Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά σε 10′
Αρκεί να τις εκτελείτε τακτικά και να τρέφεστε ισορροπημένα
Ίσως έχετε ακούσει την έκφραση «οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα» και πράγματι η διατροφή αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για μια επίπεδη κοιλιά. Άλλωστε, κοιλιακούς έχουν όλοι οι άνθρωποι, αλλά για να φανούν πρέπει να φύγει το περιττό λίπος.
Ακριβώς σε αυτό, στο κάψιμο του λίπους δηλαδή, βοηθάει η γυμναστική.
Το παρακάτω πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Ωστόσο, για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, θα πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε συστηματικά.
Δείτε το 10λεπτο workout που μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
- Κατρίνης: Μαζί με τους 2 ιρανικούς πυραύλους καταρρίφθηκε και το αφήγημα της κυβέρνησης περί μη εμπλοκής της Ελλάδας στον πόλεμο
- Μαριάνα Κατσιμίχα: Γιατί αλλάζει τον τίτλο στο τραγούδι της «Το Βαλς των Χαμένων Ονείρων»
- Παναθηναϊκός: Γύρισε και προπονήθηκε ο Ναν
- ΣτΕ: Υποχρεωτική η επιλογή εναλλακτικού μαθήματος στα σχολεία αντί των Θρησκευτικών
- ΕΚΤ: Αμετάβλητα τα επιτόκια για έκτη συνεχόμενη συνεδρίαση – Τα σενάρια για τον πόλεμο
- Λήξη συναγερμού για τις απεργίες στα πρατήρια βενζίνης – Η συμφωνία για παροχή voucher





