Ένας περίπατος πριν το γεύμα προστατεύει την καρδιά
Νέα Υόρκη: Μια μεγάλη βόλτα πριν από ένα πλούσιο γεύμα φαίνεται ότι μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της αυξημένης πρόσληψης λίπους στη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, σύμφωνα με μικρή βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology.
Νέα Υόρκη: Μια μεγάλη βόλτα πριν από ένα πλούσιο γεύμα φαίνεται ότι μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της αυξημένης πρόσληψης λίπους στη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, σύμφωνα με μικρή βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology.
Η κατανάλωση τροφίμων με πολλά λιπαρά είναι γνωστό ότι προσωρινά αυξάνει τα επίπεδα των λιπιδίων του αίματος, όπως τα τριγλυκερίδια, ενώ πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ένα λουκούλλειο γεύμα μπορεί επίσης προσωρινά να ελαττώσει τη λειτουργία του ενδοθηλίου, του εσωτερικού χιτώνα των αγγείων.
Η παρούσα μελέτη που διενεργήθηκε από ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης με επικεφαλής τον Δρ Τζέισον Γκιλ δείχνει ότι η μέτριας έντασης σωματική άσκηση μπορεί να αμβλύνει τις αρνητικές επιπτώσεις τόσο στους φυσιολογικού βάρους όσο και στους παχύσαρκους μεσήλικες άνδρες.
Στην μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε από το Βρετανικό ίδρυμα Καρδιολογίας, συμμετείχαν 20 άνδρες, 10 φυσιολογικού σωματικού βάρους και 10 παχύσαρκοι. Ως άσκηση θεωρήθηκε το βάδισμα σε μέτριο ρυθμό για 90 λεπτά πάνω σε διάδρομο.
Όλοι οι συμμετέχοντες έφαγαν ένα πλούσιο γεύμα (περιελάμβανε κρέμα, σοκολάτα και 80 γραμμάρια λίπος) κάτω από δυο διαφορετικές περιστάσεις σε ξεχωριστές μέρες. Στην μια περίπτωση, οι άνδρες πρώτα αθλήθηκαν και μετά έφαγαν, στην δεύτερη έφαγαν χωρίς να αθληθούν.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων μετά το γεύμα αυξήθηκαν σε μικρότερο βαθμό όταν η άσκηση προηγήθηκε του γεύματος. Επιπλέον, η λειτουργία των αγγείων, ειδικότερα η διαστολή των μικρών αγγείων στο αντιβράχιο σε ανταπόκριση της αυξημένη αιματικής ροής, ήταν καλύτερη όταν συγκρίθηκε με την κατάσταση της μη σωματικής άσκησης.
Καταγράφηκε επίσης μια γενική μείωση της αγγειακής λειτουργίας μετά από ένα λιπαρό γεύμα ανεξαρτήτως αν οι άνδρες γυμνάζονταν ή όχι. Η εξασθένηση ήταν λιγότερο έκδηλη, ωστόσο, όταν το γεύμα έπονταν μιας μεγάλης βόλτας.
Παλαιότερη μελέτη έχει δείξει ότι τα γεύματα με πολλά λιπαρά μπορούν να μετριάσουν προσωρινά την φυσιολογική αγγειακή διαστολή. Ο Δρ Γκιλ ανησυχεί ότι αν αυτή η μεταγευματική επίδραση επαναλαμβάνεται καθημερινά για μεγάλα χρονικά διαστήματα, θα υπάρξουν επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία του ατόμου.
Σύμφωνα με στοιχεία που παραθέτει ο Δρ Γκιλ, ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει 70 με 100 γραμμάρια λίπους την ημέρα, γεγονός που υποδεικνύει ότι τα λιπίδια του αίματος είναι αυξημένα τις περισσότερες ημέρες ή και καθημερινά.
Από την παρούσα μελέτη ωστόσο συμπεραίνουμε ότι η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να αναχαιτίσει τις πιθανές βλάβες στη αγγειακή λειτουργία.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 08.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-igor-cibulsky-75306089-8637937-315x220.jpg)
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 08.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-igor-cibulsky-75306089-8637937-136x85.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442