρόσθετα σάκχαρα.
Αν αποφασίσετε να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, φροντίστε να έχετε ένα πλάνο σχετικά με τις εναλλακτικές επιλογές σας. Μια ευχάριστη λύση είναι οι μη αλκοολούχες εκδοχές των ποτών. Επίσης, προετοιμάστε μια απάντηση στην περίπτωση που οι συνάδελφοι ή οι φίλοι σας σάς ρωτήσουν γιατί δεν παραγγείλατε το αγαπημένο σας κρασί.
- Τζέιμς Μίλνερ: Ενα ιστορικό ρεκόρ στην Premier League
- Λάρισα: Συνελήφθη για ενδοοικογενειακή βία μετά την καταγγελία της αδελφής του ότι την απείλησε
- Oι λεπτομέρειες για το «χρυσό» deal του Παναθηναϊκού με τον Χέιζ-Ντέιβις
- Γιώργος Μαζωνάκης: Πότε παίρνει εξιτήριο – γιατί έχει προστασία έξω από το δωμάτιο του
- Ηράκλειο: Στον εισαγγελέα τρία άτομα για τη δολοφονία 40χρονου
- Πόλο: Τη Δευτέρα η κλήρωση του Ολυμπιακού
- Live: Ένταση με το καλημέρα στη Βουλή για τις ΣΣΕ στη σκιά των αποκαλύψεων για Παναγόπουλο
- Τσικνοπέμπτη χωρίς delivery: Απεργία στην efood
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 12.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/bernard-WQChxc_ZPE4-unsplash-315x220.jpg)












































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442