Τι σημαίνει να είσαι καλά; Μελέτη αναγνωρίζει τις προϋποθέσεις για ψυχική υγεία
Θετική ψυχική υγεία «δεν σημαίνει να νιώθεις καλά όλη την ώρα». Είναι ένας συνδυασμός του πώς νιώθουμε, πώς λειτουργούμε και πώς συνδεόμαστε με τους άλλους.
Αν και η έννοια της «ψυχικής ευεξίας» χρησιμοποιείται συχνά στην ψυχολογία, μέχρι σήμερα δεν υπάρχει γενικά αποδεκτός ορισμός.
Τώρα, μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Nature Mental Health συγκεντρώνει τις γνώμες ειδικών διαφόρων κλάδων για να καθορίσει τι σημαίνει καλή ψυχική υγεία.
Από τους 122 ειδικούς που ρωτήθηκαν σε όλο τον κόσμο, περισσότερο από το 90% συμφώνησε σε έξι παράγοντες καθοριστικής σημασίας:
- Νόημα και σκοπός – το να νιώθεις ότι η ζωή αξίζει και κατευθύνεται από στόχους
- Ικανοποίηση από τη ζωή –η γενική αξιολόγηση ότι η ζωή μας είναι καλή
- Αυτοαποδοχή –θετική και μη επικριτική εικόνα του εαυτού μας
- Σύνδεση – στενές, υποστηρικτικές σχέσεις που προσφέρουν φροντίδα
- Αυτονομία –το αίσθημα ότι έχουμε τον έλεγχο των επιλογών και της αυτοέκφρασής μας
- Ευτυχία –συχνές περίοδοι θετικής διάθεσης και χαράς
Ο ορισμός στον οποίο καταλήγει η μελέτη θα μπορούσε να επιτρέψει τη μέτρηση και την προαγωγή της ψυχικής ευεξίας στις υπηρεσίες και πολιτικές ψυχικής υγείας, λένε οι ερευνητές.
Η σωματική υγεία, το εισόδημα, η στέγαση και η πνευματικότητα ευνοούν μεν την ψυχική υγεία αλλά δεν είναι καθοριστικοί παράγοντες
«Καταλήγοντας σε συμφωνία ότι η θετική ψυχική υγεία δεν είναι ένα μεμονωμένο αίσθημα, αλλά ένας συνδυασμός του πώς νιώθουμε, πώς λειτουργούμε και πώς συνδεόμαστε με τους άλλους, η μελέτη φέρνει τη σαφήνεια που τόσο χρειάζεται ο κλάδος μας» σχολίασε ο δρ Μάθιου Ιασιέλο του Πανεπιστημίου της Αδελαΐδας, επικεφαλής της διεθνούς μελέτης.
«Για πολύ καιρό, η ψυχική ευεξία οριζόταν με διαφορετικούς τρόπους στην έρευνα, την υγειονομική περίθαλψη και την κυβέρνηση, καθιστώντας σχεδόν αδύνατη τη σύγκριση των δεδομένων ή τον σχεδιασμό αποτελεσματικής πολιτικής» επισήμανε ο ερευνητής.
«Φανταστείτε να υπήρχαν 150 διαφορετικοί τρόποι μέτρησης της αρτηριακής πίεσης – τα αποτελέσματα θα ήταν χωρίς νόημα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να συμφωνήσουμε στο τι είναι και τι δεν είναι θετική ψυχική υγεία».
Ψυχική υγεία και ασθένειες
Μεταξύ άλλων, η μελέτη καταλήγει ότι η σωματική υγεία, το εισόδημα, η στέγαση και η πνευματικότητα ευνοούν μεν την ψυχική υγεία αλλά δεν είναι καθοριστικοί παράγοντες.
Ακόμα, οι ερευνητές τονίζουν ότι η θετική ψυχική υγεία δεν είναι το αντίθετο της ψυχικής ασθένειας, κάτι που σημαίνει ότι ακόμα και άνθρωποι που πάσχουν από ψυχικά νοσήματα μπορεί να νιώθουν ψυχική ευεξία.
Στην έρευνα συμμετείχαν ειδικοί από 11 κλάδους: οικονομία, ιατρική, νοσηλευτική, ψυχιατρική, κλινική ψυχολογία, ψυχολογία της υγείας, θετική ψυχολογία, δημόσια υγεία, κοινωνιολογία και θεολογία.
Πέρα από τους 6 παράγοντες στους οποίους συμφώνησε τουλάχιστον το 90% των ειδικών, η μελέτη κατονομάζει ακόμα 13 παράγοντες στους οποίους συμφώνησε τουλάχιστον το 75%.
- Αποδοχή
- Ασφάλεια
- Διασκέδαση
- Αισιοδοξία
- Ζωτικότητα
- Ηρεμία
- Αίσθημα του ανήκειν
- Εσωτερική συνέπεια
- Επιτεύγματα
- Ανάπτυξη
- Ικανότητες
- Δραστηριότητες και λειτουργικότητα
- Συμμετοχή
«Θετική ψυχική υγεία δεν σημαίνει να νιώθεις καλά όλη την ώρα» επισήμανε ο δρ Ιασέλο.
«Σημαίνει να έχεις έναν συνδυασμό συναισθηματικής ευεξίας, ψυχολογικής λειτουργικότητας και κοινωνικής σύνδεσης, ο οποίος σε βοηθά να ζεις μια διαχειρίσιμη ζωή με νόημα ακόμη κι όταν τα πράγματα είναι δύσκολα»
«Όταν οι άνθρωποι είναι σε θέση να αναγνωρίζουν ποια στοιχεία της ευεξίας τους είναι ισχυρά και ποια μπορεί να χρειάζονται υποστήριξη, αποκτούν μια πιο ξεκάθαρη αίσθηση του πού πρέπει να εστιάσουν τις προσπάθειές τους».
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθησαν δύο νεαροί που εκβίαζαν φίλο τους για χρήματα
- Ουγγαρία: Ο νέος πρωθυπουργός δεσμεύεται να αναστείλει τη λειτουργία των κρατικών ΜΜΕ
- K‑POP Demon Hunters: Το απόλυτο fan‑experience για μικρούς και μεγάλους
- Μυτιλήνη: Κλιμακώνουν οι κτηνοτρόφοι – Νέα κινητοποίηση την Πέμπτη
- Champions League: Μπάγερν – Ρεάλ και Άρσεναλ – Σπόρτινγκ για τα δύο τελευταία «εισιτήρια» των ημιτελικών
- Λέσβος: Στη ΜΕΘ με μικροβιακή μηνιγγίτιδα νοσηλεύεται 30χρονη στο Νοσοκομείο Μυτιλήνης
- Η Ρωσία εκτόξευσε πάνω από 300 drones και πυραύλους προς την Ουκρανία κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Οργή και προβληματισμός στη ΝΔ για τον Μακάριο Λαζαρίδη – Αναμένουν με αγωνία τις αποφάσεις Μητσοτάκη
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 15.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/joe-leahy-NI3n0wZ85Kc-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
