Fit & Run | Page 3 of 42

Δώσε πόνο 23.10.25 06:30

Σώμα «κλεψύδρα»: Οι δύο ασκήσεις που κάνουν τη διαφορά

Το να αποκτήσεις σώμα «κλεψύδρα» δεν είναι τόσο δύσκολο όσο πιστεύεις. Δύο ασκήσεις είναι αρκετές.

Σύνταξη

Τάση 22.10.25 06:30

Γιατί το ιαπωνικό περπάτημα έγινε το νέο fitness trend;

Έχει ενθουσιάσει τους fitness influencers και «παίζει» παντού στα social media. Ότι πρέπει να ξέρεις για το ιαπωνικό περπάτημα.

Σύνταξη

Απλά πράγματα 20.10.25 07:30

Yoga: Τέσσερις απλές στάσεις για πρωτάρηδες

Αποφάσισες να ξεκινήσεις yoga; Δεν είναι ανάγκη να... γίνεις κόμπος με το καλημέρα.

Σύνταξη

Διάλειμμα τέλος 18.10.25 07:30

Οδηγός επανεκκίνησης: Πως επιστρέφουμε στο τρέξιμο μετά από ένα μεγάλο break;

Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από διάλειμμα; Ένας οδηγός για να μπούμε πάλι σε ρυθμό.

Σύνταξη

Τάση 17.10.25 07:30

Και διακοπές και τρέξιμο: Είναι το running vacations το νέο trend;

Μια νέα τάση θέλει το τρέξιμο να μην είναι απλά μια άσκηση, αλλά να συνδυάζεται με ταξίδια σε διάφορες χώρες. Το έχεις;

Σύνταξη

Vita 16.10.25 06:30

16.10.25 06:30

Μπορεί μια άσκηση να κάνει τον ύπνο μας καλύτερο;

Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο; Ίσως μια άσκηση να μπορεί να σου δώσει τη λύση.

Σύνταξη

Vita 15.10.25 06:30

Θέλει σχέδιο 15.10.25 06:30

Υγιεινή διατροφή: Πέντε απλά μυστικά

Η υγιεινή διατροφή δεν είναι κάτι εύκολο, ιδιαίτερα με ένα γεμάτο πρόγραμμα. Ωστόσο υπάρχουν τα μυστικά που μας κρατούν στη σωστή τροχιά.

Σύνταξη

Vita 14.10.25 06:30

Εύκολα 14.10.25 06:30

Yoga: Τρεις στάσεις που μπορείς να κάνεις από την καρέκλα σου

Κάποιες ασκήσεις είναι πολύ απλές - όπως αυτές οι στάσεις στη yoga που γίνονται και από την καρέκλα σου.

Σύνταξη

Vita 12.10.25 08:20

«Φάρμακο» 12.10.25 08:20

Οι διατάσεις μπορούν να «παγώσουν» το ρολόι της γήρανσης;

Οι διατάσεις δεν κάνουν μόνο καλό στο σώμα μας. Επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώνουμε.

Σύνταξη

Vita 11.10.25 07:30

Baby steps 11.10.25 07:30

Η άσκηση σε μικρές δόσεις μπορεί να «λειτουργήσει»;

Και όμως, η άσκηση σε μικρές δόσεις ίσως και να αποτελεί την ιδανική επιλογή για όσους δυσκολεύονται να εντάξουν τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους.

Σύνταξη

Vita 08.10.25 06:30

Μελέτη 08.10.25 06:30

Σαν το ποδήλατο: Το σώμα δεν την ξεχνάει ποτέ την προπόνηση

Σύμφωνα με νέα έρευνα, ακόμα και μετά από μια μεγάλη περίοδο αποχής, το σώμα δεν ξεχνάει την προπόνηση.

Σύνταξη

Vita 06.10.25 06:30

Για αρχάριους 06.10.25 06:30

Γυμναστική: Τέσσερις απλές ασκήσεις για να μπεις σε φόρμα

Δεν είναι δύσκολο να μπεις σε φόρμα. Λίγες καθημερινές ασκήσεις είναι αρκετές.

Σύνταξη

Vita 05.10.25 08:20

Χαλαρά 05.10.25 08:20

Περπάτημα: Πόσα βήματα μας οδηγούν στην ευεξία;

Ωραία η γυμναστική, αλλά δεν είναι απαραίτητο να λιώνεις κάθε μέρα για να νιώσεις καλά. Το περπάτημα μπορεί να κάνει την ίδια δουλειά.

Σύνταξη

Vita 04.10.25 07:30

Οργανώσου 04.10.25 07:30

Φθινόπωρο: Τώρα είναι η ιδανική εποχή για να ξεκινήσεις τρέξιμο

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις τρέξιμο; Τώρα είναι η κατάλληλη εποχή.

Σύνταξη

Vita 03.10.25 06:30

Power play 03.10.25 06:30

Οκτώ εκρηκτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης με τη σφραγίδα του Χάρβαρντ

Το Χάρβαρντ τα έβαλε κάτω, το μελέτησε και κατέληξε στις οκτώ εκρηκτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που δεν είναι μόνο για αθλητές.

Σύνταξη

Vita 02.10.25 07:30

Με τη δροσούλα 02.10.25 07:30

Η καλή μέρα: Τέσσερα tips για να βάλεις την πρωινή γυμναστική στη ζωή σου

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι από τα αγαπημένα μας, ωστόσο η γυμναστική νωρίς μέσα στη μέρα έχει πολλά πλεονεκτήματα.

Σύνταξη

Vita 01.10.25 06:30

Διατάσεις 01.10.25 06:30

Το stretching το σωστό: Τέσσερις κινήσεις για να «ξεκλειδώσει» το σώμα

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν σε ένα θέμα: το stretching είναι το κλειδί για μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων, πρόληψη τραυματισμών και ευλυγισία.

Σύνταξη

Fit & Run 30.09.25 18:20

Για καλό σκοπό 30.09.25 18:20

Όσα καταγράψαμε καρέ καρέ στο «Race for the Cure» – Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού

Μια ακόμα χρονιά που χιλιάδες γυναίκες, άντρες και μικρά παιδιά έδωσαν δυναμικά το παρών στο «Race for the Cure». Με την κάμερα του in καταγράψαμε καρέ καρέ τη διαδρομή μέχρι τον τερματισμό.