«Ισότητα» των φύλων και στην άσκηση: Τι ισχύει για τις γυναίκες και τι για τους άντρες;
«Πρέπει και τα δύο φύλα να βγουν από τα κουτάκια τους για να δημιουργήσουν ένα product mix», υποστηρίζουν οι ειδικοί.
«Πρέπει και τα δύο φύλα να βγουν από τα κουτάκια τους για να δημιουργήσουν ένα product mix», υποστηρίζουν οι ειδικοί.
Αυτά είναι τα κυριότερα λάθη που κάνουμε αφού πετύχουμε τον στόχο της δίαιτας
Η yoga δεν είναι αυτό που βλέπουμε στο Instagram...
«Αν ακούσουμε τις ανάγκες μας θα πάρουμε απόσταση από τις εξαντλητικές δίαιτες και θα απολαύσουμε το γεύμα μας», τονίζουν οι ειδικοί.
Θέστε τους κατάλληλους στόχους και τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σύντομα
Μικρές αλλαγές στη φυσική μας δραστηριότητα σε καθημερινή βάση μπορούν να προλάβουν τη μικρή αλλά σταθερή αύξηση βάρους που συμβαίνει σταδιακά με τα χρόνια.
Δεν χρειάζεται να είστε καλοί στα ακροβατικά ή ευλύγιστοι. Χαλαρώσετε, συγκεντρωθείτε και σύντομα θα έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
Το τσουρέκι, τα κουλουράκια, το αρνί και το κοκορέτσι έχουν την τιμητική τους. Ωστόσο, η κατανάλωση πρέπει να γίνεται με μέτρο.
Τρεις λόγοι για τους οποίους χρειάζεται να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι την Άνοιξη; Με αυτά τα «κόλπα» θα ενισχύσετε τον οργανισμό σας και θα αισθανθείτε καλύτερα.
Οι ειδικοί κρούουν καμπανάκι κινδύνου για την υπερκατανάλωσή του και συστήνουν να μην υπερβαίνουμε τα 5 γραμμάρια αλατιού ημερησίως.
Πολλοί νέοι δρομείς δυσκολεύονται να τρέξουν 1,5 χιλιόμετρο χωρίς να ξεκουραστούν.
Στο στούντιο της εκπομπής «Όλα για τη Ζωή μας» βρίσκεται η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια Μαριλένα Γεραντώνη, η οποία δεν μπορεί να ζήσει χωρίς αλάτι.
Αν θέλετε και εσείς επίπεδη κοιλιά δοκιμάστε τις ακόλουθες τρεις εύκολες ασκήσεις και δείτε άμεσα αποτελέσματα ανεξάρτητα από την φυσική σας κατάσταση.
Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και δε θα χάσετε
Είναι γευστικό και αποτελεί την ιδανική επιλογή για πολλούς λόγους.
Η υψηλή χοληστερόλη εγκυμονεί κινδύνους, ωστόσο μπορεί να αντιμετωπιστεί με δίαιτα, φυσικό τρόπο ζωής και με φάρμακα.
Οι ψυχολόγοι μιλούν για «συναισθηματικό τσουνάμι» που πολλοί δυσκολεύονται να διαχειριστούν.
Πώς συνδέεται η γυμναστική και η μακροζωία; Πώς πρέπει να γυμναστούμε για να ζήσουμε περισσότερο;
Οι fitness στόχοι της άνοιξης για να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνετε μέχρι το καλοκαίρι, ανεξάρτητα από το τωρινό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης
5+1 tips για να χάσετε βάρος χωρίς κόπο αλλά με τρόπο
Το μοντέλο διατροφής που βασίζεται σε προϊόντα που παίρνουμε κατευθείαν από τη φύση, που είναι ελάχιστα ή καθόλου επεξεργασμένα και δεν είναι ζωικής προέλευσης, κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος και στη χώρα μας.
Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η μουσικός Γιάννα Τερζή, η οποία τα τελευταία τρία χρόνια ακολουθεί αυστηρά φυτοφαγική διατροφή.
Στην περίπτωση της γυμναστικής στο σπίτι, είναι πολύ καλό το ξυπόλητο. Τι συμβαίνει όμως στο γυμναστήριο;
Πόση γυμναστική πρέπει να κάνουμε και για πόσο για να μειώσουμε την υπέρταση;
Εάν θέλετε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει έχετε κατά νου τα παρακάτω
Αν αναρωτιέστε πόσο καλή είναι η ισορροπία σας, δοκιμάστε αυτό το γρήγορο και απλό τεστ για να μάθετε.
Από Δευτέρα… ξανά προπόνηση και κάπως έτσι οι μέρες της εβδομάδας γέμισαν. Pause. Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε λίγο με την γυμναστική; Και αν ναι, πώς θα το καταλάβετε;
Τους περισσότερους αν τους ρωτήσεις τί είναι κρίση πανικού δεν ξέρουν να το περιγράψουν
«Ο μεταβολισμός είναι ο τρόπος που αποθηκεύουμε και διαχειριζόμαστε ενέργεια»
Ένας γρίφος με δύσκολη λύση. Οι ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει και αναλύουν τα τελευταία δεδομένα.
Χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για τη γυμναστική σας
Το δέρμα συμβάλλει στην παραγωγή βιταμινών, όπως η βιταμίνη D, αλλά και η παρουσία ικανής ποσότητας βιταμινών στον οργανισμό είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του δέρματος.
Η άσκηση ενίσχυσης των μυών μπορεί να περιλαμβάνει «βαράκια», αλτήρες, push-ups, κοιλιακούς, βαθιά καθίσματα, αλλά και σκάψιμο, φτυάρισμα κ.ά.
Έξυπνα tips για να έχουμε σίγουρα αποτελέσματα
Μικρά και απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να μην ξεφύγετε από το πρόγραμμα διατροφής σας.
Μπορούμε όντως να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα;
Στην εκπομπή μίλησαν σχετικά οι κ.κ. Αφροδίτη Σκαφίδα, πρωταθλήτρια στίβου, και Κατερίνα Μουστάκα, ιατρός – δρ. χειροπρακτικής.
Εξοπλισμός, διατροφή, πρόληψη τραυματισμών – όλα όσα πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος δρομέας για να προπονείται με άνεση και ασφάλεια
Η κριτής του GNTM 4 μιλά για τον θυροειδή και συγκλονίζει. Τα συμπτώματα που είχε και το μήνυμα που στέλνει στις γυναίκες.
Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές αλλά και ωφέλιμες. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε.
Εν μέσω της υγειονομικής κρίσης της COVID-19, η χρήση ποδηλάτου αυξήθηκε. Η μία μετά την άλλη, μεγαλουπόλεις «επενδύουν» στην περιβαλλοντική αυτή ευκαιρία, με νέες υποδομές
Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς;
Ακολουθήστε αυτά τα tips και θα απολαύσετε τη γυμναστική σας έξω με άνεση και ασφάλεια
Στην πραγματικότητα, τα βάρη όχι μόνο δεν μπλοκάρουν το αδυνάτισμα, αλλά τονώνουν και τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις του οργανισμού και διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.
Τι διαπίστωσε μακροχρόνια μελέτη διάρκειας 30 ετών
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από έντονους πόνους στον ώμο, τον αυχένα, την πλάτη και τη μέση. Τι πρέπει να κάνουν για να τους αντιμετωπίσουν;
Δύο είναι τα σημεία που πρέπει να προσέξετε για να κάψετε λίπος ενώ περπατάτε, και αυτά είναι η ένταση ή η ταχύτητα της βάδισης και η απόσταση που διανύετε.
Ποια είναι η γνώμη των ειδικών;
Τι κοινό έχουν η Τζίτζι Χαντίντ, η Αντριάνα Λίμα, η Ελσα Χοσκ, η Μάρθα Χαντ και η Τζούρνταν Νταν;
Δεν είναι τόσο αθώο όσο ακούγεται. Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε.
Πείτε ευχάριστο καλημέρα στον οργανισμό σας
Το άγχος και ειδικά το χρόνιο άγχος, «υπερσπαταλά» πολύτιμη ενέργεια
Η ξεκούραση ως μέρος της προπόνησης μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θέσετε τον πήχη υψηλότερα
Γρήγορος μεταβολισμός για καύσεις στο φουλ με αυτές τις συνήθειες
Αν και παρεξηγημένη, η προπόπονηση με βάρη στην πραγματικότητα διευκολύνει την απώλεια βάρους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, τονώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και προάγει τη συνολική υγεία
Σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ της ψυχικής υγείας και των συνηθειών του τρόπου ζωής και είχε μερικά ενδιαφέροντα ευρήματα.
Μικρά μυστικά που θα μας βοηθήσουν να πιούμε λιγότερο
7 tips για να προστετεύσετε τους καρπούς κατά τη διάρκεια της yoga
Μπορεί ένα δεκάλεπτο τρέξιμο να αλλάξει και να βελτιώσει την ζωή μας;
Πριν γεμίσεις το μπολ σου, πρέπει να ρίξεις λίγο διάβασμα
Αν δεν γυμνάζεστε το πρωί, τότε αυτοί οι λόγοι θα σας πείσουν να το κάνετε, ακόμα κι αν αρχικά σας φαίνεται δύσκολο
Αρκούν μόλις 15 λεπτά ασκήσεων Pilates για να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας και να τονώσετε την πλάτη, τα χέρια, τον κορμό και την μέση σας
Θαυματουργοί και με πολλές ιδιότητες
Μικρά tips που την επόμενη φορά θα σας φανούν χρήσιμα.
Αυτή η δημοφιλής κίνηση για όλο το σώμα μπορεί πράγματι να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε και από τον πόνο στους ώμους σας
Μια άσκηση για όλες τις ηλικίες και όλους τους σωματότυπους. Τι κάνει αυτή την άσκηση μοναδική;
Οι ειδικοί εξηγούν όλα όσα πρέπει να έχουμε κατά νου
Μερικά μικρά και απλά μυστικά, που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στο περπάτημα
Μικρά μυστικά από ειδικούς που αν τα ακολουθήσετε θα παραμείνετε fit
Ο διατροφολόγος Δημήτρης Πέτσιος απαντά
Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να προστατευτούμε από την καθιστική ζωή;
Τι φταίει και παρά το γεγονός ότι ρίχνετε ιδρώτα στο γυμναστήριο δεν βλέπετε τις αλλαγές που επιθυμείτε;
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442