Προετοιμαστείτε για την πιο έντονη προπόνηση γλουτών και κοιλιακών
Μισή ώρα έντονης γυμναστικής για να τονώσετε το σώμα σας
Το καλοκαίρι πλησιάζει και έχουμε ήδη αρχίσει να μετανιώνουμε για τις σοκολάτες και τα πατατάκια που τρώγαμε χωρίς δισταγμό όλο τον χειμώνα.
Ωστόσο, προλαβαίνουμε ακόμα να φροντίσουμε το σώμα μας πριν τις πρώτες εμφανίσεις με σορτσάκια και μαγιό.
Αρκεί να υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, να πίνουμε πολύ νερό και να γυμναζόμαστε τακτικά.
Όσον αφορά στο τελευταίο, το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε από την άνεση του σπιτιού μας, υπόσχεται να τονώσει τους κοιλιακούς και τους γλουτούς μας. Τις δύο, δηλαδή, περιοχές που όλες οι γυναίκες θέλουν να γυμνάσουν.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και προετοιμαστείτε για μισή ώρα έντονης γυμναστικής!
- Μπορεί η κηπουρική να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη;
- Δύο ανήλικοι και ένας 18χρονος ξυλοκόπησαν και λήστεψαν διανομέα στην Αργυρούπολη
- Συνταγή: Muffins με βατόμουρα και λευκή σοκολάτα
- Μέτρα για πνευματική ιδιοκτησία και επάρκεια φαρμάκων στην Ευρώπη
- Δίκη Χρυσής Αυγής: Η ώρα της εισαγγελέως για τους 42 κατηγορούμενους
- Ιντιάνα: Μπλόκο στον Τραμπ και από Ρεπουμπλικανούς για τον ανασχεδιασμό του εκλογικού χάρτη
- Γυμναστική: Το μυστικό για να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας
- Αίθριος ο καιρός την Παρασκευή – Έως 20 βαθμούς η θερμοκρασία
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 12.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jake-kokot-PbDLAy38QZM-unsplash-315x220.jpg)










































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442