Υγιεινή διατροφή και άσκηση ασπίδα για το διαβήτη τύπου 2
Νέα Υόρκη: Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο να αναπτυχθεί διαβήτης τύπου 2 σε άτομα που έχουν προδιάθεση για αυτή την ασθένεια, όπως αποδεικνύει έρευνα Φινλανδών επιστημόνων που δημοσιεύεται στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση The New England Journal of Medicine.
Νέα Υόρκη: Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο να αναπτυχθεί διαβήτης τύπου 2 σε άτομα που έχουν προδιάθεση για αυτή την ασθένεια, όπως αποδεικνύει έρευνα Φινλανδών επιστημόνων που δημοσιεύεται στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση The New England Journal of Medicine.
Οι εν λόγω επιστήμονες, από το Εθνικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας στο Ελσίνκι, διαπίστωσαν ότι η σωστή διατροφή και η άσκηση ελάττωσαν κατά 58% τον κίνδυνο νόσησης από αυτό τον τύπο διαβήτη σε ανθρώπους που έπασχαν από παχυσαρκία ή/και έκαναν καθιστική ζωή.
Στην τριετή έρευνα συμμετείχαν 522 υπέρβαροι μεσήλικοι σε προδιαβητική κατάσταση, δηλαδή παρουσίαζαν διαταραχή της καμπύλης ανοχής τους στη γλυκόζη. Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, η μία ομάδα ασθενών συναντήθηκε επτά φορές με διαιτολόγο, ενώ τα επόμενα δύο χρόνια τα μέλη της είχαν ατομικές συνεδρίες ανά τρεις μήνες. Στο πλαίσιο αυτών των συναντήσεων, ο/η ασθενής δεχόταν συμβουλές σε σχέση με τα οφέλη που προκύπτουν από την απώλεια βάρους, από την άθληση και τη μείωση της κατανάλωσης τροφών με λιπαρά, με ταυτόχρονη αύξηση των τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά.
Παράλληλα, οι υπόλοιποι εθελοντές- η ομάδα ελέγχου- λάμβαναν γραπτώς πληροφορίες για τα ευεργετήματα της υγιεινής διατροφής και της σωματικής άσκησης, χωρίς ωστόσο να παίρνουν μέρος σε συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Μετά το πέρας της έρευνας, 27 εθελοντές από την πρώτη ομάδα (3% το χρόνο) και 59 άτομα από την ομάδα ελέγχου (6% ετησίως) είχαν αναπτύξει διαβήτη. Τα ποσοστά αυτά, σύμφωνα με το Reuters Health, αντιστοιχούν σε 58% μείωση του κινδύνου νόσησης για την πρώτη ομάδα.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι, παρ΄ όλο που μια ριζοσπαστική μεταβολή στον τρόπο ζωής των ανθρώπων που έχουν προδιάθεση στο διαβήτη καθίσταται δύσκολη, ακόμη και οι μικρές αλλαγές μπορούν να προασπίσουν την υγεία των παχυσάρκων και όσων κάνουν καθιστική ζωή.
Οι ίδιοι τονίζουν πως ο μικρός αριθμός των εθελοντών που εγκατέλειψαν το πρόγραμμα αποδεικνύει ότι τα άτομα με διαταραγμένη καμπύλη ανοχής στη γλυκόζη είναι πρόθυμα και ικανά να ακολουθήσουν απαιτητικά προγράμματα που αποσκοπούν στην αλλαγή του τρόπου ζωής τους.
Πάντως, σε editorial στην The New England Journal of Medicine οι Δρ Αντόνιο Ταταράνι και Κλίφτον Μπογκάρντους, του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας των ΗΠΑ, σημειώνουν ότι δεν έχει ακόμη αποσαφηνιστεί εάν οι άνθρωποι που ακολουθούν τα σχετικά προγράμματα διατηρούν την απώλεια βάρους.
Και οι ίδιοι καταλήγουν: «Εφόσον τα ευρήματα αυτά ενισχυθούν και από άλλες έρευνες, θα μπορούσαμε να μελετήσουμε τόσο το ενδεχόμενο να καλύπτονται αυτά τα προγράμματα από ασφαλιστικές εταιρείες όσο και να είναι προσβάσιμα από το ευρύ κοινό μέσω των υπηρεσιών πρωτοβάθμιας φροντίδας».
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442