Η ιδανική τροφή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος
Δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό σας
Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά πεινάτε συνέχεια; Σημαντική βοήθεια στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε είναι η κατανάλωση ενός θρεπτικού και ισορροπημένου πρωινού γεύματος που θα σας δώσει ενέργεια και θα σας αποτρέψει από το να φάτε παραπάνω κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
Μία εξαιρετική επιλογή για το πρωινό σας είναι το τυρί κότατζ.
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό, προάγει το αίσθημα κορεσμού και μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης της πείνας, της γκρελίνης.
Σύμφωνα μάλιστα με έκθεση των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, το τυρί κότατζ έχει αποδειχτεί ότι είναι το ίδιο χορταστικό με τα αυγά.
Το τυρί κότατζ που είναι πλήρες σε λιπαρά περιέχει επίσης συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), το οποίο έχει διαπιστωθεί ότι ενισχύει την απώλεια κιλών.
Ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ σας εφοδιάζει με 25 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Προσθέστε, λοιπόν, μύρτιλα ή καρύδια στο κότατζ τυρί για να το κάνετε ακόμα πιο θρεπτικό και απολαύστε το!
Έτσι, θα ξεκινήσετε την ημέρα σας σωστά, τροφοδοτώντας το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Φυσικά, μπορείτε να καταναλώνετε τυρί κότατζ όλες τις ώρες της ημέρας, είτε ως σνακ είτε ως συνοδευτικό του γεύματός σας.
- Ανεμοδαρμένα Ύψη – Ο Τζέικομπ Ελόρντι και η Μάργκοτ Ρόμπι απόλαυσαν την ερωτική ιστορία «στην πραγματικότητα»
- Το κίνημα για τα Τέμπη έγινε για περισσότερη δημοκρατία όχι για λιγότερα δικαιώματα
- «Θέλει μεγάλη αυτοπεποίθηση να κάνει κάτι τέτοιο» – Ο Ανρί αποθέωσε τον Κωστούλα για το «ψαλιδάκι» (vids)
- Αυξήσεις και φέτος στα ασφάλιστρα υγείας
- Να δώσει συνέχεια στο σερί κόντρα στη Μακάμπι ο Ολυμπιακός – Ψάχνει αντίδραση στο ΟΑΚΑ ο Παναθηναϊκός
- Με… όπλο τον κόσμο του και στόχο μόνο τη νίκη κόντρα στη Λεβερκούζεν ο Ολυμπιακός
- Προβλήματα σε ακτοπλοϊκές συνδέσεις λόγω των ισχυρών ανέμων
- Τίμοθι Μπάσφιλντ: Αφαιρέθηκε από νέα ταινία της Amazon μετά τις κατηγορίες για σεξουαλική κακοποίηση ανηλίκων
Masdar: Η ΤΕΡΝΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ανοίγει δρόμους για την επέκταση στη ΝΑ Ευρώπη
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 20.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/danie-franco-wEuWV0Vz9uw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442