Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο… γραφείο
Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο
Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο.
Αν η δουλειά σας απαιτεί να κάθεστε για πολλές ώρες στην καρέκλα ενός γραφείου, τότε σίγουρα θα υποφέρετε από μυοσκελετικούς πόνους. Πιθανώς, όμως, το φορτωμένο σας πρόγραμμα να μην επιτρέπει να κάνετε γυμναστική στο σπίτι ή να επισκεφθείτε σε ένα γυμναστήριο.
Αν δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο για να παραμείνετε δραστήριοι, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε σύντομες προπονήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε 5 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο σας – μερικές ακόμη κι ενώ κάθεστε
Αυτή η προπόνηση για το λαιμό και τους ώμους θα σας επιτρέψει να αποφύγετε τυχόν πονοκεφάλους ή πόνους στον αυχένα αργότερα το βράδυ, απομακρύνοντας την πίεση από τους μυς σας.
Επιπλέον θα σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες και να βελτιώσετε την πνευματική σας διαύγεια, γεγονός που θα βοηθήσει και στην αύξηση της παραγωγικότητά σας.
Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο.
- ΣΥΡΙΖΑ για πληθωρισμό: Το μόνο που κάνει η κυβέρνηση είναι να διασπείρει ψεύδη και να ανακοινώνει ημίμετρα
- «Εποικοδομητικές συνομιλίες» με τον ΥΠΕΞ των ΗΠΑ λέει ότι είχε η πρωθυπουργός της Δανίας για τη Γροιλανδία
- Παρασκευή και 13: Όταν το Τέρας του Γούστερ στοίχειωσε τη Βρετανία – «Τρία παλουκωμένα νήπια»
- Ουκρανία: Χωρίς θέρμανση έχει μείνει το 30% των σχολείων του Κιέβου μετά από τα ρωσικά πλήγματα
- Ξεκινά η δημόσια προσφορά για το ομολογιακό της Capital Clean Energy Carriers
- Το Βιετνάμ χτίζει τον μεγαλύτερο ναό του θεάματος
