Η ιδανική τροφή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος
Δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό σας
Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά πεινάτε συνέχεια; Σημαντική βοήθεια στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε είναι η κατανάλωση ενός θρεπτικού και ισορροπημένου πρωινού γεύματος που θα σας δώσει ενέργεια και θα σας αποτρέψει από το να φάτε παραπάνω κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
Μία εξαιρετική επιλογή για το πρωινό σας είναι το τυρί κότατζ.
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό, προάγει το αίσθημα κορεσμού και μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης της πείνας, της γκρελίνης.
Σύμφωνα μάλιστα με έκθεση των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, το τυρί κότατζ έχει αποδειχτεί ότι είναι το ίδιο χορταστικό με τα αυγά.
Το τυρί κότατζ που είναι πλήρες σε λιπαρά περιέχει επίσης συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), το οποίο έχει διαπιστωθεί ότι ενισχύει την απώλεια κιλών.
Ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ σας εφοδιάζει με 25 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Προσθέστε, λοιπόν, μύρτιλα ή καρύδια στο κότατζ τυρί για να το κάνετε ακόμα πιο θρεπτικό και απολαύστε το!
Έτσι, θα ξεκινήσετε την ημέρα σας σωστά, τροφοδοτώντας το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Φυσικά, μπορείτε να καταναλώνετε τυρί κότατζ όλες τις ώρες της ημέρας, είτε ως σνακ είτε ως συνοδευτικό του γεύματός σας.
- Οι ισχυροί γύρω από τον Έπσταϊν: Τραμπ, Κλίντον, Μπάνον σε νέες αποκαλυπτικές φωτογραφίες
- Μεντιλίμπαρ: «Δεν είναι ευχάριστο που ο Ελ Κααμπί θα φύγει για το Κύπελλο Εθνών Αφρικής»
- Δήλωναν ανύπαρκτα χωράφια στον ΟΠΕΚΕΠΕ – Σημαίνον στέλεχος της ΝΔ ο φερόμενος αρχηγός του κυκλώματος, Μύρωνας Χιλετζάκης
- Ο Βίμ Βέντερς είναι ο νέος πρόεδρος της κριτικής επιτροπής της Berlinale – «Φωτίζει την αναζήτηση μας για σύνδεση»
- UEFA: Υποβιβάστηκε ο Σιδηρόπουλος από την ελίτ κατηγορία
- Τι οφέλη προσφέρει η ιατρική κάνναβη; Μπορεί και κανένα, δείχνει η βιβλιογραφία
- Χολαργός: Στη φυλακή οι κατηγορούμενοι για την επίθεση κατά του 14χρονου
- Νέα Ιωνία: Χειροπέδες σε οικιακή βοηθό που έκλεβε κοσμήματα από σπίτι ηλικιωμένων
Χρηματιστήριο Αθηνών: Έκλεισε μία εβδομάδα με βήμα σημειωτόν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 12.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jake-kokot-PbDLAy38QZM-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442