Πώς θα ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου;
Είναι φορές που έχετε έντονο το αίσθημα βάρους και ενοχλήσεις στην κοιλιακή χώρα, φουσκώματα, αέρια ή και δυσκοιλιότητα; Αυτά είναι μερικά από τα συμπτώματα, τα οποία «μαρτυρούν» ότι πάσχετε από το Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου και συνήθως συνοδεύονται με οξύ πόνο.
Το Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου είναι μια διαταραχή του εντέρου που ταλαιπωρεί ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων και κυρίως το γυναικείο φύλο. Το στρες θεωρείται ένας βασικός παράγοντας του συνδρόμου, ενώ αρκετοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι κάποιες τροφές παίζουν καταλυτικό ρόλο στην πυροδότηση των συμπτωμάτων του.
Η αυξημένη πρόσληψη λίπους στη διατροφή μας, τα μεγάλα γεύματα, το κάπνισμα και η συνήθεια να τρώμε γρήγορα και σε ακανόνιστες ώρες, είναι αιτίες που μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
Όλα τα παραπάνω δημιουργούν το μετεωρισμό που συνήθως γίνεται αντιληπτός από το αίσθημα «πρησμένης» ή διογκωμένης κοιλιάς και εκδηλώνεται με ασυνήθιστη ποσότητα αερίων, ρεψιμάτων, στομαχικές κράμπες, καούρες ή και πόνο.
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι έχει μετεωρισμό έως και το 70% των ατόμων που πάσχουν από το ΣΕΕ ενώ το φαινόμενο είναι δύο φορές πιο συχνό στις γυναίκες.
Για να αποφύγετε τον μετεωρισμό, θα πρέπει να:
- Μασάτε αργά και καλά. Να μειώσετε τα ανθρακούχα ποτά και τα αναψυκτικά, ειδικά κατά το γεύμα.
- Μειώστε τα γαλακτομικά προϊόντα καθώς η δυσανεξία σ’ αυτές τις τροφές μπορεί να προκαλέσει αύξηση των εντερικών αερίων.
- Αποφεύγετε τις αγκινάρες, το λάχανο, τα ραδίκια και γενικότερα τα όσπρια.
- Μην καπνίζετε.
- Αποφύγετε τις τσίχλες.
Επίσης, ένας περίπατος 15 λεπτών μετά το γεύμα, μπορεί να σας βοηθήσει και να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και το μετεωρισμό.
Όσον αφορά στη φαρμακευτική αντιμετώπισή του, τα καλά νέα είναι ότι στα φαρμακεία διατίθεται πλέον ειδικό σκεύασμα που περιέχει μόνο σιμεθικόνη και έχει εγκριθεί για την αντιμετώπιση του μετεωρισμού.
Το σκεύασμα έχει γρήγορη δράση, είναι κατάλληλο για εγκύους, στη γαλουχία, διαβητικούς και για παιδιά από 6 ετών. Δεν έχει διαπιστωθεί καμία παρενέργεια και μπορεί να συγχορηγηθεί με φάρμακα αντιμετώπισης ΣΕΕ ή και δυσκοιλιότητας.
Η σιμεθικόνη, που χρησιμοποιείται ευρέως και για πολλά χρόνια για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος σε πολλές άλλες χώρες, δεν απορροφάται από τον οργανισμό, άρα έχει άριστο προφίλ ασφάλειας. Δρα φυσικά, εξουδετερώνοντας τα αέρια που είναι εγκλωβισμένα μέσα στον γαστρεντερικό σωλήνα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα (λιγότερο από 15 λεπτά), ανακουφίζοντας άμεσα από τη δυσφορία που αυτά προκαλούν, ενώ χαρίζει επίπεδη κοιλιά.
* Η Γεωργία Καπώλη, MSc Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος είναι αντιπρόεδρος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.
health.in.gr
- Νέο βίντεο από τη σύλληψη του Λουίτζι Μαντζιόνε: Τι δείχνουν οι κάμερες ένα χρόνο μετά τη δολοφονία του CEO της UnitedHealthcare
- Ταΰγετος: Αίσιο τέλος για τον 28χρονο Γάλλο πεζοπόρο που έπεσε σε χαράδρα 200 μέτρων
- Εγκαινιάστηκε η νέα πλατεία Αγίων Αναργύρων
- Live streaming: Ολυμπιακός – ΠΑΟΚ
- Καιρός: Νέα ατμοσφαιρική διαταραχή φέρνει κρύο, βροχές και χιόνια – Έντονη αστάθεια μέχρι τις Γιορτές
- Νεκρός ο διάσημος βαρύτονος Τζούμπιλαντ Σάικς μετά από πολλαπλές μαχαιριές – Συνελήφθη ο γιος του για τη δολοφονία του
- Χανιά: Συνεχίζεται αύριο η δίκη για το θανατηφόρο τροχαίο με θύμα τον 22χρονο Παναγιώτη
- H SpaceX σχεδιάζει είσοδο στο χρηματιστήριο με αποτίμηση άνω του 1 τρισ.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 10.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/cristofer-maximilian-YK8Mvocj6yE-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442