vita

Σε μια ήδη κουραστική και αγχωτική μέρα, το slow fitness έρχεται να μας δείξει την προπόνηση... αλλιώς.

Πέντε σημάδια που δείχνουν ότι το social burnout πλησιάζει.

Πολλά ζευγάρια πάνε την ίδια ώρα να κοιμηθούν, ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι επηρεάζεται ο ύπνος μας από αυτή τη ρουτίνα.

Μια συνταγή μαμαδίστικη, αλλά όχι τόσο μπελαλίδικη όσο πιστεύεις.

Δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στην αλλαγή της ώρας; Αυτές οι μικρές συνήθειες κάνου τη ζωή μας πιο εύκολη.

Οι σχέσεις είναι δύσκολες και χωρίς όρια πολλές φορές τα πράγματα μπορούν να γίνουν ακόμα πιο πολύπλοκα.

Μην πιστεύεις ότι ακούς. Ήρθε η στιγμή να αφήσεις πίσω σου κάποιους fitness μύθους.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι ταινίες που βλέπουμε αποκαλύπτουν στοιχεία της προσωπικότητάς μας.

Έξι απλά τεχνικές που τα βάζουν με το άγχος.

Walking yoga - όταν η συνηθισμένη σου βόλτα μεταμορφώνεται σε μια ολοκληρωμένη εμπειρία ευεξίας.

Εσύ το έστειλες το μήνυμα, αλλά έμεινε στο «διαβάστηκε». Ποια είναι τα επόμενα βήματά σου;

Μια συνταγή για ένα πεντανόστιμο επιδόρπιο μετά το μεσημεριανό.

Κι όμως, η ευτυχία στη σχέση μπορεί να μετρηθεί σε ώρες - αυτό υποστηρίζουν οι επιστήμονες.

Μια σειρά από νέες μελέτες δείχνουν ότι το πρωινό ίσως είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και για την καρδιά μας.

Είναι μια εποχή που όλοι νιώθουν εξάντληση. Τι συμβαίνει με το φθινοπωρινό burnout;

Μια νέα έρευνα απαντάει στο ερώτημα, τι μετράει περισσότερο στο περπάτημα: τα βήματα ή η συχνότητα;

Ένα ή δέκα; Πόσα ραντεβού χρειάζονται για να καταλάβεις αν θα προχωρήσεις;

Την Κυριακή 26 Οκτωβρίου το ΒΗΜΑ κυκλοφορεί με τον Α’ τόμο του ιστορικού μυθιστορήματος «Θέκλη», τα πρακτικά του συνεδρίου «50 Χρόνια Ελληνικής Εξωτερικής Πολιτικής», το περιοδικό VITA, ένα αφιέρωμα για την ζωή του Διονύση Σαββόπουλου και το ΒΗΜΑGAZINO.

Όπως φαίνεται, η μεσογειακή διατροφή δικαίως θεωρείται η καλύτερη. Μέχρι και τη σεξουαλική ζωή βελτιώνη, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Το να αποκτήσεις σώμα «κλεψύδρα» δεν είναι τόσο δύσκολο όσο πιστεύεις. Δύο ασκήσεις είναι αρκετές.

Θέλει τύχη ή τρόπο; Η επιστήμη απαντάει αν μπορούμε να φτιάξουμε την τέλεια μέρα.

Την Κυριακή 26 Οκτωβρίου το ΒΗΜΑ κυκλοφορεί μαζί με το νέο τεύχους του VITA.

Μπορεί ένα λεπτό κάθε μέρα να κάνει τη διαφορά στη σχέση; Κι όμως.

Έχει ενθουσιάσει τους fitness influencers και «παίζει» παντού στα social media. Ότι πρέπει να ξέρεις για το ιαπωνικό περπάτημα.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, εκτός από τη γυμναστική και τη διατροφή, η μακροζωία κρύβεται και στις καθημερινές μικρές συνήθειές μας.