Fit & Run

3+1 τρόποι για να πάρετε μερικές ανάσες δροσιάς στο σπίτι.

Με συνέπεια και μεθοδικότητα, θα δείτε διαφορά πολύ σύντομα

Η γιόγκα είναι η ιδανική μορφή γυμναστική

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες διατάσεις για τους μυς των ποδιών, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε

Ενδυναμώσετε και ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι, σύμφωνα με τα ευρήματά τους, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να βρουν ένα πρόγραμμα άσκησης το οποίο να ταιριάζει με τα κίνητρά τους

Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας

Έτσι έχασε η Έλλη Κοκκίνου 22 ολόκληρα κιλά!

Πολύ πιο απολαυστικές από την ίδια την γυμναστική...

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι στόχος ανδρών και γυναικών

Τα οφέλη καθεμιάς άσκησης και πώς να επλέξετε τι σας ταιριάζει

Στην Νότια Κορέα τα μέτρα προφύλαξης για τον κοροναϊό, φέρνουν πιο... αργή μουσική στα γυμναστήρια

Γιατί το να χάσετε μερικά κιλά δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο.

Μια ολιστική μέθοδος εκγύμνασης με θεαματικά αποτελέσματα

Το κεφάλαιο κυτταρίτιδα μπαίνει στο μικροσκόπιο και ανακαλύπτουμε τι τελικά ισχύει και τι πρόκειται απλά για παραπληροφόρηση

Με αφορμή το Euro 2020 και τη διεκδίκηση του κυπέλλου από την Αγγλία, δημοσίευσε χθες το βράδυ μια νέα φωτογραφία της στην οποία φαίνεται η απίστευτη αλλαγή της

Δέκα λεπτά την ημέρα αρκούν για να δείτε διαφορά

Όλα όσα θέλετε να ξέρετε.

Δείτε σε ποιες συνήθειες πρέπει να πείτε «αντίο».

Έαν έχεις μια πολυάσχολη ζωή, γεμάτη υποχρεώσεις σήκω απο απο την καρέκλα και ακολούθα αυτούς τους εννέα τρόπους, ώστε να γίνεις πιο ενεργητικός και κατ' επέκταση πιο υγιείς.

Εσείς ξέρετε τα μυστικά της;

Η υγιεινή διατροφή για πολλές οικογένειες θεωρείται ως ένας τρόπος ζωής περίπλοκος, κοστοβόρος που δύσκολα εφαρμόζεται στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Μικρά μυστικά για τη διατροφή μας, τον ύπνο μας και τις συνήθειές μας.

Η σταρ είναι πλέον 52 ετών, όμως παραμένει εξαιρετικά καλλίγραμμη

Η διάσημη τραγουδίστρια έχει κλείσει πια τα 50, όμως το σώμα της παραμένει αγαλματένιο

Ποιος δεν λαχτάρησε λίγο ψαράκι πλάι στο ουζάκι του;

Έχουμε την ψευδαίσθηση ότι μας προσφέρει μόνο χαλάρωση και ευελιξία, όμως η αλήθεια απέχει σημαντικά

Εσείς έχετε ποτέ προσπαθήσει να εκμεταλλευτείτε το γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων, ώστε να μπορέσετε να χάσετε κιλά; Αν το προσπαθήσετε, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 1 κιλό την εβδομάδα και μάλιστα καθαρό λίπος.

Έξι tips που θα σε βοηθήσουν να αντέξεις τη ζέστη

Αν αλλάξατε δραστικά και απότομα τη διατροφή σας και τις συνήθειές σας, δεν είναι παράξενο να παρατηρείτε αλλαγές και στη διάθεσή σας

Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και πώς μπορείτε να τον ενισχύσετε

Αυτά τα βαθουλώματα στους γοφούς εμφανίζονται για γενετικούς λόγους και είναι εκτός του ελέγχου σας

Ευρήματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο BMJ Evidence-Based Medicine φέρνουν ανατροπή

Και δυο λόγια για το... σαβουάρ βιβρ της παραλίας

Αν επιμένουν για δυο ή περισσότερες εβδομάδες πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχική υγείας.

Η παραλία είναι μία ευκαιρία για διασκέδαση, αλλά είναι επίσης το πιο κατάλληλο μέρος για να κάνει κανείς γυμναστική.

Οι επιστήμονες που την κατασκεύασαν απαντούν στις επικρίσεις με αποτελέσματα. Επιτρέπει μόνο τη λήψη υγρών

Οι μύθοι πίσω από τις πιο διάσημες συμβουλές για αδυνάτισμα

Αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να τον προτιμάμε.

Μην σκέφτεσαι ότι τα έχεις παρατήσει. Εσύ και η άσκηση είστε απλώς… «on a break»

Αποκαλυπτικές οι έρευνες για τη βοήθεια που προσφέρουν στο σώμα μας.

Τα περιθώρια έχουν στενέψει: Ας σηκωθούμε από τον καναπέ!

Ενώ η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γενικά ασφαλής, υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που θα θέλατε να ακολουθήσετε για να ασκηθείτε με ασφάλεια και να ξεκινήσετε εφόσον λάβετε την έγκριση του γιατρού σας

Δείτε έξι γρήγορους τρόπους να τις αντιμετωπίσετε

Τι θα μπορούσε να εξηγήσει αυτήν την σύνδεση ανάμεσα στην κατάθλιψη και το ωράριο του ύπνου;

Κάποια από αυτά θα σας εκπλήξουν

Συνεχίζουμε την άσκηση έξω, αλλά προσέχουμε κάποια πράγματα λίγο περισσότερο

Πως μπορείτε να αποφύγετε τα συνηθισμένα διατροφικά λάθη;

Ως λάτρης των social media, η Παναγιώτα Βλαντή μοιράζεται με τους ακόλουθούς της αρκετές στιγμές από την καθημερινότητά της. Ανάμεσα σε αυτές είναι και μια από τις αγαπημένες τις ασχολίες, που δεν είναι άλλη από την γυμναστική

Δεν αρκεί να βουτάτε και να... επιπλέετε!

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μάλιστα ενισχύει την αποκατάσταση μετά την άσκηση.

Μπορεί να κάνει θαύματα για την εμφάνιση, τη διάθεση και την υγεία σου

Τι τρώει ο Σέρβος και συνεχίζει να βρίσκεται στην κορυφή;

Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε λίγο με την γυμναστική;

Δείτε ποιοι είναι και τι μπορείτε να κάνετε.

Συνδυάστε την μητρότητα ή την πατρότητα με το τρέξιμο και απολαύστε τα οφέλη οικογενειακώς

Η ευλυγισία είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινείστε πιο εύκολα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας

Αν δεν συμπαθείτε το γυμναστήριο και τις ασκήσεις, ίσως η λύση βρίσκεται στους μεγάλους περιπάτους

Ειδικά αν ξεκινήσατε τώρα να γυμνάζεστε, είναι σημαντικό να θέσετε τις σωστές βάσεις, ώστε να προπονείστε με ασφάλεια.

Τα οφέλη του θα σας ανοίξουν την όρεξη να ξεκινήσετε

Τα συναισθήματά μας πολλές φορές μας οδηγούν σε άκρατο τσιμπολόγημα

Νέα έρευνα έδειξε ότι μερικές από τις αγαπημένες μας τροφές είναι ικανές να αντιστρέψουν τα αποτελέσματα της δίαιτάς μας

Τα οφέλη της γυμναστικής δεν σταματούν στην φυσική μας κατάσταση και στην γενική υγεία μας, αλλά επεκτείνονται και στην σεξουαλική μας ζωή

Λίγο το «μένουμε σπίτι», λίγο η τηλεργασία, τα περιττά κιλά δεν ήταν δύσκολο να μαζευτούν...

Το ίδιο το σώμα μας μπορεί να αποκαλύψει τι έχουμε κάνει λάθος με το πρόγραμμα γυμναστικής μας, οπότε ας του δώσουμε προσοχή

Τα πολλαπλά οφέλη της θα σας πείσουν να ξεκινήσετε άμεσα