Γιατί οι διάσημοι επιλέγουν τη δίαιτα 80/20;
Μόλις μάθετε πόσο εύκολη είναι, θα την αγαπήσετε κι εσείς.
Ας είμαστε ειλικρινείς, οι περισσότερες δίαιτες είναι υπερβολικά περιοριστικές και απαιτούν όχι μόνο πολύ χρόνο για την προετοιμασία φαγητού, αλλά και τεράστια αυτοσυγκράτηση, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς απλά δεν έχουμε.
Επομένως, ποια είναι η λύση για να χάνετε βάρος χωρίς ιδιαίτερο κόπο και στερήσεις; Σύμφωνα με πολλές διάσημες, μεταξύ των οποίων το τοπ μοντελ Μιράντα Κερ και η ταλαντούχα ηθοποιός Νικόλ Κίντμαν, η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε δεν είναι άλλη από τη δίαιτα 80/20.
Τι είναι, όμως, η δίαιτα 80/20;
Η δίαιτα 80/20 σάς επιτρέπει να εστιάσετε στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων το 80% του χρόνου και στη συνέχεια σας επιτρέπει να απολαύσετε το 20% του χρόνου με φαγητά της αρεσκείας σας (φυσικά χωρίς υπερβολές). Για να είστε υγιής δε χρειάζεται να τρώτε συνέχεια «τέλεια»- ό, τι κι αν σημαίνει αυτό.
Αν το 80% της δίαιτάς σας αποτελείται από θρεπτικά τρόφιμα, έχετε το περιθώριο το άλλο 20% να αποτελείται από νόστιμα τρόφιμα, χωρίς να διακυβεύεται η υγεία σας.
Η δίαιτα 80/20 αποτελεί μια ιδανική επιλογή για εσάς που θέλετε να χάσετε βάρος, αφού σας δίνει τη δυνατότητα να φάτε τη λιχουδιά που θέλετε, χωρίς τύψεις. Με αυτόν τον τρόπο δε νιώθετε ότι στερείστε και κατ’ επέκταση μπορείτε να την ακολουθήσετε για όσο καιρό θέλετε, σε αντίθεση με τις εξαντλητικές δίαιτες που διαρκούν για λίγο και στη συνέχεια παίρνετε πίσω όλα τα κιλά που χάσατε με τόσο κόπο.
Επιπλέον, με τη δίαιτα 80/20 δε χρειάζεται να νιώθετε ότι αποκόβεστε από την κοινωνική σας ζωή, αφού μπορείτε να προγραμματίσετε τη διατροφή σας, έτσι ώστε στις εξόδους με την παρέα σας να τρώτε αυτό που σας ευχαριστεί.
Ουσιαστικά, η διάσημη δίαιτα 80/20 έχει να κάνει με το να βρείτε μόνη σας την ισορροπία μεταξύ της υγιεινής διατροφής και της ευχαρίστησης. Άλλωστε, ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν αποκλείει τις ατασθαλίες, κι αυτό είναι το κλειδί για μακροπρόθεσμα σταθερό βάρος.
- Οι δυνάμεις ασφαλείας στην Αϊτή διεξάγουν εκστρατεία κατά των συμμοριών και καταστρέφουν κρησφύγετα
- Ο Τραμπ θέλει 1 δισ. δολάρια από κάθε κράτος για να γίνει μέλος στο Συμβούλιο Ειρήνης
- Γιατί ο Τραμπ στρέφεται κατά της JP Morgan;
- Καταζητούμενος από το Top 10 του FBI συνελήφθη στο Μεξικό
- Οι ΗΠΑ σκότωσαν «ηγέτη συνδεόμενο με την Αλ Κάιντα» στη Συρία
- Κατάσχεση – «μαμούθ» στον Παναμά με περισσότερους από 5 τόνους να πέφτουν στα χέρια των αρχών
- Χάος στη Γουατεμάλα – Μέλη συμμορίας κρατούν ομήρους 46 φρουρούς σε 3 φυλακές [βίντεο]
- Συρία: Ο στρατός πήρε τον έλεγχο στρατιωτικού αεροδρομίου, φράγματος και πετρελαιοπηγών
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 18.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/spenser-sembrat-i607NbWkXow-unsplash-315x220.jpg)
![Χάος στη Γουατεμάλα – Μέλη συμμορίας κρατούν ομήρους 46 φρουρούς σε 3 φυλακές [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/guatemala-prison-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442