Πέντε απλοί τρόποι για να γλιτώνετε θερμίδες
Χάστε βάρος έξυπνα!
Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά απεχθάνεστε τις δίαιτες; Σας καταλαβαίνουμε! Μπορείτε να χάσετε τα κιλάκια που σας ταλαιπωρούν, χωρίς ιδιαίτερο κόπο και θυσίες, πραγματοποιώντας μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή σας.
Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές.
1. Πείτε «όχι» στα τηγανιτά
Όλοι αγαπάμε τις τηγανιτές πατάτες, αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος θα πρέπει να τις στερηθείτε. Προτιμήστε τις πατάτες σας βραστές ή ψητές. Έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες και μπορούν να μαγειρευτούν, έτσι ώστε να είναι νόστιμες. Ακολουθήστε την ίδια συμβουλή με το κρέας και το ψάρι.
2. Πείτε «όχι» στα παχυντικά σνακ
Σας έπιασε μια ξαφνική λιγούρα και ήδη σκέφτεστε τι γεύση πατατάκια θα διαλέξετε; Ξεχάστε τα συσκευασμένα σνακς και προμηθευτείτε φρούτα εποχής και ανάλατους ξηρούς καρπούς, τα οποία μεταφέρονται εύκολα. Έτσι, όπου και να σας πιάσει λιγούρα δε θα έχετε δικαιολογία. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα γλιτώσετε θερμίδες, αλλά θα μείνετε χορτάτη για περισσότερη ώρα.
3. Πιείτε νερό
Το ξέρατε ότι πολλές φορές νομίζετε ότι πεινάτε, αλλά στην πραγματικότητα έχει απλώς αφυδατωθεί ο οργανισμός σας; Την επόμενη φορά που θα νιώσετε πείνα, πιείτε ένα ποτήρι νερό και ξανασκεφτείτε αν όντως πεινάτε. Άλλωστε, το νερό περιορίζει την όρεξη.
4. Προσοχή στα dressings
Δεν αρκεί να τρώτε σαλάτες για να αδυνατίσετε. Αν η σαλάτα σας έχει ένα παχύρρευστο, κρεμώδες dressing με μαγιονέζα, δεν έχετε κάνει μια διαιτητική επιλογή. Προτιμήστε ένα απλό dressing με μια κουταλιά ελαιόλαδο και λεμόνι ή βαλσάμικο.
5. Προσοχή στο αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν πολλές περιττές θερμίδες και σάκχαρα, δε μεταβολίζονται εύκολα και προκαλούν υπογλυκαιμία. Αποφύγετε, λοιπόν, όσο περισσότερο μπορείτε την κατανάλωσή τους.
- Αλγερία: 14 νεκροί, 34 τραυματίες σε τροχαίο στο οποίο ενεπλάκη λεωφορείο
- Νομικό μέτωπο από Costco, Revlon και Kawasaki κατά των δασμών Τραμπ
- Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]
- Συνομιλία Ερντογάν με Μαδούρο για την έκρυθμη κατάσταση ανάμεσα στην Βενεζουέλα και τις ΗΠΑ
- Ο CEO της Magnum συμμαχεί με τον Κένεντι για μια «πιο υγιή Αμερική»
- Τουλάχιστον 23 νεκροί εξαιτίας πυρκαγιάς σε νυχτερινό κέντρο στην Ινδία στο κρατίδιο της Γκόα [βίντεο]
- Νέες απαγωγές στη Νιγηρία – Κακοποιοί απήγαγαν χωρικούς και ζητούν λύτρα
- Η Χαμάς είναι έτοιμη να παραδώσει τα όπλα της σε μια παλαιστινιακή αρχή, «αν σταματήσει η κατοχή»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)










![Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jinim-3-140x85.jpg)


























![Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jinim-3-315x220.jpg)


![Τουλάχιστον 23 νεκροί εξαιτίας πυρκαγιάς σε νυχτερινό κέντρο στην Ινδία στο κρατίδιο της Γκόα [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/goa-fire-315x220.jpg)
























![Επιθέσεις σε σιδηροδρομικό σταθμό και άλλες υποδομές στην Ουκρανία [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/photo_5305686788993126405_x-315x220.jpg)













Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442