Νέα Υόρκη: Οι ηλικιωμένοι με υψηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα έχουν δυνατότερους μύες, σύμφωνα με νέα ιταλική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.
Νέα Υόρκη: Οι ηλικιωμένοι με υψηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα έχουν δυνατότερους μύες, σύμφωνα με νέα ιταλική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.
Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην σωματική λειτουργία, περιλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού και των επαρκών επιπέδων που είναι απαραίτητα για την άριστη αθλητική επίδοση.
Η Δρ Λίτζια Ντομίγκεζ του Πανεπιστημίου του Παλέρμο μελέτησε κατά πόσο η απώλεια μαγνησίου συντελεί στην απώλεια μυϊκής μάζας που συχνά παρατηρείται στους ηλικιωμένους. Η Δρ Ντομίγκεζ και οι συνεργάτες της μέτρησαν τα επίπεδα ορού μαγνησίου και διενήργησαν έναν αριθμό τεστ μυϊκής αντοχής και λειτουργίας σε 1.138 άνδρες και γυναίκες με μέση ηλικία τα 67 έτη.
Διαπίστωσαν ισχυρή σχέση μεταξύ επιπέδων μαγνησίου και μυϊκής λειτουργίας που παρέμενε ακόμα και μετά τον συνυπολογισμό παραγόντων που επηρεάζουν τόσο τη μυϊκή αντοχή όσο και τον μεταβολισμό του μαγνησίου.
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα μαγνησίου είχαν ισχυρότερη χειρολαβή, περισσότερη δύναμη στους μύες του άκρο ποδός, και ήταν ικανοί να εκτείνουν τα γόνατα και τους αγκώνες με περισσότερη δύναμη.
Ακόμα και άτομα στις δυτικές χώρες υποφέρουν από έλλειψη μαγνησίου. Το 68% των ενηλίκων Αμερικανών λαμβάνει χαμηλότερη από την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα. Οι ηλικιωμένοι και οι χρονίως πάσχοντες έχουν ιδιαιτέρως αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας μαγνησίου.
Το ταχίνι είναι μοναδικό κυρίως χάρη στην απλότητά του - και μέσα σε 30 λεπτά από την κατανάλωσή του, ο οργανισμός απορροφά τα θρεπτικά συστατικά του και εξασφαλίζει έτσι διαθέσιμη ενέργεια χωρίς να ταλαιπωρεί το πεπτικό σύστημα.
Η ελληνική πρεμιέρα του ντοκιμαντέρ Survivors - Ξαναγράφοντας το μύθο της θα γίνει την Παρασκευή 13 Μαρτίου, στις 18:00, στην αίθουσα Τζων Κασσαβέτης στο πλαίσιο του 28ου Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης.
Σύνταξη
WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝΗ ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 07.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/will-truettner-QprJgwK27us-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442