Fit & Run

Fit και λαμπερή, η Νάντια που όλοι αγαπάμε...επέστρεψε για τα καλά!

Πλέον δεν έχεις καμιά δικαιολογία

Η ευλυγισία και η αντοχή είναι ζητούμενα τόσο για την σωματική, όσο και για την σεξουαλική μας υγεία

Ποιες ημέρες να αποφύγουμε τη ζυγαριά;

Πότε είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε και ποια τα οφέλη που κερδίζουμε ανάλογα την ώρα που θα επιλέξουμε

Ψάχνοντας για τα ιδανικά running shoes, συναντάμε καινοτομίες που ξαφνιάζουν. Πόση σημασία έχει όμως στ΄ αλήθεια η τεχνολογία που κρύβεται κάτω από τις σόλες μας;

Η μεσογειακή διατροφή βοηθάει σε δυο σημεία – κλειδί (όχι δεν είναι αυτά που φαντάζεστε…)

Θαλάσσια σπορ και δραστηριότητες για αξέχαστες στιγμές στην παραλία για εσάς και τα παιδιά σας.

Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείς να δεις το στήθος σου να... παίρνει τα πάνω του

Θα γυμναστείτε και θα ρίξετε και έναν χορό...

Μπορεί να μην είναι και πολύ εύκολο, όμως είναι σίγουρα εξαιρετικά διασκεδαστικό

Μερικές γενικές οδηγίες, που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε δυναμικά τις προπονήσεις σας στο κολύμπι

Η πεζοπορία όχι μόνο θα σας προσφέρει πολλαπλάσια οφέλη σε σχέση με τους πιο συνηθισμένους τύπους γυμναστικής αλλά, τώρα το καλοκαίρι, θα σας επιτρέψει και να απολαύσετε ακόμη περισσότερο τους προορισμούς των διακοπών σας

Οι διακοπές οδεύουν στο τέλος τους και το πρόγραμμα της νέας χρονιάς μάς καλεί

Διασκέδασε στη θάλασσα και απόκτησε το κορμί των ονείρων σου

Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν

Ευεργετικό για σώμα και μυαλό, αλλά...

Ακόμα και όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται άγχος, κατάθλιψη ή μελαγχολία εξαιτίας του σωματικού βάρους του, οι τρεις αυτές συμπεριφορές μπορεί να βελτιώσουν με φυσικό τρόπο την ψυχική διάθεσή του, κάνοντάς τον να αισθάνεται πιο αισιόδοξος, δραστήριος και ευδιάθετος.

Ποια ποτά είναι σύμαχοι στην δίαιτα;

Μικρά μυστικά που κάνουν μεγάλη διαφορά

Η γνωστή δημοσιογράφος ακολούθησε συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής

Ήπια, εύκολη και χωρίς εξοπλισμό

Δεν αρκεί να γυμνάζεσαι. Πρέπει και να το κάνεις σωστά.

Το βίντεο με την προπόνηση που υπόσχεται θαύματα

Οι πειρασμοί είναι πολλοί, αλλά μπορείς να τα καταφέρεις

Αρπάξτε τα βαράκια σας και ετοιμαστείτε να εκτελέσετε μια προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή των χεριών

Θέλεις να κάνεις τη γυμναστική σου, όμως ο καιρός δεν είναι σύμμαχός σου αυτές τις ημέρες

Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και ξεκινήστε

Τα λάθη στα sumo squats που πρέπει να αποφύγετε

Καλά διαβάσατε, κάποτε χρειάζεται να παίρνουμε ανάσα

Ακολούθησε τις συμβουλές και δεν θα χάσεις.

Γυμναστική και καλοκαίρι μπορούν να συνδυαστούν

Τα tips που μας κρατούν προστατευμένους από τον καύσωνα ενώ γυμναζόμαστε

Η θερμοκρασία ήδη χτυπάει «κόκκινο» και γι' αυτό απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή από όλους.

Ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε περισσότερο με τις ορμόνες και να ανακαλύψουμε φυσικούς τρόπους για την ομαλή λειτουργία τους

Μπορεί οι διακοπές να σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση, όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη φόρμα σας

Η Μαρία Μπακοδήμου είναι στα καλύτερα της φέτος το καλοκαίρι

3+1 τρόποι για να πάρετε μερικές ανάσες δροσιάς στο σπίτι.

Με συνέπεια και μεθοδικότητα, θα δείτε διαφορά πολύ σύντομα

Η γιόγκα είναι η ιδανική μορφή γυμναστική

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες διατάσεις για τους μυς των ποδιών, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε

Ενδυναμώσετε και ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι, σύμφωνα με τα ευρήματά τους, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να βρουν ένα πρόγραμμα άσκησης το οποίο να ταιριάζει με τα κίνητρά τους

Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας

Έτσι έχασε η Έλλη Κοκκίνου 22 ολόκληρα κιλά!

Πολύ πιο απολαυστικές από την ίδια την γυμναστική...

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι στόχος ανδρών και γυναικών

Τα οφέλη καθεμιάς άσκησης και πώς να επλέξετε τι σας ταιριάζει

Στην Νότια Κορέα τα μέτρα προφύλαξης για τον κοροναϊό, φέρνουν πιο... αργή μουσική στα γυμναστήρια

Γιατί το να χάσετε μερικά κιλά δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο.

Μια ολιστική μέθοδος εκγύμνασης με θεαματικά αποτελέσματα

Το κεφάλαιο κυτταρίτιδα μπαίνει στο μικροσκόπιο και ανακαλύπτουμε τι τελικά ισχύει και τι πρόκειται απλά για παραπληροφόρηση

Με αφορμή το Euro 2020 και τη διεκδίκηση του κυπέλλου από την Αγγλία, δημοσίευσε χθες το βράδυ μια νέα φωτογραφία της στην οποία φαίνεται η απίστευτη αλλαγή της

Δέκα λεπτά την ημέρα αρκούν για να δείτε διαφορά

Όλα όσα θέλετε να ξέρετε.

Δείτε σε ποιες συνήθειες πρέπει να πείτε «αντίο».

Παράλληλα, βοηθάει στην ισορροπία, την αύξηση της κινητικότητας, τον συντονισμό του σώματος και του πνεύματος

Έαν έχεις μια πολυάσχολη ζωή, γεμάτη υποχρεώσεις σήκω απο απο την καρέκλα και ακολούθα αυτούς τους εννέα τρόπους, ώστε να γίνεις πιο ενεργητικός και κατ' επέκταση πιο υγιείς.

Εσείς ξέρετε τα μυστικά της;

Η υγιεινή διατροφή για πολλές οικογένειες θεωρείται ως ένας τρόπος ζωής περίπλοκος, κοστοβόρος που δύσκολα εφαρμόζεται στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Μικρά μυστικά για τη διατροφή μας, τον ύπνο μας και τις συνήθειές μας.

Η σταρ είναι πλέον 52 ετών, όμως παραμένει εξαιρετικά καλλίγραμμη

Η διάσημη τραγουδίστρια έχει κλείσει πια τα 50, όμως το σώμα της παραμένει αγαλματένιο

Ποιος δεν λαχτάρησε λίγο ψαράκι πλάι στο ουζάκι του;

Έχουμε την ψευδαίσθηση ότι μας προσφέρει μόνο χαλάρωση και ευελιξία, όμως η αλήθεια απέχει σημαντικά

Εσείς έχετε ποτέ προσπαθήσει να εκμεταλλευτείτε το γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων, ώστε να μπορέσετε να χάσετε κιλά; Αν το προσπαθήσετε, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 1 κιλό την εβδομάδα και μάλιστα καθαρό λίπος.

Έξι tips που θα σε βοηθήσουν να αντέξεις τη ζέστη

Αν αλλάξατε δραστικά και απότομα τη διατροφή σας και τις συνήθειές σας, δεν είναι παράξενο να παρατηρείτε αλλαγές και στη διάθεσή σας