Γυμναστείτε όρθια και τονώστε τους κοιλιακούς σας
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε κάτι άνετο και να αφιερώσετε 10΄ από τον χρόνο σας
Spotlight
-
-
-
-
Τα προγράμματα γυμναστικής που μπορούν να γίνουν από την άνεση του σπιτιού είναι ιδανικά για τις ημέρες που βαριόμαστε ή δεν έχουμε χρόνο να επισκεφθούμε το γυμναστήριο.
Η παρακάτω προπόνηση πρόκειται να σας ενθουσιάσει, αφού γυμνάζει τους κοιλιακούς μέσα σε 10′ και δεν απαιτεί κανέναν εξοπλισμό, ούτε καν ματ στρωματάκι.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».
Headlines:
- Η τεχνητή νοημοσύνη στον κινηματογράφο: Από την αναζήτηση τοποθεσιών μέχρι τη συγγραφή σεναρίων
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (24/1): Φουλ «δράση» με Ολυμπιακό και ευρωπαϊκά πρωταθλήματα
- Σέρρες: Συνελήφθη καθηγήτρια που φέρεται να φίμωσε 13χρονο μαθητή εν ώρα μαθήματος
- Ουκρανία: «Έδαφος έναντι χρημάτων», η πρόταση σε Ζελένσκι – Συνεχίζονται οι διαπραγματεύσεις στο Άμπου Ντάμπι
- Απειλή ή ευκαιρία; Πώς η τεχνητή νοημοσύνη αλλάζει τις δουλειές της Gen Z πριν καν ξεκινήσουν
- Αντετοκούνμπο: «Πιστεύω πως θα μείνω εκτός δράσης για 4-6 εβδομάδες» (vid)
- Ευλογιά: Σχεδόν μισό εκατομμύριο πρόβατα νεκρά – Τι δείχνουν τα στοιχεία και γιατί απορρίπτεται το εμβόλιο
- Κραν Μοντανά: «Δεν έπρεπε καν να βρίσκεται στο μπαρ» – Ξεσπούν οι γονείς της σερβιτόρας με το βεγγαλικό
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 24.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/john-hernandez-i1TgEOhyH48-unsplash-315x220.jpg)
![Χρυσή βίζα: Γιατί επενδύουν στην Αθήνα Ιρανοί και Τούρκοι [πίνακας]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/ot_golden_world-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442