Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά σε 10′
Αρκεί να τις εκτελείτε τακτικά και να τρέφεστε ισορροπημένα
Ίσως έχετε ακούσει την έκφραση «οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα» και πράγματι η διατροφή αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για μια επίπεδη κοιλιά. Άλλωστε, κοιλιακούς έχουν όλοι οι άνθρωποι, αλλά για να φανούν πρέπει να φύγει το περιττό λίπος.
Ακριβώς σε αυτό, στο κάψιμο του λίπους δηλαδή, βοηθάει η γυμναστική.
Το παρακάτω πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Ωστόσο, για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, θα πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε συστηματικά.
Δείτε το 10λεπτο workout που μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Ελένη Καστάνη: «Ακόμα λειτουργώ σαν να έχω τα παλιά μου κιλά. Φοράω ρούχα Large και μου πέφτουν»
- Γκενκ – Άντερλεχτ 2-0: Ο Καρέτσας «ξεκλείδωσε» τη μεγάλη νίκη
- Κίνημα Δημοκρατίας: Προχωρούν τα «βαφτίσια» – «Πέρασε» η πρόταση Κασσελάκη
- Ιαπωνία: Ο πρόεδρος της Ταϊβάν συνεχάρη την Σανάε Τακαΐτσι για την εκλογική νίκη της
- Σκάνδαλο Έπσταϊν: Παραιτήθηκε στενός συνεργάτης του Στάρμερ, ως υπεύθυνος για τον διορισμό του Μάντελσον
- Η Εμίλια Κλαρκ θα είναι για πάντα η Ντενέρις Ταργκέριεν: «Θα είναι ο τίτλος στην επιτύμβια στήλη μου»
