Fit & Run

Σε πόσο καιρό θα δείτε αποτέλεσμα αν ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια τα οφέλη των HIIT προπονήσεων;

Μια νέα έρευνα έδειξε πως τα άτομα που γυμνάζονται σε τακτική βάση έχουν πιο «υγιές» λίπος.

Αν ο διαλογισμός δεν σου ταιριάζει, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να χαλαρώσεις.

Τα σταυράνθη λαχανικά αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας, καθώς σύμφωνα με νέα μελέτη φαίνεται ότι μπορούν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Το ότι φτάσατε τα 50 δεν παίζει κανέναν ρόλο. Άλλωστε ποτέ δεν είναι αργά για λίγη και καλή γυμναστική.

Νέα μελέτη αναφέρει ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης θα μπορούσε να βλάψει την καρδιά.

Σε μια νέα ανασκόπηση ερευνών εξετάστηκε ο σημαντικός ρόλος που παίζει η διατροφή στην μακροζωία και την υγεία μας.

Αν ξεκινάς το τρέξιμο, δες ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις.

Για πολλούς ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις ένα pause από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας. Ορίστε έξι βήματα για να τον κάνετε κομμάτι της καθημερινότητάς σας.

Όταν ο θυμός σε κατακλύζει μπορείς να δοκιμάσεις να τον διώξεις μέσα από αυτές τις διαφορετικές μορφές άσκησης.

Οι συμβουλές της Pilates Instructor, Μαρία Κοκώνη, για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Η επιστροφή στην καθημερινότητα μπορεί να μας φαίνεται «βουνό», αλλά υπάρχει τρόπος να ξαναβρούμε τη «φόρμα» μας .

Υπάρχουν πολλοί υγιεινοί, αποτελεσματικοί και βιώσιμοι τρόποι για να επιτύχετε τους στόχους σας χωρίς να ιδρώσετε.

H κυκλική προπόνηση είναι ιδανική για όσους αναζητούν μια γρήγορη, αποτελεσματική προπόνηση για όλο το σώμα

Πρέπει πράγματι να κάνουμε 10.000 βήματα τη μέρα για αν είμαστε υγιείς;

Κατά την περιεμμηνόπαυση οι ανάγκες και οι ικανότητές μας γύρω από τη γυμναστική αλλάζουν...

Εσύ το ήξερες πως η σωστή στάση προλαμβάνει τους τραυματισμούς και προάγει την υγεία όλου του σώματος;

Υπάρχει κάποιος που έβλεπε το «Baywatch» και δεν θαύμαζε το σώμα της Παμέλα Άντερσον;

Αν αναρωτιέσαι «διάδρομος ή το ελλειπτικό για απώλεια βάρους;», τότε είσαι στο κατάλληλο άρθρο.

Ο τραγικός θάνατος του αθλητή Lazar Dukic ήταν ο πρώτος στην 17χρονη ιστορία των CrossFit Games - όμως οι ανησυχίες γύρω από αυτόν είναι μακροχρόνιες.

Πριν αναζητήσετε άλλο ένα φλιτζάνι καφέ ή κατηγορήσετε το ταραχώδες πρόγραμμά σας, δείτε οκτώ λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι

Για εσάς που αγαπάτε τη γιόγκα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια διασκεδαστική και δυναμική εκδοχή της το καλοκαίρι μέσα στο νερό. Το όνομά της; SUP yoga.

Τα κεράσια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν πολλά οφέλη, από τις αυξημένες αντοχές μέχρι και τον πιο ποιοτικό ύπνο.

Η γυμναστική σίγουρα μας ωφελεί όμως στις σωστές δόσεις…

Τι περιλαμβάνει η αναερόβια άσκηση και γιατί όλοι μιλάνε για αυτήν;

Ανακαλύψτε το πρόγραμμα γυμναστικής της 55χρονης σταρ.

Όσο μεγαλώνουμε, μεγαλώνουν και μυς μας; Όχι προειδοποιούν οι ειδικοί…

Υπάρχουν τρόποι να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε λίγο πριν την παραλία αρκεί να έχετε το σωστό mindset…

Το περπάτημα είναι σωτήριο για τη συνολική μας υγεία. Ωστόσο, κάποιοι παράγοντες αποδεικνύονται πιο σημαντικοί από τον αριθμό των συνολικών βημάτων.

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε pilates για να δείτε το σώμα και τη διάθεσή σας να αλλάζει;

Νέα επιστημονική μελέτη προτείνει ότι η γυμναστική θα μπορούσε να αποτελέσει εναλλακτική θεραπεία για την κατάθλιψη.

Η yoga είναι μια χρήσιμη πρακτική για την απελευθέρωση της έντασης και τους άγχους – κι αυτό το επιβεβαιώνει και η επιστήμη.

Χρειάζεται απίστευτη αντοχή για να τραγουδάς και να χορεύεις για τρεις ώρες κάθε βράδυ. Επαγγελματίες γυμναστές μιλούν για τα προγράμματα των σταρ.

Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται περίεργο, αλλά οι ειδικοί λένε ότι το ανάποδο περπάτημα έχει πολλά οφέλη που θα σας πείσουν να το δοκιμάσετε.

Ερευνητές από το Άμστερνταμ εξετάζουν πόσο αποτελεσματικό είναι το τρέξιμο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης σε σχέση με τα αντικαταθλιπτικά.

Αγνώριστη η διάσημη ηθοποιός με ένα διαφορετικό look

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 40 μαθήματα, συνεδρίες διαλογισμού και ομιλίες για διαφορετικά συστήματα της γιόγκα.

Επιστρέψτε δυναμικά στην γυμναστική σας, οργανώνοντας το σπίτι σας με τα απολύτως απαραίτητα για τα μέγιστα αποτελέσματα.

Το καλοκαίρι πέρασε αλλά τα κιλά... μένουν. Απαλλαγείτε από τα περιττά και μπείτε και πάλι σε φόρμα φτιάχνοντας το δικό σας γυμναστήριο έξυπνα και οικονομικά.

Η γυμναστική στις διακοπές είναι πιο εύκολη υπόθεση απ' ό,τι ίσως περιμένατε...

Ξυπόλυτοι ή με παπούτσια; Υγρή ή στεγνή άμμος;

Ακούστε το νέο του τραγούδι

Νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει άλλη μια ευεργετική επίδραση της γυμναστικής στη ζωή μας

Ποια τα οφέλη για τη σωματική και την ψυχική σας υγεία;

Bella Hadid, Kendall Jenner, Hailey Bieber και Naomi Campbell την επιλέγουν και έχουν τα πιο καλλίγραμμα κορμιά του Χόλιγουντ!

Ο Δήμος Πειραιά πρωτοπόρος συνδέει τον αγώνα με την Ιστορία

Ο Δήμος Πειραιά έχει προσκαλέσει τους κορυφαίους άλτες του κόσμου, σε ένα από τα ιστορικότερα λιμάνια της Ευρώπης, σε μια πρωτόγνωρη αθλητική εμπειρία

To Stand Up Paddle, γνωστό και ως "SUP" έχει γίνει η νέα outdoor καλοκαιρινή δραστηριότητα που δεν πρέπει να χάσετε!

Ζωντανά και αποκλειστικά στο Mega ο Μίλτος Τεντόγλου στο 1ο Piraeus Street Long Jump, την Κυριακή 4 Ιουνίου

Αφιερώσετε χρόνο για την διατροφική σας αποκατάσταση και δεν θα το μετανιώσετε...

Η άσκηση στο γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ξεφύγετε από την καθιστική ζωή. Αυτά είναι τα τέσσερα πιο διασκεδαστικά αθλήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.