Αδυνατίστε εύκολα αντικαθιστώντας τα παχυντικά τρόφιμα
Έτσι, θα απολαμβάνετε το φαγητό σας και θα μειώσετε την πρόσληψη των θερμίδων σας
![Αγρότες: Η στιγμή που άνδρας των ΜΑΤ πετάει δακρυγόνα στο πλήθος στην Πάτρα [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/image-1-130x85.jpg)
Η περίοδος πριν τις καλοκαιρινές διακοπές συνήθως συνοδεύεται από μια προσπάθεια απώλειας βάρους και υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Έτσι, πολλές γυναίκες καταλήγουν να στερούνται την απόλαυση του φαγητού και τελικά να ενδίδουν σε «αμαρτωλές» τροφές, μην μπορώντας άλλο να αντέξουν την πίεση.
Για να αποφύγετε την παραίτηση από την προσπάθειά σας και παράλληλα να απολαμβάνετε το φαγητό σας, ακολουθήστε τις παρακάτω αντικαταστάσεις τροφών συνδυάζοντας υγιεινή διατροφή και ευχαρίστηση:
- Νερό με λεμόνι ή φυτικό γάλα αντί για αναψυκτικά και προπαρασκευασμένους χυμούς
- Μπιφτέκι γαλοπούλας και σαλάτα αντί για μπέργκερ
- Σαλάτα, αραβική πίτα με αυγό και μαρούλι αντί για ψωμί και σάντουιτς
- Τυρί κότατζ, ελιές και λαχανικά αντί για συσκευασμένα σνακ
- Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς αντί για πάστα
- Μαγειρεμένο κρέας αντί για αλλαντικά
- Ζυμαρικά ολικής άλεσης αντί για απλά ζυμαρικά
- Καστανό ρύζι αντί για λευκό ρύζι
- Στέβια ή ζαχαρίνη ή μαύρη ζάχαρη αντί για λευκή ζάχαρη
- Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά & τα φρέσκα φρούτα της επιλογής σας αντί για γιαούρτι με γεύση φρούτων
- Μαύρη σοκολάτα αντί για σοκολάτα γάλακτος
- Κρασί αντί για κοκτέιλ
Headlines:
- Ολυμπιακός ΟΝΕΧ – Άπελντοορν 3-0: «Άλμα» πρόκρισης για τους Ερυθρόλευκους
- Αγρότες: Βάλλεται πανταχόθεν η κυβέρνηση – Στα «μπλόκα» και οι… «γαλάζιοι» βουλευτές
- Τα asset της Google στη Γαλλία στοχεύει η πρώην ρωσική θυγατρική της
- Φοινικούντα: Ο 22χρονος που παραδόθηκε και παρίστανε τον συνεργό είναι ο εκτελεστής της διπλής δολοφονίας
- Άρης Betsson – Βενέτσια 90-86: Έδειξε χαρακτήρα και έβαλε βάσεις πρόκρισης
- Τραμπ: Οι ΗΠΑ κατάσχεσαν τάνκερ κοντά στη Βενεζουέλα
- THEON: Συμφωνία αξίας 1 δισ. ευρώ για προμήθεια συστημάτων νυχτερινής όρασης
- «Δεν υπάρχει ειρήνη και χαρά»: Η Ισλανδία μποϊκοτάρει τη Eurovision για το Ισραήλ – Πέντες χώρες εκτός
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 10.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/cristofer-maximilian-YK8Mvocj6yE-unsplash-315x220.jpg)
![Αγρότες: Η στιγμή που άνδρας των ΜΑΤ πετάει δακρυγόνα στο πλήθος στην Πάτρα [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/image-1-315x220.jpg)
![Αγρότες: Ένταση στη Θεσσαλονίκη – Αστυνομικοί πήγαν να ταυτοποιήσουν παραγωγό την ώρα που όργωνε, στο νοσοκομείο αγρότης [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/AC4A5648-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
