6 ελιξίρια ομορφιάς, να τα πιείτε στο ποτήρι
Ενσωματώσετε τα στη διατροφική προ γάμου σας δίαιτα και λάμψτε από ομορφιά. Ευγενική προσφορά του γκουρού ευεξίας της Γκουίνεθ Πάλτροου, του δρ Φρανκ Λίπμαν.
Όλγα Γιαννακοπούλου
Ενσωματώσετε τα στη διατροφική προ γάμου σας δίαιτα και λάμψτε από ομορφιά. Ευγενική προσφορά του γκουρού ευεξίας της Γκουίνεθ Πάλτροου, του δρ Φρανκ Λίπμαν.
Τσάι με τζίντζερ και λεμόνι
Το τζίντζερ κάνει θαύματα στη μείωση του μετεωρισμού και την ανακούφιση των συμπτωμάτων δυσπεψίας. Και η υγεία του πεπτικού συστήματος, συχνά αντικατοπτρίζεται στο δέρμα, λέει ο Λίπμαν. Συνδυάστε μερικές φέτες ρίζας τζίντζερ με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού και θα έχετε ένα σπουδαίο αποτοξινωτικό που συμβάλει στη λάμψη του δέρματος.
Το τζίντζερ κάνει θαύματα στη μείωση του μετεωρισμού και την ανακούφιση των συμπτωμάτων δυσπεψίας. Και η υγεία του πεπτικού συστήματος, συχνά αντικατοπτρίζεται στο δέρμα, λέει ο Λίπμαν. Συνδυάστε μερικές φέτες ρίζας τζίντζερ με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού και θα έχετε ένα σπουδαίο αποτοξινωτικό που συμβάλει στη λάμψη του δέρματος.
Πράσινος χυμός
Δεν είστε φαν της μεγάλης πράσινης σαλάτας, θέλετε όμως το λαμπερό δέρμα που προσφέρει; Πάρτε τις πιο θρεπτικές της ουσίες μονομιάς με χυμό από σέλινο, λάχανο, σπανάκι, αγγούρι, μαϊντανό, όπως κι άλλα λαχανικά που περιέχουν καθόλου ή ελάχιστη ζάχαρη. «Ιδανικό ρόφημα για λαμπερό δέρμα, υγιή μαλλιά, καθαρά μάτια και καθαρή πέψη», λέει ο Λίπμαν.
Δεν είστε φαν της μεγάλης πράσινης σαλάτας, θέλετε όμως το λαμπερό δέρμα που προσφέρει; Πάρτε τις πιο θρεπτικές της ουσίες μονομιάς με χυμό από σέλινο, λάχανο, σπανάκι, αγγούρι, μαϊντανό, όπως κι άλλα λαχανικά που περιέχουν καθόλου ή ελάχιστη ζάχαρη. «Ιδανικό ρόφημα για λαμπερό δέρμα, υγιή μαλλιά, καθαρά μάτια και καθαρή πέψη», λέει ο Λίπμαν.
Matcha
Το ότι το παραδοσιακό πράσινο τσάι είναι πολύ καλό για την υγεία και την ομορφιά, είναι γνωστό. Το πράσινο τσάι Matcha, όμως, είναι ακόμη καλύτερο. Γιατί; Είναι μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών, που είναι απαραίτητα για μια νεανική επιδερμίδα. Επίσης, η χλωροφύλλη που περιέχει, εξαλείφει τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό, φωτίζει το δέρμα και καταπολεμά την ζημιά που έχει υποστεί. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού σε 180ml ζεστού νερού, ή σε χυμό πορτοκαλιού για να μεγιστοποιήσετε την ικανότητα του σώματός σας στο να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά του matcha. Το κιτρικό οξύ που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια ή τα λεμόνια, μπορεί να αυξήσει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει τα αντιοξειδωτικά σε matcha 13 φορές περισσότερο.
Το ότι το παραδοσιακό πράσινο τσάι είναι πολύ καλό για την υγεία και την ομορφιά, είναι γνωστό. Το πράσινο τσάι Matcha, όμως, είναι ακόμη καλύτερο. Γιατί; Είναι μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών, που είναι απαραίτητα για μια νεανική επιδερμίδα. Επίσης, η χλωροφύλλη που περιέχει, εξαλείφει τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό, φωτίζει το δέρμα και καταπολεμά την ζημιά που έχει υποστεί. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού σε 180ml ζεστού νερού, ή σε χυμό πορτοκαλιού για να μεγιστοποιήσετε την ικανότητα του σώματός σας στο να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά του matcha. Το κιτρικό οξύ που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια ή τα λεμόνια, μπορεί να αυξήσει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει τα αντιοξειδωτικά σε matcha 13 φορές περισσότερο.
Περισσότερες πληροφορίες εδώ για το τσάι Matcha θα βρείτε εδώ
http://matchafactory.gr/el/8-matchaΖωμός οστών
Αυτός ο ζωμός είναι ακριβώς αυτό. Οστά, συνήθως από κοτόπουλο, γαλοπούλα ή βοδινό που έχουν σιγοβράσει με νερό και λαχανικά αλλά και ο απλός ζωμός οστών είναι μια πλούσια πηγή γλυκοζαμίνης, χονδροϊτίνης και ζελατίνης, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονές. Έτσι, αν εμφανιστεί σπυράκι, αυτοί οι αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες θα βοηθήσουν να μειωθεί, να εξαφανιστεί ή να μην εμφανιστεί καθόλου αν έχετε συμπεριλάβει στη διατροφή σας ένα τέτοιο ζωμό. Το πραγματικό όμως, όφελος εδώ, είναι το κολλαγόνο. «Είναι η απόλυτη τροφή του δέρματος», λέει ο Λίπμαν. «Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και καταπολεμά τις ρυτίδες».
Αυτός ο ζωμός είναι ακριβώς αυτό. Οστά, συνήθως από κοτόπουλο, γαλοπούλα ή βοδινό που έχουν σιγοβράσει με νερό και λαχανικά αλλά και ο απλός ζωμός οστών είναι μια πλούσια πηγή γλυκοζαμίνης, χονδροϊτίνης και ζελατίνης, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονές. Έτσι, αν εμφανιστεί σπυράκι, αυτοί οι αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες θα βοηθήσουν να μειωθεί, να εξαφανιστεί ή να μην εμφανιστεί καθόλου αν έχετε συμπεριλάβει στη διατροφή σας ένα τέτοιο ζωμό. Το πραγματικό όμως, όφελος εδώ, είναι το κολλαγόνο. «Είναι η απόλυτη τροφή του δέρματος», λέει ο Λίπμαν. «Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και καταπολεμά τις ρυτίδες».
Κομπούχα ή «τσάι της Μαντζουρίας»
Αυτό το τσάι είναι ένας ζυμομύκητας που αναπτύσσεται σε διάλυμα μαύρου ή πράσινου τσαγιού και ζάχαρης με τη βοήθεια «μαγιάς». Με τη ζύμωση απελευθερώνονται θρεπτικές ουσίες όπως προβιοτικά που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην εξισορρόπηση της λειτουργίας του ήπατος και βελτιώνει την όψη του δέρματος και των μαλλιών, ανάμεσα σε πολλά άλλα οφέλη.
Περισσότερες πληροφορίες εδώ για το τσάι Κομπούχα θα βρείτε εδώ
https://www.vita.gr/diatrofi/eating-healthy/article/4687/kompoyxa-to-zwntano-tsai/Νερό φίλτρου
Και αν δεν πιείτε κάτι από τα παραπάνω, τουλάχιστον πιείτε αυτό. «Το νερό ενυδατώνει τα πάντα, από το δέρμα μας έως τα κύτταρά μας. Ιδανικά, ενυδατωθείτε με νερό που έχει υποστεί επεξεργασία για να αφαιρεθούν οι τοξίνες και οι χημικές ουσίες που υπάρχουν στα συνήθως στο νερό της βρύσης, όπως το χλώριο και το φθόριο», λέει ο Λίπμαν.
Και αν δεν πιείτε κάτι από τα παραπάνω, τουλάχιστον πιείτε αυτό. «Το νερό ενυδατώνει τα πάντα, από το δέρμα μας έως τα κύτταρά μας. Ιδανικά, ενυδατωθείτε με νερό που έχει υποστεί επεξεργασία για να αφαιρεθούν οι τοξίνες και οι χημικές ουσίες που υπάρχουν στα συνήθως στο νερό της βρύσης, όπως το χλώριο και το φθόριο», λέει ο Λίπμαν.
gamos.gr
Headlines:
- Θερμό επεισόδιο ανάμεσα σε Κίνα – Ιαπωνία με κινεζικά μαχητικά να «λοκάρουν» παρατεταμένα ιαπωνικά
- Το crypto θαύμα του Έρικ Τραμπ: Πώς πολλαπλασίασε την περιουσία του σε έναν χρόνο
- Wall Street: Μια νέα «αγαπημένη» μετοχή της (ξανά)ανακάλυψαν οι billionaires
- Προεδρικές εκλογές στην Ονδούρα: Ο ΟΑΚ ζητεί «επιτάχυνση» της καταμέτρησης
- Αλγερία: 14 νεκροί, 34 τραυματίες σε τροχαίο στο οποίο ενεπλάκη λεωφορείο
- Νομικό μέτωπο από Costco, Revlon και Kawasaki κατά των δασμών Τραμπ
- Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]
- Συνομιλία Ερντογάν με Μαδούρο για την έκρυθμη κατάσταση ανάμεσα στην Βενεζουέλα και τις ΗΠΑ
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
![Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jinim-3-315x220.jpg)
![Τουλάχιστον 23 νεκροί εξαιτίας πυρκαγιάς σε νυχτερινό κέντρο στην Ινδία στο κρατίδιο της Γκόα [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/goa-fire-315x220.jpg)
![Επιθέσεις σε σιδηροδρομικό σταθμό και άλλες υποδομές στην Ουκρανία [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/photo_5305686788993126405_x-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442